下面是我最新总结的习惯清单：
1，目标简单：
一年内只专注于一个经过筛选的核心目标。
为什么目标的简化如此重要呢？因为，对于生活来说，目标具有决定性的力量，能左右你的生活，这相当重要，为什么这么说呢？
因为现实是，你只要目标出了问题，无论你多努力，我可以向你保证你的生活一定一团糟。因为，人生是有限的，你的资源，你的时间都是有限的，而人性本能又是贪婪无穷的，如果你的目标太多太杂的话，你就容易全线出击，造成同时追几头兔子这样可笑的局面，结果往往是无功而返的。所以，简化你的目标并找到你唯一的核心目标，一段时间内都专注于它，才是最重要的。
2，作息简单：
坚持早起晨练，是我所知道的的最简单，最有效的提高执行力的方法。
我以前写自己的极简心得的时候，很多人私信得最多的问题是——我看了你的想法和道理，我也明白，但是我做不到，告诉我怎么才能做到？
我的体会是你只要每天5点早起运动半小时以上，你每天到了晚上10点左右自然就会昏昏欲睡，这样很自然的，你的生活就会进入正向循环。而且上班前还有3，4个小时你可以学习工作。关键是，就是这么简单的方法，你的执行力就会比绝大多数人强大。你做到了这点，基本上，你的执行力绝对不会差。
3，阅读极简：
只读一流和喜欢的书，好的书要重读，把一本好书翻烂，胜过读本二流的书
我以前的教训之一就是好读书不求甚解，读的很多很滥，走马观花，而且又不注意在现实里运用检验，结果感觉读了也没什么用，对我的生活帮助不大。感觉那时候的自己有点像《围城》里的方鸿渐“涉猎颇广，心得全无”。
其实，现实里这样百无一用平平庸庸的书生比比皆是，其实，很多书，比如修身处世的书，你走马观花看本二流的，毫无心得，还不如静下心来，只挑一本喜欢的经典，每年看几遍，翻烂吃透，并在你的实际生活中去运用检验，这样你对为人处世会更有心得。所谓少，就是多。
4，专情：
要么，要么0，简单安心，对一切复杂狗血的恋情坚决断，舍，离。
我喜欢简单安心的关系，也许是经历过狗血的关系，所以，尤其喜欢简单纯粹的关系。简单专一的关系让人安心，踏实，即使你不在她身边，你依然确定对方爱着你，你也爱着对方，这种关系很纯粹美好。而且你处于这么良好的关系里，每天都很开心，而不是后院失火麻烦不断。
确定关系后，还和其他人暧昧玩火是危险的，容易对彼此造成伤害，所以，我们坚决不去做小三。如果发现自己被小三后，最好以光速撤离现场，断，舍，离用起来，远离隔绝对方的圈子，赶紧找下一个。远离复杂暧昧，拥抱单纯，你会发现世界真的美好。不然，你的生活中会不断上演各种狗血剧……这样的话，很影响你的自我和未来发展。
5，少怒：
遇见意见分歧的时候，取开放谦逊的态度，不妨听听对方的意见，不扮演上帝。
学会情绪管理，对于我们的人生来说相当重要，遇到意见分歧的时候，我们人类会本能性的愤怒，认为那是对我们尊严的冒犯，其实聪明人往往会选择开放谦逊的态度，知道倾听对方的意见，尤其是高手的意见，会让我们受益良多，听取他人的意见，意味着我们有更多机会了解不同的观点，意味着我们有更多的选择，也意味着我们有更多成功的机会。一个永远冷静沉稳的人，本身也是强大的表现。
那遇到无理取闹的怎么办？干的过就当场干，干不过，就能屈能伸，韬光养晦，毕竟来日方长。
6，简单饮食：
除了鱼和蛋，基本素食，增加果蔬比例，喝很多水。
虽然偶尔聚餐我也会吃红肉之类的，但是，我坚决不吃其他奇奇怪怪的东西，我注重摄取蛋白质，以及注重多吃果蔬，尽量每餐有一个水果，基本倾向于素食。
喝水比较多，爱喝绿茶，不碰咖啡，晚上绿茶也不喝。大概是拜这些简单健康的饮食习惯所赐，同学聚会，他们都是死胖子了，我还依然经常被误认为是大学刚毕业的，其中暗爽不足为外人道^_^，其实这种饮食方式我最受《美好人生》这本书的启发，这是一本讲极简和素食的书，我推荐给每一个喜欢简单和重视健康的朋友。
美好人生的挚爱
7，少烦
有麻烦的时候取理性的态度，用“五步流程”之类的工具一步步梳理解决，而不是生闷气。
人生烦恼多多，举目望去，每个人都有一卡车的问题，那怎么办？有人抓狂抑郁烦恼多多，有人理性从容没烦恼。后者往往是懂得像工程师一样冷静处理问题的人。这里举的例子是从《原则》这本书里摘取出来的解决问题的一个思维工具，作者用五步流程来梳理你面对的任何问题，可以很好的梳理解决问题，例如，你遇到任何麻烦的时候，可以自问自己这么几个问题：
