防晒，你做对了吗？伤害我们皮肤的主要是阳光中的紫外线。
阅读本文，了解有关紫外线以及防晒的知识，做个聪明又美丽的女性吧！
紫外线是什么紫外线属于物理学光学的一种。自然界的主要紫外线光源是太阳。太阳光透过大气层时波长短于×10^(-9)米的紫外线为大气层中的臭氧吸收掉。
伤害我们皮肤的主要是阳光中的三种紫外线类型：UVC（短波紫外线），UVB（中波紫外线），UVA(长波紫外线)。
所以我们的防晒主要是防UVB和UVC。
UVA可直接穿透至肌肤真皮层，破坏胶原蛋白及弹性蛋白，成为皱纹和松弛的原因。常规紫外线防护措施包括防晒霜和防紫外线遮阳伞的使用，使用防晒霜只能阻挡部分UVA，对UVB则不太管用。
UVB的能量很强，可强烈作用于皮肤表面，引起“日晒灼伤”，就是紫外线过敏引发的日光性皮炎的症状。
并且它还会刺激黑素细胞产生黑色素，导致色斑、暗沉，皮肤光老化、粗糙，甚至皮肤癌。
怎样防晒防紫外线
一、防晒要从平时做起，预防才是根本。平时养成防晒的好习惯，尤其是职业女常因为上下班工作之需要，在出外之前需涂抹专用的防晒用品是必要的。
二、防晒是一种基本的保养，所以不管阴晴天或雨天，一年四季每天出门前都要上一层防晒保养品，全身曝晒在外处擦防晒喷雾或防晒乳液。
三、尽量避开阳光最强时，防晒用品并非万灵丹，不要以为擦了就可以在阳光下尽情暴晒。防晒用品只是阻隔掉大部分的紫外线，所以阳光最强的时段，像早上10点到下午2点，紫外线指数超过10，皮肤很容易晒伤，如非必要，还请多留在室内，少外出为宜。
四、外出戴遮阳帽或打遮阳伞。不过，普通雨伞的材质会影响阻隔紫外线的效果：像一般透光度佳或是蕾丝的质料，抗紫外线效果较差。
选择黑色或深色、布料较厚，光线透不过的伞，才有防紫外线的效果。
五，穿防晒衣
像现在流行的纱质洋装或小外套，几乎没有防晒效果，爱美的女生还请多撑把伞。一定要选择专业的防晒衣才会有防晒效果。
怎样选择防晒霜
晒霜中的化学物质如邻苯二甲酸盐将伤害肌肤的紫外线分解吸收掉。
你需要知道防晒霜的两个参数：SPF和PA。SPF：日光防护系数，用来评价防晒剂防治皮肤发生日晒红斑的能力。
数值越高，防护UVB能力越强。
PA：防护UVA的等级，主要反映防晒剂防护晒黑的能力。
+号越多，该防晒剂防护UVA能力越强。但并不是一味追求防晒而选择过高SPF、PA值的防晒产品。
因为SPF、PA值越高，其配方原料种类越多，透气程度也就越差，越容易造成毛孔堵塞。
所以即使只是涂抹化学防晒霜，也需要认真的卸妆），否则皮肤容易过敏。
一般建议：
室外，阴天或树荫下：SPF15～25、PA+～++
室内靠窗：SPF15、PA+室内不靠窗：可以选择不用室外阳光下：SPF25～35+、PA++～+++
户外游泳：SPF30，PA+++以上
高原地区：SPF50，PA+++好了
今天就说这么多，下一期说说让人变黑的食物，以及哪些食物对防晒有帮助。感谢阅读，欢迎