为了美丽和健康，狼疮患者在夏天尤其需注意正确防晒：
一、避免直接暴露
忌肌肤直接暴晒在艳阳下。尽量避免在夏季上午10点到下午3点间外出。如果外出不可避免，适当采取物理防晒措施，如帽子、防紫外线伞、墨镜、长袖深色外衣等。
二、正确选择防晒品
①防晒伤和防晒黑：SPF是对紫外线B（UVB，是造成肌肤晒红晒伤的元凶）的防御能力的检测指数，是防晒伤的，总的来说，数值越高，防晒时间越长。PA是对紫外线A（UVA，是肌肤老化的凶手）的防御能力的检测指数，主要是防止皮肤晒黑的，“+”越多，防止UVA的效果就越好，有效防护时间也就越长。
②敏感性皮肤：最好选择物理性防晒品，也可以选择针对敏感性肤质的防晒剂。
③化学防晒剂需提前20-30分钟涂抹。因为该类物品被皮肤吸收、转化需要一段时间，且需每隔几个小时再次涂抹。
三、少食感光食物
此类食物富含铜等金属元素，可直接或间接地增加与黑色素生成有关的物质的含量与活性，常见的感光食物有：红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、某些豆类等；一般而言，含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜。
四、防晒食物
①富含维生素C的水果：例如番石榴、奇异果、草莓、圣女果等都富含维生素C；
②坚果类：富含维生素E，可帮助抗氧化和消除伤害皮肤细胞的自由基。
③谷类：全谷类含有大量维生素B群及E，都是帮皮肤增强抵抗力及复原能力的重要营养素。
④茶类：茶类里含有茶多酚，是一种强力抗氧化剂，有研究指出，抗氧化力高于传统维生素。
来源：风湿联盟
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