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/炎热夏季/
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随着夏天的到来，防晒再一次被提上了日程，除了准确地了解各种品牌防晒护肤品以外，物理防晒也很重要，这次带大家重点讨论防晒的注意事项。
防晒注意事项??1.按照WHO建议，紫外线指数（ultravioletindex，UVI）2时，不需要防晒；室内活动在没有紫外光源的室内活动，不需要使用防晒产品；室内可能受到UV照射的活动（靠窗、接触较强紫外灯光源、强荧光灯、驱蚊灯、娱乐场所的霓虹灯光等），选择SPF15/PA+以内的产品。
2.一般室外活动，使用衣帽、伞、太阳镜等遮盖性防晒，尽量避免体表直接暴露于阳光下。要根据所处地区、季节、当日UVI和室外活动时间长短做适当选择：
(1)阴天或树荫下的室外活动，选择SPF15~25/PA+~++；
(2)直接在阳光下活动，选择SPF25~30+/PA++~+++；
(3)高强度UV：雪山、海滩、高原等环境，或春末、夏季阳光下活动，使用SPF50+/PA++++；
(4)如活动涉及出汗或水下工作，应选择防水抗汗类产品。
3.涂擦时间、剂量与频率：在出门前15min涂抹产品。一般产品需每隔2~3小时重复涂抹。涂搽量以1分大小产品涂敷于全面部为宜。具体的涂抹时间和频率遵照防晒产品说明书；
防晒产品涂擦的部位：全身曝光部位均需涂抹防晒产品。尤其头顶头发稀少、耳廓暴露的人群，要特别注意涂抹。下唇易受日光损伤，要注意使用有防晒功效的唇膏。UVR易导致毛发干枯粗糙，失去弹性和光泽，可用防晒摩丝。
清洗：脱离光照射环境可以洗掉防晒产品。一般防晒产品，清水或洗面奶即可洗净。抗汗防水性产品则需更仔细彻底清洁，或借助卸妆产品。清洁后涂搽保湿剂。
特殊人群：婴幼儿和老年人过度防晒会导致维生素D缺乏和骨质疏松，对防晒要求不那么高，但也需要避开UV最强时段。
如何选择合适的防晒霜？
1.一般室内防晒和平时的防晒只要注重防UVA就行了，经常化妆的妹纸无法补涂，还有敏感皮肤等等这类人选择物理防晒是最佳的；而那些会去海边玩耍的要注重防UVB，因为海边紫外线中UVB会晒伤我们皮肤，所以选择化学防晒很重要。而且选择化学防晒一定要记得补涂，美国皮肤医学会建议每隔1~2小时补涂一次。
2.选择防晒霜还要看SPF和PA这两个数值。
防晒系数（SunProtectionFactor，SPF），是指在涂有防晒剂防护的皮肤上产生最小红斑所需能量，与未加任何防护的皮肤上产生相同程度红斑所需能量之比值，简单说来，它就是皮肤抵挡紫外线的时间倍数。
SPF是衡量防晒霜防御UVB的能力，数值越大说明防UVB能力越强，防晒时间越长，一般SPF数值乘以15min就是大概的防晒时长，比如：
SPF50的防晒时长=15min*50=min
而PA是衡量防晒霜防御UVA的能力。它的程度是以+，++，+++三种强度来标示，“+”字越多，防止UVA的效果就越好。
PA+表示可以延缓肌肤晒黑时间2-4倍；
PA++表示可以延缓4-8倍的时间；
PA+++表示可以延缓8倍以上。
根据上述内容，希望帮助各位小伙伴找到合适的防晒方式，小伙伴如果想了解关于防晒的知识，也可直接咨询我院的皮肤科医生。
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