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昨天跟妞们聊了下防晒霜的选择。从有了芊芊我开始注意防晒了以后，基本天（连阴天都算上，阴天也有紫外线）都要抹防晒霜，至今11年没长新的斑。
最近几年各种信息和研究不断迭代，我才知道，防晒霜其实是防晒手段里最后一道保护。无论它的防晒系数有多高，涂防晒也是做到了最低程度的要求。
我先前看过世卫组织推荐的一个防晒ABC原则--A（avoid躲避）＞B（block遮挡）＞C（cream防晒霜）。
意思是能不晒着最好，如果要晒到太阳，就要做好遮挡。再不行，也要涂抹防晒霜。总之，这三个至少要具备一项才行。
所以我现在防晒基本是武装到牙齿的节奏。先给你们看下我防晒装备的一小部分（还有好多放不下了），过了35+后，这些装备我一个都不能少。
而这些装备其实就是世卫组织提到的ABC中的B，block遮挡--在必须出门的情况下，物理遮挡比只涂防晒霜更有效。
先不给你们展示数据（我入了防晒检测仪器，一会后面给你们看我测的数据），我有个最直观的感受，就是每年旅行，我爸从来不涂一点防晒，唯独会带着墨镜。
这个墨镜也是一个极其普通的墨镜，没有任何防晒功能，就这样，我们每次旅行结束，我爸都变熊猫，其他地方都溜黑，眼周巨白。
我还有个同学，我一年之中，不管什么时候见她，她都戴帽子、墨镜，夏天还会穿上防晒衣、面罩和遮阳伞。我几乎看不到她脸上有斑，毛孔也比同龄人要小很多。
涂防晒霜真的只是第一步。所以，趁着五一小长假前，我就想跟妞们聊聊，我踩过这么多坑后，最终成为我常备*的这些防晒装备。
既然是武装到牙齿，我基本上只要阳光能挡在外面的物件都用上了（大家根据自己需求参考就好，我只是给你们提供一个极致版哈），防晒衣、防晒帽、防晒伞，还有太阳镜，这4大“硬防晒”，我是缺一不可。
我估计防晒衣是大部分妞的必备项了，我就先给你们聊聊其他几件：
1、防晒帽
我喜欢穿无死角的防晒衣（捂得特别严实的这种），但不得不说，有时候穿着还是觉得累坠。
除了骑车或是长时间步行，我会穿它。要是开车出去，或者集中的户外时间相对短的时候，我会选简单利落的防晒衣+防晒帽（我闺蜜也是只选择这种搭配，她不喜欢无死角的繁复感）
说到帽子这个话题，其实基本上只要带帽檐，就都具备一定遮挡紫外线的效果。但我还是更信得过专业的防晒帽，戴起来更舒服，防护效果更可靠。
我随便拿一顶带帽檐的棒球帽和专业防晒帽做了下对比。
从数据看差距还是比较大的。从遮盖面积和佩戴舒适度上看，专业防晒帽也是更胜一筹的。
①发夹款戴着凉快，不易滑落
我平时就是带这种头顶镂空的发夹款（我带渔夫帽那种有时候会滑掉，尤其是陪芊芊跑跑跳跳的时候）。
但是，这种帽子我也踩了不少坑，最主要的问题都因为夹脑袋，弃用了很多。
可挑来挑去，这种帽子无法避免都会有点束缚感（如果一点束缚感没有的就特别爱掉，特别是骑车的时候，一吹就飞），我就尽量选束缚感最小的，这样可以长时间带住。
比如这个后脑勺是松紧带，还带调节扣的，刮风的时候我就紧一紧，平时就宽松点。
海绵垫也得稍微厚实点的，戴久了不至于脑袋疼得受不了。
这种镂空款网上的价格跨度也是最大的。有千元左右的明星同款，也有几十元的超市款。
因为我对做工、细节算比较挑剔的，所以基本上价位在-元左右的，我觉得比较符合我的要求，也比较能戴得住。
