眼看夏天马上就要到来了，对于女性来说是又爱又恨，虽然夏天可以吃着冷饮穿着比基尼，但是晒黑就是最头痛的事了，今天小编就给大家分享农村4种野菜是天然”防晒霜“，美白补水抗衰老!
1.蚕菜。蚕菜又叫木耳菜，是寒性食物，蚕菜富含维生素C、钙和胡萝卜素，具有较高的营养价值。还有一定的药用价值，经常食用具有降压保肝、缓润滑肠、清热解*、润泽皮肤的作用。
2.马头兰。马头兰又叫红梗菜、田边菊等，属菊科马兰属多年生草本植物。马兰头富含微量元素硒、VE和胡萝卜素。其中Se、Zn、Mg、Ca含量更丰盛。硒是一种有较着抗癌抗衰老和进步机体免疫力的元素，所以害怕衰老的女性可以多吃点马头兰。
3.马齿苋。马齿苋的叶片中含有多种维生素、矿物质元素等养分，能够有效的治愈白发，经常食用可以让头发变得乌黑油亮，其中马齿苋还含有大量的维生素e，它们都属于一种非常强的氧化剂能够起着淡化黑色素，抵抗氧化自由基，缓解皮肤衰老的功效。
4.蒲公英。蒲公英又叫婆婆丁，也是一种很常见的植物。不管是蒲公英的叶子还是枝干，当中都含有大量的营养元素，比如蛋白质，脂肪，还有一些微量元素，这些对于我们的健康都非常有益。蒲公英浸泡水具有美容和美容的功效，有助于淡化皮肤斑点，并能改善毛孔粗大的问题。
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