户外溜芊的最好季节又来了软硬防晒必须都备上了。
因为我之前一直不涂防晒，一直没事，结果我怀芊芊老本吃光了，长了晒斑，那会才开始有意识防晒。后来也算亡羊补牢吧，我平日（阴天）也会擦防晒，芊芊户外和旅行才涂。
慢慢我发现，做好防晒，是0痛苦但高回报的事。而且是抗衰老最关键的一步，防晒做好以后，各种保养才有效果。
因为防晒不光是防晒黑，最重要的是防皮肤衰老。护肤后40的我皮肤状态保持的还不错，皱纹没同龄人那么明显，也没长过新斑（但之前晒的旧的这三块下不去了）
今天这篇说说防晒霜怎么选，周四再说说我的防晒装备，30+以后这些一个都不能少，长期坚持下来，至少我的皮肤状态会比实际年龄年轻10岁。
其实我入过的防晒非常多，但几乎都是些防晒力强，防晒波段也更全面的（能同时覆盖UVA和UVB波段的）。
不过之所以我能坚持的这么好，是因为我挑选防晒有自己的标准：在保证防晒力的情况下，肤感裸感或清爽，不面具脸，挑对了就真的能坚持用下去。
当然踩坑的也不少比如右边的三个防晒喷，我上网查资料发现防晒喷虽然肤感好，但效果很一般，我自己后来不用了，所以也就不推荐防晒喷了。
今天就结合我这些选防晒的经验，以及做的功课聊聊，怎么挑防晒才能不盲目跟风，选到防晒力更足，但用着更舒服的。咱们学会3点，这么选防晒肯定不会错。
1、防晒力强的防晒怎么挑？
在选防晒霜前，给你们看个紫外线的波段图就明白了。对皮肤造成伤害的紫外线，有UVA和UVB两个波段（UVC基本都被臭氧层吸收了）。
不过，UVB比较好对付，打伞、穿防晒服的这样的硬防晒就能遮挡。但UVA就比较厉害了，它能穿过玻璃钻到室内（当然室内不坐在窗边就没事，坐在窗边也要涂防晒），所以咱们得软硬防晒结合起来。
另外，尽量选同时能对付UVB和UVA的防晒，也就是咱们常说的广谱防晒（也就是包装上同时标注SPF和PA值的），我下面给你们说说为什么哈。①SPF数值越大，越不容易晒红晒伤
SPF是防晒系数，数值越大，对UVB的抵御效果越强，对预防晒红晒伤的效果也越好。
所以，咱们春夏户外遛娃，选择左边5个SPF50的防晒，会比最右边SPF30的防晒效果更好。
②PA+号越多，越不容易晒黑晒老
PA是防晒指标，+号越多，对UVA的防御效果越强，对预防皮肤晒黑晒老效果也越好。
即便下面这5款防晒的SPF值都是50，最中间的AMPLEUR防晒，和最左边的安热沙是4个+（其他都是3个+），所以春夏户外用4个+的更合适。
不过，好多美系和欧系防晒没有标注PA，那咱们就看是不是BroadSpectrum（广谱防晒）或ExtraUVAprotection标识。
比如，下面大橙瓶的成人版和儿童版，就有BroadSpectrum（广谱防晒）字样，那么就说明它是能防护UVA的。
而且，我看这个大橙瓶资料，发现它核心成分，把所有波长都覆盖到了，而且对UVB（*框）和UVA（绿框）都同时有三层防护，安全感还是很足的。
③物理防晒、化学防晒、物化结合防晒哪个好？
我个人经验是，怎么选看肤质和肤感。3种防晒各有优缺点（物化结合防晒综合了两者的优点，淡化了缺点）我整理了个表格，妞们看了就明白它们的区别了。
另外，区分防晒原理的方法也很简单，记住物理防晒的二氧化钛和氧化锌就行了。有的就是物理防晒，没有就是化学，都有就是物化结合。（戳图可以放大看↓）
这块要注意的是，选择物理防晒霜时，尽量选成分同时含二氧化钛和氧化锌的，因为它们能吸收不同的紫外线波段。通过下图，咱们能看出来二氧化钛（虚线）吸收UVB更有效，而氧化锌（实线）吸收UVA更有效，所以说物理防晒最好挑俩成分同时有的。
如果物理防晒只含有氧化锌，那一定要注意浓度，20%高浓度的氧化锌，才能同时有效抵御UVB和UVA。
但纯物理防晒，很难达到化学防晒的防晒力，防晒值也到不了SPF50。所以每小时（化学防晒是2-12小时）补涂，才能保证防晒效果。
另外，高浓度的氧化锌，涂完会“面具脸”，而且大面积涂抹比较费劲。如果没有肤质上的顾虑，那就考虑肤感，谁用着舒服选谁就行了
2、好用的防晒，防晒力和使用感要兼顾
一般我通勤、芊芊上学郊游用，我会更注重使用感，防晒值在SPF30就够了。但春夏紫外线强，我会换成SPF50，乳液质地清爽的防晒。
但如果是旅行或去海边，我会把防晒力放第一位。虽然略油，但防水力强、防晒力好的，晒伤的几率小，还不用经常补涂。
不过初筛挑选的第一步，还是要