相信每个人都想拥有一个好皮肤，好皮肤会给外在形象大大加分，也能让人的心情更加愉悦。
要想拥有一个好皮肤，不仅需要涂护肤品，同时也要保持一些健康的生活习惯。然而不良的生活习惯会让皮肤看起来很差，还会引起很多皮肤问题，大家一定要警惕起来。
哪些坏习惯容易让皮肤早衰？
1、洗热水澡
对许多人来说，洗热水澡是一种放松和受人喜爱的方式。然而，我们可能没有注意到高温会影响我们的皮肤，就像太阳通过改变其自然平衡而影响皮肤一样。热水澡可能是你皮肤过敏、发炎、发痒或干燥的原因。
皮肤科医生建议，除了减少淋浴时间外，还要降低水温。另外，不要忘记使用对你的皮肤没有攻击性的保湿产品。如果可能的话，避免使用含有强烈香味的润肤霜，也不要使用含有可能伤害皮肤的粗糙颗粒的润肤霜。
2、爱揉眼睛
在日常生活中如果眼睛不舒服，很多人第一反应就会去揉揉眼睛。然而我们眼部周围的皮肤是非常脆弱的，很容易受伤。经常摩擦眼部周围敏感区域会拉伸到皮肤分解，胶原蛋白和弹性蛋白，使眼部周围的皮肤失去弹性，导致皱纹早生。
3、托下巴
我们经常在没有注意到的情况下摆出这种姿势，主要是在我们集中精力在电脑上阅读的时候。
在这个姿势中，我们的手压在下巴上。即使只是轻微的压力，我们的手也会以一种几乎无法察觉的方式慢慢地取代舌骨。
虽然几乎不明显，但血液流动有中断，导致双下巴。此外，它还加速了皮肤过早老化的过程。
4、趴着睡觉
我们在趴着睡觉时，脸部需要紧贴枕头，这样很容易出现皱纹。而且趴着睡觉也更容易引起眼部浮肿，对眼周皮肤来说是非常不利的。
5、双腿交叉坐着
盘腿坐的姿势在女性中很常见。事实上，许多人把它与优雅联系在一起。然而，双腿交叉坐着实际上会影响和减少血液流动，导致静脉曲张等问题。
此外，它还会引起背部疼痛和生殖器官问题。这些问题是由于长时间施加在腿上的压力造成的。
6、只应用面部防晒霜
臭氧层的破坏在不断增加。它能让太阳光穿透更多，从而造成更多的皮肤损伤。我们常常会犯这样的错误
:
只在脸上涂防晒霜，认为这是我们身体唯一暴露的部位。
当我们离开家的时候，即使只是出去走走，我们也不应该只在脸上涂防晒霜。我们也应该在手臂、脖子和暴露在阳光下的任何部位使用它。通过这样做，我们可以防止过早老化和太阳黑子问题。
7、过度减肥
要么瘦，要么死，为了苗条为了减肥，很多女性进入了减肥的误区，明明体重和身高处于正常的范围，却依旧觉得自己身材肥胖，从而过度减肥，甚至为了减肥而过度节食，这样都会导致衰老速度加快。
如果过度节食，人体首先会消耗自身储存的蛋白质，以补充能量不足，维持生理功能，蛋白质会像柴火一样被“燃烧”掉，造成能量浪费。蛋白质缺乏会导致生理机能出现问题，表现为皮肤干燥、衰老进程加快。
所以今天小编想给大家推荐一种不用饿肚子又健康的减肥法——轻断食饮食法
每周中不连续的2天每天只摄取千卡（女生）或千卡（男生）能量的食物，其余5天自由饮食，不控制。这种由英国医学博士麦克尔·莫斯利发起的一种新的减肥方法，长期坚持，不仅可以瘦身排*、远离生活习惯病、提高免疫力、获得愉悦感和自信心、延长寿命、可以降低血糖，控制糖尿病、提升大脑机能，延缓大脑衰老。
既然轻断食有这么多好处，那到底该怎么做呢？
别着急，小编今天就给大家推荐一本专业的轻断食指导书籍《每周两天轻断食》，无论你是上班族、学生族，还是体重大基数族、小基数族，都能从找到适合自己的轻断食方案，帮助你健康、轻松、有效的瘦下来。
贴心指导，瘦得更快
减肥不要自己盲目摸索，不仅容易反弹，操作不科学还容易伤身。
而这本书就像一位专业的老师，给你提供贴心的轻断食食谱，让你摄取到自身需要的营养物质的同事，还控制身体发胖，避免越吃越胖。
男女分类，让自己和家人都能健康瘦下来
无论你是男人，还是女人，如果想通过轻断食瘦下来，让自己的身体变得更健康，都能从这本书中找到适合自己的方案。
菜式做法也非常简单，美食大图搭配简洁明了的步骤，即使是厨房小白也能轻松上手。
营养搭配均衡，适用于多个场景、多种人群
人体所需的几大营养物质：碳水、蛋白质、脂肪、维生素，缺一不可。这套书中帮你做好合理搭配，让你的身体能够摄取到全面的营养。
不管你是上班族还是学生族，轻断食的时间非常灵活，菜谱选择也非常多样，你总能从中找到适合自己的轻断食方案。
轻断食菜谱种类丰富，不喜欢总是只吃沙拉？可以尝试酵素和酸奶，让你轻松享瘦的同时，还能满足自己挑剔的嘴巴。
本书套装内还有一册《减糖饮食：持续瘦身不反弹》，帮助你把饮食糖分降下来，让身体开启“燃烧脂肪”的快瘦模式，搭配轻断食使用，瘦身更快更健康哦！
从现在开始，做出正确的健康减脂选择，赶紧点击下方链接购买，开启新的健康生活吧！