1，我的目的是什么？
2，我的麻烦和问题是什么？
3，问题背后的深层次原因是什么？
4，我的应对计划方案是什么？
5，我打算做哪些事情来达到我的计划？
任何问题，你都可以这样理性冷静的梳理解决。这样一来，你生活中的烦恼就会少很多。你的人生就会轻松很多。当然，这样实用的思维模型还有很多，比如决策树模型，双目标清单等等，掌握三五个最实用的，会让你少很多麻烦。
8.少买：
只买精品，垃圾碍事。
有一次姐姐到我这里，一进门就说我家里的东西太少了，呵呵，这就是我想要的效果，我买东西一贯是少而精的，千挑万选反复比较的，我买东西很慎重，我也遵循”少，就是多“的哲学。
当然，这里的精品，并不一定指所谓大牌，我不会为虚荣买单，我买东西比较理性实际，我看中的是功能强大，设计极简优雅。如果买一堆廉价又没仔细挑选的东西在家，扔了可惜，放在那里碍事，用着又不爽，那才叫傻呢。
比如我会花1万买一台苹果笔记本，外形优雅，使用简单高效，用了3年依然没重装一次系统，各种流畅。而你花买一台Windows系统的笔记本，三个月就要重装系统一次，还卡得要死，一年半后就要换了……看，少而精的购买原则多么重要。
9，衣着简单：
衣着基本黑白灰，遇到喜欢的款式，同款的会买好几件，清爽，好搭配。
很多人衣品差的原因，并不是买不起好的衣服，而是品味太差，因为他们把自己弄得花里胡哨。其实简简单单黑白灰的风格，素净雅致，搭配起来干净清爽自带气场，不信去看看各种主流的影视剧，主角的穿着永远是黑白灰的极简风，配角和小角色往往是花里胡哨的，极端的例子是小丑——一定是花花绿绿的对吧？地摊货也是花花绿绿的。所以说，穿衣服简单素雅就好，这样自然大方潇洒。
而且，我遇到喜欢的款式我还会买好几套同款的，这样好搭配，每次洗衣服都是一个色系，放在洗衣机里也简单省事。而且也节省了逛街买衣服的时间。
10，极简护肤：
少折腾，皮肤反而更好。
以前皮肤有些问题，各种折腾，结果越来越要命，敏感泛红，各种尴尬难受……现在，少折腾，皮肤反而更好了。我现在每天晨练后清水淋浴一次，洗发水和洗面奶一个星期用一次左右，夏天或者运动多，最高的频率也会隔天使用。
护肤品方面，我只用最基础的氨基酸洗面奶，以前皮肤干燥用过无印良品的高保湿化妆水保湿，现在用一款复合型的保湿防晒霜，淋浴后抹一次，保湿防晒一次搞定，相当简单，如今皮肤状态理想。
这样的高质量回答，我还有很多喔：编辑于11-04
如果你一直处于之前聊过的心流状态，时间仿佛消失了，你只专注于眼前的活动，那情况将会是怎么样的呢？也许这会是一种幸福的、变革性的生活状态，但你可能会因此忘记吃饭、还账、洗澡，这也是不现实的。
现实生活要求你在这个有组织的社会中处理那些平凡但又必要的工作。它们是我们为了享受真正的生活而需要努力「完成」的任务。不论什么任务，都是为了你自己。
除非你是洞穴居民，或者住在寺院里，否则这些「现实生活」的义务需要花费你大量的时间和精力去处理。即使你能减少这些任务的数量，你也无法在不造成严重后果的情况下彻底逃离。
然而如果是为了消除杂念，过上更快乐的生活，逃离义务还真不是必要的。假如你对自己做的每一件事情都保持正念，无论它是不愉快的、无趣的还是中性的事物，那情况将会怎样呢？
就像释一行禅师建议的一样，与其一边喝着茶一边思考你今天要做的事情，不如改变你的观点，在喝茶的时候把喝茶看作是世界上唯一重要的事情。这个转变适用于你所能做的一切，不论是洗盘子还是清理猫砂盒。
也许你不想享受清理猫砂盒的过程，但活在当下应该是一种值得你去追求的状态，不论你此刻在做的是什么。
是否任何时候都能活在当下呢？不尽然。但你可以试试。如果你能更用心地生活，你就会发现，你所追求的快乐与平静，其实就在你的身边。
下面让我们学习以下五种方法，帮助你将正念带入日常生活中，让你即使是在最平凡的活动里，也能享受当下。
1.认真吃饭
很久以前，人们会花费好几个小时来准备食物。所有人会在一天的中午放下手头的工作，坐在一起吃一顿叫作「正餐（dinner）」的大餐。后来，这顿「正餐」移到了晚上，变成了晚餐，但它仍然是人们聚在一起分享美食、谈天说地的重要时刻。
随着科技的进步，人们开始需要同时处理许多不同的任务，快餐的发展，使吃在忙碌的生活面前让步。如今，吃变成了为应付繁重工作而补充能量的任务。我们不仅忽视了家庭聚餐的仪式感，也忘记了吃饭所能带来的那种单纯的乐趣。