我随便选3顶入过的多元款做个测试，防晒值的表现，我都还挺满意的。
虽然一打眼大家长得都差不多。但各家在帽檐的遮盖幅度、曲面的角度等细节上，还是各有侧重的。而我需要的，是比较综合的一款。
首先帽檐幅度要相对大一些，至少要覆盖到颧骨的位置（这个区域最爱长斑）。
再有帽檐曲面不能收得太狠，否则会挡视线。平时开车、骑车，或者遛娃的话，我感觉不是那么安全（如果是在安全的区域步行或者呆着，这种内收的帽檐，遮挡面积上还是更有优势的）。
这2点，也是我踩了这么多坑以后，总结出来的最宝“贵”经验了妞在选的时候，可以结合自己的实际需要做个参考。
不过，这种镂空款有个注意-头皮被紫外线照射时间久了容易引起毛囊炎、脱发，如果天天天都高强度日照，戴这种就不太适合。如果是旅行，通勤路上基本没问题哈。
②渔夫帽适用范围广，好搭衣服，孩子更容易接受
芊芊之前戴得比较多的是普通棒球帽，我今年就想给她选个专业的防晒帽戴戴。
唯一接受度高的就是这种户外型的渔夫帽。说不夹头，戴着跟戴个浴帽的感觉差不多我感觉遮盖面积也可以。
除了专业的防晒性能（这就不多展开了，可以参考前面发夹款的攻略），你们肯定最关心渔夫帽夏天戴会不会闷热。我在选的时候侧重看2点，芊芊接受度就还挺高的。
头围丨我会先找头围可调的。比如帽围带松紧的，基本上能浮动1-2个尺码。热了放松点，通风透气；刮风或者凉了就紧紧。
面料丨一定一定要选轻薄型的速干面料，汗汽能散发更快，不焐得慌。
但别光追求“薄”。太薄以后，晒久了不隔热，孩子还是戴不住。
所以，我会在相对薄的速干面料里，选有透气设计的款。比如这种帽兜两侧带有较大面积的镂空网布的，就凉快多了。
当然，最关键的防晒功能，还得指望着帽檐。
帽檐自然是越宽越好。我给芊芊自用的这款长尾款帽檐有10.5cm，是我对比下来，为数不多帽檐够宽大，还不往下耷拉的。
我闺蜜上个周末带儿子户外戴的就是这顶，整个头和脖子还遮得挺严实的。
芊芊小时候有次去海边玩，虽然抹了防晒也戴了帽子，但低头挖了一会儿沙子，脖子露在外面了，没一会儿就晒伤爆皮了。
所以，我后来都尽量买这种后面带长尾的。遮盖面积多一重，但又不会觉得太累赘，只要把脖子、肩膀容易露出来的部分挡住就ok了。
你看，多了这么一片，这紫外线值一下就下来了。脖子也安全了。
最后有个小细节，我是后来才重视起来的，就是防风绳。
如果绳子勾到东西，很容易勒脖子。为了杜绝意外发生，这种防勒设计的帽带就很人性化了。
基本上一个拔笔帽大小的力，防勒扣就能松开，避免窒息风险。
2、防晒伞
某宝防晒伞挺多，防晒值方面都还不错。但是像我这种本来就爱带一推东西的人，特别看重小和轻，要不然觉得拿伞特别负担。
我现在用的这款，是我用过的防晒伞里最小最轻的了，只有一个iphone手机的重量。
虽然是5折伞，但是很好收折。特别是收的时候，随便一卷，装包里都不太占地。
不过便携归便携，还是要照顾到上半身的遮盖面积的。
我对比了一圈，觉得90cm幅面宽度是最合适的（包括风很大的蕉*也大约是这个尺寸）。
你看，撑开就属于不太会扎到路人，但是上半身基本都能在阴影下面。
除了小巧好收折，我还有几点选购注意想嘱咐妞们的：
①涂层
防晒伞主要靠的就是涂层，比如经常听说的黑胶、彩胶、银胶。
