俗话说“日食三颗枣，百岁不显老”。说起红枣，很多人都知道它有“补血”的功效。
但是，近些年，我们也总看到这样的信息“红枣不补血，真正补血的是……”
那么，哪种说法是真的呢？
红枣真的能“补血”？我们要看“补血”指的是什么。
#1西医的“补血”
西医经常说的补血，是针对缺铁性贫血的——由于身体缺乏铁元素，导致血液中血红蛋白等的不足，于是引起了贫血。
就这个意义上说，补血实际上要补的是铁元素。
但每克红枣的铁元素含量其实只有2~4毫克，仅为猪肝含铁量的十分之一，还很难被人体吸收利用。
所以，从这个角度看，红枣确实不“补血”。
这时您可能会疑惑“红枣补血的消息是从何而来呢？”您接着往下看——
#2中医的“补血”
红枣真正的“补血”功效，其实指的是中医理论中的“补气血”。
比如有些人尽管血常规正常，但是却有面色萎*、眩晕、心悸等血虚表现，就可以通过食用红枣来缓解不适。
要知道，中医认为“气血充盈，百病不生。”
一个人如果气血充足，则神清气爽、思维敏捷、面色红润、皮肤光滑、毛发润泽、关节灵活；反之，就容易出现各种健康问题。
借助红枣，可以帮助“气血”更好地濡养身体，也就是我们所说的治“血虚”。
气血不足有10伤伤发：中医认为“发为血之余，血亏则发枯。”金海谈说情