北京最近的天气真是太太太太热了！
夏天对上班族的孕妈来说太不友好，在这闷热的天气里出门，还要戴上厚厚的口罩，闷得上气不接下气，热到大汗淋漓，还没法化妆来修饰一下，而且脸颊上不知不觉就出现了好多妊娠斑，真是让人头痛。
实际上，由于怀孕后身体激素的变化，孕妈的皮肤会变得更加脆弱敏感，很容易受到外界环境的伤害，尤其是紫外线的伤害，它导致妊娠斑、皮肤变黑、皮肤老化等，那么孕妇可以涂防晒来抵御紫外线吗？又该如何选择防晒霜呢？
怀孕后可以涂防晒吗？
可以！防晒霜可以有效将皮肤与紫外线隔离开，给予孕妈皮肤保护，所以孕期不但可以涂防晒，还鼓励大家出门就一定涂防晒。
如何选择防晒？
1
正确选择SPF指数
SPF15可以阻断93%紫外线，SPF30可以阻断97%的紫外线，SPF50可以阻断98%的紫外线。
但并不是SPF越高就越好，选择适合自己的最重要，对于孕妇日常出行来讲，SPF30的防晒霜就足够了。
2
选择物理防晒霜
孕妇应选用物理防晒霜，对母婴安全无害。观察产品成分中如果有氧化钛（Tio2）或氧化锌(ZnO)，那么它就是物理防晒霜。
如果你使用物理防晒喷雾，一定要避开成分中有二氧化钛或者是氧化锌“纳米颗粒”，这些成分吸入肺部，可能会带来不良影响。
另外，最好选择无油防晒霜，因为怀孕后本就容易出现皮肤油腻，选择无油防晒霜不容易堵塞毛孔，会让你感觉更舒服。
3
注意产品成分
孕期最需要做好的就是防晒以及保湿工作，美白、祛斑等功效的产品可以暂时搁置，在选产品时要避开以下对宝宝有害的成分。
如何正确涂防晒？
涂抹技巧
1.足量、反复涂抹到所有受到日晒的皮肤部位。
2.日晒前15~30分钟涂抹，让皮肤表面形成防护膜。
3.每2小时补涂一次。
4.根据产品说明，注意卸妆。
当然，防晒要软硬结合，仅靠防晒霜是不够的，夏季外出还要备上遮阳伞、遮阳帽、口罩墨镜等，软硬双结合，防晒才有效！
不仅夏天要防晒，冬天也需要防晒，其实一年四季都需要防晒。
夏天紫外线强不必多说，冬天紫外线虽然相对较弱，但皮肤干燥对紫外线的抵御也会下降，所以，只要出门就要涂防晒哦！
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