三种涂层里，黑胶伞的防晒性能是最好的。给你们看看我现在在用的这款（9层黑胶涂层），防晒值可以到99.99%。
我也实际测量过遮阳伞的防紫外线效果，还是挺可靠的。
如果能找到跟我用的这款一样，内里是彩胶的就更好，等于是双保险（只有一面黑胶涂层也完全够用了）。
因为我对遮阳伞的颜值要求没那么高（我还是更看重防晒性能），就直接选了伞面是深色的。因为颜色越深，吸收紫外线的能力越强。
②降温效果
如果是那种暴晒的天，我外出也是必打防晒伞的，可以起到一定的降温作用。
现在天气还不算太热，妞拿到遮阳伞想试试降温效果的话，我闺蜜教了我一招。就是可以打着伞在浴霸下面感受一下。
如果体感温度有比较明显的差别，那说明这把伞的隔热能力也是ok的（家用温度计精度和敏感度都差些，我感觉还是体感最直接）
③抗风性能
我知道大家肯定跟我一样，特别关心抗风问题。担心轻质材料的伞骨，不抗造，大风一吹就容易翻（4刷日本赶上台风，就有过惨痛经历）
虽然现在大部分伞骨都用的铝合金，但是材质的强度还是有比较大差别的。
我当时入这款，主要看上它的支撑结构的核心部分（短槽、长槽和部分铰链），用的是航空6系的铝合金。
还有最能暴露一把伞是不是抗风的中骨和尾骨2节（伞骨最细最靠末端的2节），也使用的碳素钢和玻璃纤维。
如果妞比着这个配置买，十级狂风不敢保证，保守点按内陆城市常见的5、6级风的水平，是问题不大的（太大的风不建议妞撑伞走了，有点危险）。
最后，做工细节上要额外注意的一点，伞骨和伞面的连接处，要检查下链接点，线缝最佳（比胶粘的耐用），钉得是否牢固等。
基本上，把上面这几项弄明白，很多价格的坑也就能避开了。特别是一些价格炒得虚高的太阳伞，我感觉没太大必要。
最后再嘱咐妞一句，如果临时救急当雨伞用，最好是用清水冲洗干净，阴干后收好，能延长使用寿命（太阳伞还是尽量避免当雨伞用，会影响防晒涂层的功效）。
3、太阳镜
看了我爸戴墨镜后的熊猫眼以后，我给自己选太阳镜，就不那么看重防晒能力了。我主要看颜值，而且尽量选大镜片，因为遮盖范围更大。
但是给芊芊选太阳镜，我会把款式和功能性做个平衡，主要综合2点来考量。
①镜片的防晒性能
我以前给芊芊入太阳镜主要是为了凹造型（如果光线不强的话，戴普通太阳镜凹造型问题不大）。
不过要是夏天太阳特别大的时候，我还是会给她戴专业的太阳镜保护眼睛。
我知道很多妞顾虑的点，是怕太阳镜镜片影响孩子视力发育，宁可不戴，也不能毁眼睛。
而事实刚好相反，小时候不多加防患，长大就比较容易出现各种眼部病变的。
所以，我平时除了监督芊芊尽可能戴太阳镜，在给她挑选的时候，更严格把关。
像那种有眼科专业医生参与研发的儿童太阳镜，专业性上我首先就比较放心（去年给妞们团的这款，医院眼科博士老梁参与研发的）
没有专业眼科医生备书的儿童太阳镜，妞就要仔细看它的镜片品牌、防晒表现等硬指标了。
咱都知道，一副眼镜最要紧就是镜片。我一般会选知名大品牌的镜片，比如美国宝丽来、法国依视路......品质有保障，给孩子戴着也放心。
而镜片的防晒功能主要就靠镀膜工艺。
我还拿芊芊这款儿童太阳镜举例哈。这款是宝丽来7层复合镜片，其中有2层紫外线吸收层，防晒值就可以做到UV，能有效阻挡99%的紫外线。
上周末和闺蜜约着遛娃，帝都太阳就巨大，紫外线值都快4千了。不过，墨镜一挡，紫外线值一下就掉到2了。
