关于*训
-只是一篇纯干货-??十二月的风真的好冷啊同学们的*训开始了酷寒模式为了保命我为大家带来一篇*训攻略请注意查收哦！
*训必备篇
防晒霜
重要指数：
忽略牌子没打码！
虽然冬天的紫外线没有夏天的强
但如果不想被晒成黑人的话
防晒工作一定要做到位
选择持久防晒的护肤品更为重要~
水杯
重要指数：
加上长时间的运动
体内的水分会流失得很快
因此*训前
水杯是*训必备的神
一定要记得带上一壶水或者是淡盐水
特别注意
不建议大家喝那些饮料
因为饮料不仅不解渴还会加速消耗体内的水分
让自己感觉到更口渴
穿搭篇
检查*训服装如：*帽、帽徽、腰带等
一个都不能少不然被教官看到会被罚的
另外最近的深圳正在降温
*训的外套和裤子都很薄
大家记得在里面多穿的衣服保暖
下面是未来十天的天气预报
(图取自微博：深圳天气
准不准不知道大家注意保暖最重要！
饮食篇
大家千万不要忽视这一点：就是早饭
有的同学不习惯吃早饭
但是*训的时候是一个体力战
不吃早饭怎么可以呢
因此一顿简单但是营养丰富的早餐是必须的
吃个鸡蛋喝点豆浆
补充蛋白质是很重要的
*训后体力消耗较大
要多吃一些肉类蛋类
最好还多喝点汤菜类
同时注意补充各种维生素
才能好好的继续下一天的*训
心态篇
*训期间调整好自己的作息
为了*训而做好每天的准备
最重要的是调节自己的心态
每次的训练不是在给别人看而是在磨练自己
这只是人生小小的困难
别人做到的自己一样可以做到
过后你会想想当时*训还是挺开心的
最后
大家*训加油！！！
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