虽然我们不会像祖母一样有大量的时间为做饭做准备，但我们可以更认真地吃一顿饭。也就是说不要在电视、电脑前吃饭，和你的家人坐在一起，找一个安静的、没有人会打扰的地方，平静地享受美食。
下面分享一些享受美食的观点：
在你开动前，观察食物，注意它的色泽、气味和食材。
闭上眼睛，吸入食物的香气。
观察你饥饿的感觉和想要开吃的冲动。
当你咬第一口的时候，注意味觉与感觉的第一反应。
当你开始咀嚼时，注意味道是怎么改变，怎么扩散的。
细嚼慢咽，在脑海里对准备这顿饭菜的人表达感谢。
继续吃，然后观察你那被充分满足了食欲后的胃是什么感受。
注意吃饱了的感觉，当吃饱了就停下来。不要为了光盘而勉强自己多吃。
吃完后，坐一会儿，消消食儿。
饭后，认真地清洗餐具，然后把它们收起来。
·吃完后，坐一会儿，消消食儿。
·饭后，认真地清洗餐具，然后把它们收起来。
时间管理话题下的优秀回答者
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update完成最终版，只有实践这些技巧才会对你有用，看完、收藏起来不会有任何的改变。个人现状是处在三条规则，距离一条规则完全保持简约的生活方式还要努力几年时间。---------------------------------------------------------------------------------------------------------让生活变得简洁而高效只需要一条规则，就是照管好自己，保持一种简约的生活方式，控制好自己的内心，从加法生活过度到减法生活。-------------------------------------------------------------------------------------------------------如果觉得这一点说的太简单，就可以扩展成三条：--------------------------------------------------------------------------------------------------------第一条：应用好80/20原则把这个法则用在生活的各个方向中，把时间和精力放到自己擅长事情和主要目标上，比如工作、家庭、友情、爱好、情绪，提高生活的质量和稳定第二条：做好精力管理，保持稳定而规律的生活方式：
应该根据自己的精力进行安排和调整生活，周期性地补充精力，来平衡精力消耗。需要对你的精力进行海战略性的规划和应用，并把它当成一种习惯。
人们的精力有4种来源，身体的、情感的、思想的和精神的，这4种精力资源需要在消耗和储备之间取得平衡才能保证不会枯竭。
第三条、控制过度消费和物质过剩
最初从减少选择开始，然后是学会丢东西，最成功的一次是用几个月时间丢掉了50种不同类型的东西，包括当时的工作和26斤体重，整个生活立刻就简单了很多，但距离断舍离的要求还有差距：
断舍离”是指：
断=不买、不收取不需要的东西
舍=处理掉堆放在家里没用的东西
离=舍弃对物质的迷恋，让自己处于宽敞舒适，自由自在的空间。
选择物品时不是“能不能用”，而是“我要不要用”。扩展阅读：
减少选择让你节省时间
《丢掉50样东西，找回分人生》读书笔记--warfalcon
进阶时看《断舍离》warfalcon
-------------------------------------------------------------------------------------------------------觉得这三条还是太难，那继续扩展成九条：-------------------------------------------------------------------------------------------------------只要减少这九类时间黑洞，生活中就会简约高效1、减少网络黑洞时间：每个人都离不网络，而网络上的无效时间黑洞是最多的：过多的阅读新闻、微博、豆瓣：
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