再过几天就是五一小长假了，不少地区的气温都在回升，更有的温度都快有直逼夏天的态势了。
这个天气仿佛是在告诉我们：
夏天来了，必须要做好防晒了！
毕竟，日晒引起的光老化，是导致皮肤衰老的主要原因！！
防晒做不好，老10岁不是梦。
防晒，防的其实是阳光中的紫外线。
夏季是紫外线四季最强的时候，被它照得多了，不仅会让皮肤变黑，还会加速肌肤老化，出现细纹。
在紫外线中，UVA和UVB对皮肤伤害最大。
UVB：波长短，穿透力低，容易造成皮肤晒红、晒伤的问题。例如：脱皮、瘙痒、刺痛。长期累积下去甚至有可能造成皮肤癌。
UVA：波长较长，穿透力较高，可以达到皮肤的真皮层，促进黑色素合成，导致晒黑与老化。UVA还会让皮肤产生自由基、破坏细胞DNA，导致皱纹增多，毛孔越来越大。
光老化是造成皮肤衰老的重要原因，而且光老化除了有创的医美技术，还没有其他可逆的方式。
想要肤白貌美，就一定要防晒，不然多贵的精华都救不了你。
怎样有效防晒？
首先需要强调的是：紫外线对皮肤的影响是可叠加、可累积的。
即使每天只有几分钟短暂的暴露在阳光下，累积下来都足以伤害皮肤。
所有人都应该重视防晒，毕竟紫外线可不管你男女老少。
有效防晒的办法无非就这么几个：
避免阳光直射：出门尽量走树荫，避开10点—14点紫外线最强的时候进行长时间室外活动。
物理遮挡：长衣、长裤、帽子、太阳伞之类，帮助遮挡阳光，避免阳光直晒。
使用防晒霜：防晒霜可以有效的阻挡紫外线对皮肤的伤害。
但是讲真，大夏天的穿长衣长裤戴帽子，是要蒸桑拿么？
防晒误区，你中了几个？
看看下面这几点误区，你有没有“中枪”：
1、只有夏季晴天才需要防晒
不只艳阳天，阴雨天也需要防晒！
只要天亮了，就有紫外线达到地表，即使云层遮挡，大部分的紫外线还是能穿透云层。
2、防晒霜要涂够量
防晒霜一定要用够量，没用够量=没用！！
一般对于全脸来说，大概是0.8-1.0g左右，也就是一枚硬币的大小。
防晒霜会因为衣物摩擦、出汗等原因，随着时间而效果退化，一般建议2小时补一次。
怎么选适合自己的防晒霜？
每个人的情况不一样，一款防晒霜不可能适合所有人、所有场合。
选防晒霜的第一步，是要了解防晒产品上都会写的SPF和PA，是什么意思：
SPF：表示防晒霜能防晒红、晒伤的时间，主要用来针对UVB，数值越大，抵御能力越强。
PA：表示防晒黑能力，主要针对UVA，“+”越多防晒作用越强。所以选择防晒霜时需要根据自己的使用场景选择需要的SPF和PA数值，夏季防晒一般建议在SPF30，PA+++以上。
还需要注意的是：防晒剂成分是否能覆盖全波段进行防护。
UVB防晒剂常见成分：甲氧基肉桂酸乙基己酯、苯基苯并咪唑磺酸等。
UVA防晒剂常见成分：苯基二苯并咪唑四磺酸酯二钠等。
当你快乐游玩回来之后还要做什么呢？没错，就是及时补水！
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