sunshine
阳光
夏天
青岛的夏天像岛城的人们一样热情,随着户外紫外线越来越强,准妈妈在怀孕过程中,体内的激素会有所改变发生色素沉着的情况，如果经常晒太阳，颜色加深的情况将会更严重，因此，孕期有必要做好防晒准备哦！
防晒并不只是“防阳光”，而是“防紫外线”。能隔绝紫外线对身体伤害的方法，都是有效的防晒方法。造成人体皮肤伤害的紫外线分为两类：
一类叫做长波紫外线（UVA），特点是穿透力强，哪怕阴雨天都有，可以穿透表皮直达真皮浅层，引起各种光敏性疾病；
一类叫做中波紫外线（UVB），穿透力虽没那么强，但却是造成日晒伤的罪魁祸首。
在这个烈日炎炎的夏季，就给您讲讲孕期防晒的事儿。遮阳伞、帽子、防晒衣、防晒霜，这是最常见的4种防晒装备了。
遮阳伞
选择PG布、涤纶、深色的遮阳伞更防晒。
遮阳伞与其他伞最大的区别是有防紫外线涂层来阻止紫外线的穿透能力。鉴别其防晒效果有个小妙招：把遮阳伞放在太阳底下，影子越深、透光率越低的伞，防晒效果就越好。
防晒衣
选择浅色系的棉质的防晒衣。防晒用的衣服不是越贵越好，也不是越轻薄越好。防晒衣的目的是将皮肤与紫外线隔离，棉质衣服对光的折射作用大，防晒效果更好，浅色对于紫外线的隔离作用比深色系的大。
遮阳帽
选择宽帽檐的帽子，这样遮蔽效果更好，这些“装备”虽然可以遮挡部分阳光，但是防晒面积小，并不能%防晒。
防晒霜
常见的防晒霜指数有两种：
一种叫SPF，也叫防晒伤指数.这是针对中波紫外线UVB的，因为UVB会造成日晒伤，所以SPF指数主要是防止皮肤晒红。
例如：不涂防晒霜在太阳下晒1分钟就会发红，那么涂了指数为SPF30的防晒霜后在太阳下晒30分钟后才会出现皮肤发红。
另一种叫做PA，也叫防晒黑指数。这是针对长波紫外线UVA的，因为UVA穿透力强，可直达真皮浅层，所以PA指数主要是防止皮肤晒黑。
常见PA指数包括：有效PA+、相当有效PA++、非常有效PA+++
防晒
注意
孕妈妈使用防晒霜前仔细查对商品成分表，了解使用方法；
孕期皮肤比较敏感，使用防晒霜后一定要用卸妆产品彻底清洗干净；
在阳光强烈的时间段10:00--14:00，尽量避免外出。
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参考文献
BozzoP,Chua-GochecoA,EinarsonA.Safetyofskincareproductsduringpregnancy.CanFamPhysician,;57(6):-7.
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