夏天，
一年中色彩最浓郁的季节到来了，
户外活动也逐渐丰富起来。
无论是野餐、打高尔夫球、
游泳、园艺，或者只是在草地上放松。
当您在享受户外活动的同时，
切记注意安全，
并且不要忘记保护您的皮肤
免受阳光的伤害。
阳光能够为我们提供保障身体健康的维生素D，同时又包含能够致癌的紫外线（UV），包括导致皮肤晒伤的紫外线B（UVB）和导致皮肤老化的紫外线A（UVA）。最严重的情况下，由UVA和UVB造成的日光伤害可在后期发展为皮肤癌。
阳光的伤害会随着时间累积，越早开始保护自己，受到的伤害也就越小。大多数日光伤害发生在20岁左右，因此应从小开始对孩子进行防护。这样说并不是要求您将孩子与太阳完全隔离开，而是采取正确的保护措施，其中最重要的就是在外出前涂抹防晒霜。防晒产品的功效反映在它的防晒指数（SPF）上。防晒指数越高，到达皮肤的紫外线越少。皮肤较为白皙的人群应涂抹防晒指数较高（30或以上）的防晒霜，应在外出前30分钟涂抹、每隔2-3小时和在游泳后补涂。
涂抹防晒霜时，确保涂抹的厚度足以在皮肤上形成一层保护。目前推荐的防晒霜使用量为每平方厘米2毫克，或整个面部涂抹3-4粒花生大小的量。虽然防晒霜能够防止您过度暴露在阳光下，但无法提供%的保护。因此，另一个重要的防晒措施是利用帽子和衣服隔离阳光。尽量避免在上午10点到下午3点太阳光最强的时段外出，如果需要在这段时间进行户外活动，间歇性地到室内休息或转移到阴凉处。
尽管做足了防护准备，也不可避免事与愿违的意外出现。如果发生晒伤，一定要仔细护理晒伤皮肤直到痊愈。
在皮肤退红、脱皮和疼痛消失前远离阳光
晒伤区域注意滋润和保湿。即使不能阻止脱皮，但有助于防止新生皮肤干燥
用冷敷法或洗冷水澡来缓解疼痛
多喝水以补充体液
如果晒伤较为严重，或出现水泡、头痛、恶心、呕吐、头晕或伤口剧烈疼痛等症状，请立即看医生
如果您发现皮肤出现异常，如变化的痣和一直不痊愈的红斑，请咨询皮肤科医生。
如果您想了解更多关于夏季皮肤护理的信息，
请致电24小时服务中心：-，
预约皮肤科医生咨询。
医生简介
医院皮肤科医生娜仁花
娜仁花医生年毕业于北京医科大学，年在丹麦哥本哈根大学获得理学博士学位；涉及的主要研究领域包括皮肤光学诊断、光线疗法、光防护及皮肤癌的诊断和治疗。
娜仁花医生曾任职于医院皮肤科及丹麦哥本哈根大学Bispebjerg医院皮肤科，并在美国华盛顿大学医学院皮肤科、美国佛罗理达州Hecker皮肤病诊疗集团接受过培训。此外，她曾在丹麦LEO制药公司皮肤科研中心、德国汉堡拜儿公司科研中心，及瑞典林雪平大学皮肤科讲学。娜医生是国际皮肤病研究协会会员，在许多国际专业杂志上发表过科学论著，曾参与医学教科书《循证皮肤病学》的编写工作。
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