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TUhjnbcbe - 2021/2/26 5:57:00

说真的,对于抹防晒霜这个问题,你有没有觉得很多时候我们只是在寻求自我安慰?

临出门前,随便往身上涂两下,然后就觉得,今天涂防晒了,就不怕大太阳了!

结果,一个夏天过完,晒黑了,不禁感慨:这些防晒霜都不怎么管用!

但其实,不是防晒霜不好用,是你没有真正地用对!

今天,医院皮肤科的医生们给你讲讲防晒那些事~

为啥要防晒?

长期反复日晒会加速皮肤衰老,出现皮肤粗糙、松弛、皱纹增多、色素加深,出现丘疹、斑块、毛细血管扩张等光老化表现。

日光中起主要作用的是紫外线(UVR),波长越长,穿透力越强。

波长最短的紫外线(UVC)对光老化作用甚微,大部分被地球的外衣臭氧层吸收;

波长中等的紫外线(UVB)可被玻璃阻隔,主要由皮肤表层吸收,引起皮肤发红;

波长最长的UVA穿透能力强,可穿透玻璃,透过薄衣物,穿过表皮达真皮上部,影响血管和其他组织的代谢。

皮肤组织中不同的吸光物质接受日光照射后发生能量的转移和传递,诱发皮肤光老化、光敏反应和光*反应,严重者出现皮肤肿瘤。

市民撑遮阳伞在高温天出行。资料图中新社记者于海洋摄

不好好防晒的后果会怎样?

强烈日晒后皮肤急性反应表现为晒红和晒黑。

晒红常见于浅肤色人群,一般晒后2-7小时出现,12-24小时达高峰;皮肤出现红斑、水肿,甚至水疱、破溃、结痂,可有灼热感或局部疼痛,愈后留有色素沉着。

肤色深的人群晒后易变的更黑,持续数小时或数天,也可持续数周或数月。

市民在高温天出行。资料图中新社记者于海洋摄

长期慢性的日晒除了不易被察觉的光老化,也可出现光暴露部位皮肤表皮和真皮细胞的损伤,出现以皮肤增厚及瘙痒为表现的多形性日光疹、光敏性皮炎等疾患;甚至诱发各种皮肤癌如基底细胞癌、鳞状细胞癌和恶性黑素瘤的发生。世界卫生组织的国际癌症研究机构将阳光划分为Ⅰ类致癌物。

日晒还会使*褐斑或色素沉着等疾病加重,光敏感亦发生于红斑狼疮、皮肌炎等风湿免疫疾病、口唇部单纯疱疹及烟酸缺乏等感染及代谢性疾病的患者。

怎么能做到更好的防晒?

遮挡性防晒

太阳伞、太阳帽和防晒衣等可直接遮挡阳光。

市民在高温天出行。资料图中新社记者刘文华摄

衣物颜色越深,密度越高,防晒效果越好;或选用加有防晒涂层的衣物,最好选购UPF数值大于25、紫外线透过率小于5%标识的织物产品。

并应佩戴尽量覆盖全部UV的遮阳镜以减少日光对眼睛造成的损伤。

防晒霜

防晒霜一般标识有抗UVB的SPF指数和抗UVA的PA值。

如果只是室内活动,建议选用SPF15/PA+的防晒品;

室外活动要据具体情况而做出选择:

阴雨天,SPF15-25/PA+-++;

阳光下,SPF25-30+/PA++-+++;

海滩日光浴或滑雪等强UV环境活动,SPF50+/PA++++;

防水抗汗类产品适用于水下活动或出汗多者。

物理性防晒剂遇光相对稳定,不易致敏,适用于皮肤敏感人群;但不易涂抹、不通透。化学性防晒剂一般质地轻薄、透明感好;但成分较复杂,有一定的致敏性。

建议阴雨天、三九天、晨暮时均做好防晒,用量以1元硬币大小量涂抹整个面部为宜,建议出门前15-30分钟涂抹,每隔2-3小时重复应用;颈部、上肢伸侧等日晒部位均需涂抹。

“烈日炎炎似火烧,野田禾稻半枯焦”,沐浴阳光的同时应及早注意避免日晒所引起的急慢性皮肤问题,防晒是我们人生的必修课。

强光暴晒的夏季马上就要到了,您学会做防晒了吗?

转载自中国新闻社

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