导语:女人想要“冻龄”很简单,每天坚持做这8件事,50岁也有少女感!
时光从不败美人,相信大家都知道保持年轻感的重要性,但是我们作为普通人,始终敌不过时光的流逝,那么如何才能够在流逝的时光之中保持年龄感呢?
首先要做到的就是保持自信,不要害怕时光的流逝,即便自身的气质不够好,也需要大胆的挑战自己,不断的修炼自己,让自己变得更加的美好。
所以女人想要冻龄,多数都取决于自己的努力。
女人想要“冻龄”很简单,只要坚持做这8件事,少女感满满哦!
1.早起一杯清肠水
肠道菌群的重要性日益凸显。想要肠道健康,保持充足的水分摄入是必不可少的。女性每天应该喝足毫升左右的水分,喝水要注意少量多次。而且早起后一定要及时喝杯水,不光能够唤醒身体,还可以促进肠胃蠕动,促进排便,有助于清肠。肠道健康,免疫力强,身体素质好,对容貌和个人形象会起到正面作用。早起时最好喝白开水,另外注意不要以奶茶、咖啡、饮料等饮品替代水。
2.早餐三种营养不能少
早餐不光要好吃,还要有营养。很多人早餐吃得很随便,一个面包,或者一杯牛奶就打发了。这是错的。尤其是女性。早餐应该充足摄入蛋白质、碳水、维生素这三种营养,当然,优质脂肪等营养也是十分有必要的。好好吃早餐可以帮助控制身材,而充分地摄入营养对保持身体机能和健康的状态是很有必要的。早餐可是一天之始的重要能量来源,是精气神的保障,想要保持年轻态,健康早餐要吃好。
推荐早餐:主食选择花样多,细粮粗粮均可搭配,比如燕麦粥、全麦面包等等;其次蛋、奶制品也不能少,最后还可以少添加一点水果。
3.常喝酸奶
酸奶里含有丰富的乳酸菌、维生素、钙元素等等,女性朋友经常喝酸奶不仅可以促进肠道消化,还利于新陈代谢。酸奶中的营养物质还有利于滋养皮肤,减缓细胞衰老的进程,让女性可以更加年轻态。
4.做好护肤保养
身体外在保养也是年轻态不能少的一环,很多人会注意到面部保养,经常做做护理、贴贴面膜,其实,我们的手部、颈部等身体部位也会显露年纪,对于身体的护理要多面,会让你显得更年轻。
5.坚持阅读
阅读能够提升我们内在的涵养,虽然别人不能够窥探我们的内心,但是我们内心的状态也会表现在我们的外貌上。所以如果你能够坚持阅读的话,那么你的内心也会变得充盈。面对时间的流逝你也不会那么的慌张,反倒是有种沉稳内敛的气质,*便是如此。
6.坚持简约的穿衣风格
年纪大的女性不要穿得花里胡哨,反倒是会显得我们很俗气。对于年纪大的女性来说,单纯地跟风追求时髦是不合适的。相反,我们可以尝试一下简约的穿搭,试一试基础单品,颜色上也要尽量的淡雅一些,少穿那些非常花哨艳丽的服饰。
7.坚持保养头发
头发也是保持冻龄感的一个很重要的因素,很多年纪大的女性都会有脱发的困扰,因此会显得发量少,从而导致我们的年龄感增加。那么,日常生活中我们就需要好好的保养我们的头发,定期护理头皮,并且可以多吃一些黑芝麻、黑豆,从而让我们的头发变得又黑又亮。
8.坚持防晒
每天坚持防晒是避免衰老的非常重要的一步,因为强烈的紫外线会伤害我们的皮肤,导致我们的皮肤老得更快。而且如果你不坚持防晒的话,脸上还会产生很多斑点、皱纹,从而老得比别人更快。坚持防晒的好处不仅仅是防止变黑,所以无论春夏秋冬都要坚持防晒。
但是防晒这项工作,在日常的护肤中总是会被忽略
一般只要不是夏天,和夏天太阳特别*的时候,大家都不会刻意的去防晒。
很好理解,因为看不见太阳,自然觉得不会对皮肤产生什么影响。
但这是错误的!
其实会对我们的皮肤产生伤害,是光照中的紫外线。
而紫外线会穿透云层直达地面,所以无论是春夏秋冬,还是阴天、雨天,紫外线的辐射全都是存在的。
区别只是辐射强弱而已。
而紫外线具体会让肌肤产生什么变化呢?
1、加速黑色素生成和堆积沉淀至皮层,使肤色变黑,色斑形成。
2、直达皮肤肌底,损伤细胞,减缓新陈代谢速度。
3、是胶原蛋白流失,肌肤失水,从而松弛衰老。
4、毛孔变得粗大,出油加重,痘痘粉刺滋生。
5、过强的紫外线直接损伤表皮层,造成肌肤炎症敏感。
所以变黑只是紫外线伤害最直观的表现形式。
事实上,很多科学依据都表明:紫外线带来的肌肤衰老,才是最难修复的!
因此精致的女人,防晒一定是第一顺位!
除了涂防晒霜,更要打伞。研究发现,物理防晒的效果是要大于化学防晒的。
小编建议,包包里一年四季都要备好一把防晒伞呢~
所以姑娘们可以在包包里常备一把有防晒值的伞,给皮肤加一层防晒保障,还省去了补涂防晒霜的麻烦。
而且,比起防晒霜,防晒伞还能避免太阳的直接照射,更清凉的同时防晒效果也更好。
现在还有小包也能放得下的小型折叠防晒伞,出门带更方便。
挑选防晒伞时,要注意看UPF值和UVA。只有当UPF值大于30且UVA的透过率小于5%时,防晒伞才能有效阻挡紫外线。
涂层在内的黑胶伞防晒效果是最好的,而且也不易脱落,还有一定的降温效果。
但是很多人出门不爱带伞,为什么?
传统的晴雨伞太过笨重,要么不方便携带,要么包包鼓鼓地显得很臃肿。
如果有一把伞,体型迷你,轻松就能放进包
既能防晒,又能防雨,还能抗风,那该有多好。
别着急!
我搜遍全网,经过对比几十款伞,终于找出这把伞
既结实耐用,外观还好看,又能防晒的这把自动晴雨两用伞。
这款只有17厘米大小,重量比手机还轻的精致胶囊伞,值得精致的女人们拥有!
甚至裤兜也可以很容易地装上!
轻巧的体积随手一放就放进包包了。
撑着它确实感觉凉快很多,以前从家到公司都是大汗淋漓,有了这把伞,每天到公司也还能保持一份优雅精致!
伞面还特别采用了PONGEE面料(高密度碰击布)。不易磨损、柔软舒适,防晒能力更强了
而且还能抗住6级的大风,伞的内部有一个升级的扁平框架,它在在传统伞架的脆弱部分上使用了玻璃纤维伞骨
轻而硬,抗风!就是这么好使
一把随时可以放进口袋的雨伞比传统雨伞使用起来要方便得多!
一经推出,便受到众多明星网红的青睐,各大平台也都很火热!
高颜值,还能防晒、防雨、防风、防紫外线,迷你便携。还有多种颜色选择
不到百元,这把“伞”集防晒+降温+抗风+超轻众多优点于一身!
伞中的“国货之光,真的值得拥有它!厂家特惠仅需89包邮到家~