光有防晒功能我认为并不够。因为夏天强光反射很多，特别容易产生视疲劳，看东西也会失真。所以，我都选有防眩光功能的偏光镜片。
即便是长时间在强光环境下，视物清晰度和色彩还原上都比较好，对孩子眼睛也是一种保护。
②款式好看，还得舒服抗造
我感觉大部分孩子都和芊芊一样比较淘气，在给她选太阳镜的时候，都格外注意材质。
镜框、镜腿柔韧性得好，镜片还不易碎。最好就是这种轧都轧不坏的。
眼镜腿我也嘱咐妞，尽量买这种能弯、有弹性的材质，跑跑跳跳的，安全系数高很多。而且，戴时间长了不夹脸。
另外，材质安全的基础上，还得尽可能轻，不然压鼻子，搁哪个孩子都不愿意戴。
有些品牌的小细节设计真挺解决问题的。比如很多孩子鼻梁都不高，架不住太阳镜老往下掉就不爱戴了。
选这种带防滑鼻托的，怎么跑跳基本上都能在脸上呆得挺稳的。
4、防晒衣（冰袖）
我夏天只要出门，不管距离远近，最常穿的就是防晒衣。而且，我对防晒衣也比较挑。
作为颜值*，我还是会先看防晒衣的样式好不好看，先紧着实穿、好搭配的款式选（因为防晒衣的上身率巨高，我必须挑好看百搭的来比如我闺蜜穿这种）
样式基本圈定出几款，我就要仔细研究对比防晒性能了。
防晒系数在UPF50+以下的，我基本就不考虑了。
妞们都知道，UPF值越高紫外线的防护能力越强。不过，很多妞容易到这就决定下单了。其实，这里还有个数值很关键，就是UVA。
国家对防晒衣的防晒功能是有要求的，UPF＞40，且UVA＜5%的，才能叫做防晒衣。
UVA是紫外线的透射率，它代表着最终达到你皮肤上的紫外线有多少。UVA的值越低，代表穿透防晒衣的紫外线越少。所以，在同样UPF数值表现的防晒衣里，我还会再把UVA比较高的筛下去（给你们看看我对比时候做的功课）
现在防晒衣产品，年年都有新技术。今年有品牌推出的全波段概念，就属于防护等级更全的产品了。
这个全波段，简单点说，就是对身体有潜在危害的光线都能阻隔。这里除了紫外线，也包括可以直达基底层的近红外线和高能可见光。
全波段防护的防晒霜我之前也长过草，但是8、一小只的价格，实在肉疼。
对于这种新的防晒理念和技术，我的看法是，在同等价位的产品中，优先选这种高防护等级的。如果是单独花高价为这种技术买单，我感觉也没太大必要。
在挑选这类防晒衣的时候，我的经验是不能光看商家的文字包装，还是要拿到相关检测报告或者资质证明才行。我一般会去旗舰店问客服要检测报告原件。给你们看眼，差不多长这样。
如果客服含含糊糊给不出来，或者避开话题的这种，我基本就放弃这家了。
另外，防晒衣体感也是很关键的一个参考因素。我之前跟风买过优*库的防晒衣，我个人觉得还是挺闷热的。帝都三伏天，我是真穿不住。
我后来研究多了才知道，防晒衣的凉感面料，也是有国家标准的。其中有个Q-max的指标，它越大表示带走热量的水平越高。体感也会越凉快一些。这个也可以问客服要一下检测数据做个参考（不过，真要到三伏天，空气湿度大，也不会说穿着凉飕飕的，只不过，没那么闷热粘身）。
最后，我很喜欢这种度无死角的款式。穿着特别有安全感。这种基本上配个墨镜出门就差不多了（我闺蜜穿的这件，就是我给她们集体种草的）
或者，像我另外一闺蜜似的，选这种不连帽的，自己单独配个帽子，也没问题。
如果觉得多穿一件衣服有点啰嗦，那冰袖是个不错的替代方案。我有时候开车会戴。
选择的方法和防晒衣同理，重要的是