衰老虽然是一种自然的历程，但总是让女人感到又恨又无奈。对于“衰老”这个字眼来说，几乎是女性最怕听到的，怕身边突然响起一个声音“xx，你最近怎么老了这么多”“xx，你脸上怎么开始长皱纹了啊”“xx，你皮肤怎么这么差，看起来好显老啊”。
但是随着时间的流逝，我们身体的各个器官都在不断的慢慢变老，身体的各项机能也在不断的衰退。
衰老带给女性的不仅是身体
的变化，还有皮肤的变化，这会逐渐导致皱纹、色斑、皮肤粗糙等问题。研究表明，女性年龄增长最快的三个年龄段，这三个年龄阶段一定要好好保养自己。
你知道多少岁“老得快”吗？人体衰老最快的是这3个“年龄段”1、30岁的时候
很多女性朋友开始面临各种压力，都是在女人30岁的时候。其实，这句话非常正确。一个30岁的女人不仅要考虑结婚生子，还要照顾家庭。她的工作和事业不能丢，任何人都很难做到两全其美，在这个时候，她的状态将是最糟糕的，她的情绪变化将是最明显的。常常会被这种压力搞糊涂什么更糟，皮肤状况会更糟，皮肤油腻粗糙，皱纹变得更多，整个人看起来就像一个“*脸婆”。2、45岁的时候45岁的女性，已经开始进入更年期，衰老速度会变快，主要原因是因为更年期，会导致内分泌失调，卵巢细胞过早衰老，直接影响睡眠状态，精神状态、血液循环会变得更加缓慢，肤色也会变差，同时，身体新陈代谢也会加快同样受到影响的是，身材也会比以前苗条了，如果长胖了，皱纹会增多，所以很容易出现色斑。3、60岁的时候60岁时，我的身体机能已经正式进入衰老阶段。同时，我也开始担心我的子孙后代。同样，各种护肤品的营养也不能被吸收，再加上很多负面的情绪，可以加快衰老的速度。提醒女人：衰老“加速期”注意保养
女性一旦进入衰老加速期，要注意做好保养！坚持以下几件事，或能延缓衰老：
1、忌生冷
很多女性朋友都管不住自己的嘴爱“放纵”自己，特别是夏天爱吃一些生冷的食物，这非常不利于我们身体的保养，经常吃生冷的食物会刺激子宫出现宫寒等现象，加速衰老的步伐。
2、吃饭八分饱
民以食为天，每个人活着都要吃饭，吃饭已经成为了我们生命进展的基础。
可是没想到吃饭和健康有着诸多的关系，和衰老也有千丝万缕的联系。
研究发现，如果少吃一点，我们确实能够改善衰老。
研究人员找到了73位健康人，这些人最大的特点就是不太肥胖，身材中等。
年龄都在21~50岁之间，在这些人中分成两组，一组是正常的饮食习惯，而另一组是限制饮食，不让她们吃得过多热量摄入减少了15%，也就是说她们每天是正常饮食的85%。
连续两年每天都是八分饱，她们的健康状况有什么变化呢？
最后发现在减少摄入量的一组中，大多数人两年之后都瘦了，平均减掉8.7千克重量，而且与此同时，这些人的代谢也有了改变，出现了持续的代谢缓慢，而且氧化应激也随之降低。
看似很学术的话，翻译过来也很简单，因为她们新陈代谢降低，所以衰老的进展也随之变慢。
而且更让人感到高兴的是，虽然新陈代谢变慢了，但是她们并没有出现贫血或者骨质疏松以及月经紊乱等问题，也就是说她们的衰老延缓了。所以女性朋友们如果想延缓衰老，保持八分饱，别吃得太撑是一个不错的选择。
3、晚上涂眼霜
正确按摩眼部的方式，你掌握了吗很多人现在已经知道了，我们正常在生活中，应该涂眼霜但是很多人涂眼霜就像涂眼霜一样，随便擦上去就可以了，不过这样的方式可不能有什么效果。
我们应该用正确的方式在眼部周围进行按摩，在眼霜的时候，我们也不应该涂太多的眼霜，因为如果涂太多的眼霜，我们眼部肌肤不仅吸收不了，还会对我们眼部肌肤造成负担，所以最好是一个米粒大小的眼霜就可以了所以不是越多越好适量就好了。
4、保持锻炼
没时间去健身房？你下班后要照顾孩子而没有精力锻炼吗？所以小编建议在家里做一个懒散的运动，可以在追戏或者看孩子的时候进行——呼啦圈。生活在于锻炼。运动是延缓衰老的法宝，因为运动能促进血液循环，增强心肺功能，提高免疫力。当然，健康会出现在体内，衰老的速度自然会减慢。
5、做好四季防晒
女人一旦开始衰老，皮肤会出现明显变化，有个很突出的特点，就是容易变得暗沉发*。
俗话说得好“一白遮百丑”，从古至今女人面容美，总是和皮肤白皙挂钩。女人如果不注重保养，很容易就会出现皮肤问题。
其中最重要的一个问题值得