长斑是很多女性面临的肌肤问题，长斑会影响颜值和自信，显老显丑还显脏，所有女性都痛恨色斑，想要祛除色斑，但可你会祛斑吗？祛斑不只是用昂贵的祛斑产品，不只是将产品涂抹在脸上，想要真正“有效”祛斑，这几点也要注意！
1、注意保持充足睡眠
好的睡眠质量和充足的睡眠时间，能让肌肤得到更好的休息，更能养护肌肤，帮助祛斑。每天晚上11点之前入睡，每天保持8小时睡眠时间，肌肤更有光泽。
2、注意保持健康饮食
如果你爱吃甜食、爱吃辛辣食物、爱吃油炸食物，那么你的色斑一定很难祛除。想要更好淡化色斑，要少吃上述食物，多吃新鲜的蔬菜水果。
3、做好卸妆工作
化妆能让我们更加美丽，还是遮掩色斑的重要手段，但长时间化浓妆、不卸妆，会导致肌肤受损，引起多种肌肤问题，化妆之后一定注意卸妆。
4、注意防晒
防晒是祛斑中非常重要的步骤，想要远离色斑、想要老的慢一点，要坚持防晒。养成出门就防晒的好习惯，另外还要选择适合自己的防晒霜，不要盲目乱用。
5、补水保湿和多喝水
补水保湿是肌肤健康的基础，也是淡斑的重要手段，不管何时都要谨记补水保湿。尤其是冬季，在日常水乳的基础上，还要定期敷面膜、多喝水缓解肌肤干燥，加快肌肤代谢，消除色斑。
6、改善祛斑理念
祛斑不是涂涂抹抹，也不是非大牌产品不可。祛斑要科学，选择适合自己肤质的产品，使用正确的手法淡化色斑，这样才能安全变白变美。
7、祛斑不要太繁杂
祛斑不要太复杂，祛斑产品数量不是越多越好，祛斑步骤不是越多越好。根据自己的需求，现在适当的产品才能有效祛斑，养出好肌肤。
如今不只女性，很多男性也有祛斑需求，但有效祛斑依然是很多姐妹的诉求，如果你也不会祛斑，就试试上面的方法吧。