女人一旦到一定的年龄就会出现“脸不由己”的情况，因为人到中年身体机能就会开始下降，体内分泌的雌激素也会变少，这样脸上的胶原蛋白也会渐渐流失，衰老感就会在女人的脸色出现。
许多女人发现脸上的皮肤开始粗糙，肌肤没有弹性，皱纹也越来越多，这会让女性朋友开始恐慌，不知道怎么补救，反而会采取错误的方法。
今天就教给大家保养的秘密，坚持这7个好习惯，让你比同龄人更年轻。
1.好的心态时刻保持没有哪一个人觉得女性整天垂头丧气，精神萎靡是好看的，这类女性看起来会比同龄人更老；而一些女性朋友每天都笑，心态也很好，遇事不急不躁，这类女性看起来很有气质，脸上总泛着光。
一个女性有一颗积极乐观的心态，会由内向外散发出魅力，脸上皱纹相对比较少，也没有色斑的形成，具有冻龄女神的特质，比同龄人看上去更年轻！
2.坚持早睡早起睡觉是便宜的保养方式，没有之一。女生只有保持足够的睡眠时间，就能够轻松的让皮肤变得更好。
千万不要说，“还年轻熬夜没关系”，也不要说，“用最贵的面膜，熬最深的夜”。
经常熬夜，会影响身体的内分泌，影响新陈代谢，加速我们身体、皮肤的衰老速度。最重要的还是，熬夜造成特别严重的后果，很难靠护肤品、保养品来挽回。
所以，小可爱们，坚持晚上11点之前入睡，早睡早起才是最简单的美容保养方式。
3.不要通过节食来瘦身随着身体代谢功能的下降，女性的身材也会开始走形，好的身材也没有办法一直保持，所以很多女性朋友就想起减肥，可是减肥一定要正确的方法，而节食这种被很多人选的方式，并不利于我们身体的健康。
长期节食，只要吃水煮菜，就会让身体出现营养不良，更严重是没有足够的营养，也会加速胶原蛋白的流失，让整个人看起来就非常的憔悴，虽然体重有所下降，结果让身体都不健康，而且整个人看来很苍老，实在是得不偿失。
不过女性朋友想要减肥也是人之常情，谁都想要保持一个好身材，但是我们还是要首先保障身体营养的正常摄入。
平时可以多运动，不吃高油、高糖的食物，但是新鲜水果蔬菜可以多吃一些，尤其是维生素和蛋白质一定不能缺少，还可以多吃一些红枣和花生，不仅补充营养，让气血更好。
4.多喝水，每天保持八杯水的量人体内60%以上的成分都是水，当我们身体缺水的时候，不仅会感到口干舌燥，肌肤也会变得干燥，多喝水不仅对身体有好处，对皮肤也是有好处的。
每天喝八杯量左右的水，可以加快身体的新陈代谢能力，长期坚持这种好习惯，皮肤会越来越水嫩。
5.再忙也要抽点时间来锻炼对于那些真正会保养的女生来讲，日常坚持健身锻炼不仅仅是为了保持好的身材，更重要的是长期坚持健身，那么皮肤也是会一样随着变好的哦。
而最好的美容健身方式就是每天睡一小时，坚持瑜伽锻炼，不仅能够帮助我们达到很好的修身养性效果，而且还有助于加快皮肤的血液循环，让皮肤保持一个正常的代谢和修复效果。
当然，如果有条件的话，还可以在健身房办张卡，给自己设定一个目标，定期去完成，那么久而久之你也会发现自己变化还是蛮大的。
6.良好的饮食习惯你可能不知道，皮肤老化与日常饮食不当也有关系。例如：喝酒和经常吃含糖量过高的食物，像巧克力、奶茶、蛋糕等等。
而且，经常吃添加剂过多的食物或导致体内毒素增加，肤色自然就会显得比较暗沉，加速皮肤衰老。
薯片、薯条、烤串，这些油炸食品，也尽量少吃。健康的饮食习惯，才使得皮肤能够很好地获取修补所需的营养物质，自然就可延缓衰老的速度。
7.做好防晒工作晒太阳虽然可以帮助人体吸收维生素D、钙、磷等，但长时间暴晒也会对人体造成一定的伤害。太阳光包括紫外线、可见光、红外线。防晒其实是防紫外线，其实即使是阴天，仍然有很强的紫外线。
紫外线又分为UVA、UVB、UVC
▼总结：UVA晒黑老化，UVB晒红晒伤
小编了解到在生活中，其实有很多人都不了解紫外线对我们皮肤的伤害。因此也没有认真防晒，看过下面的图片，相信你一定会开始重视防晒。
▼这是年新英格兰医学杂志的一篇报道，照片中的大叔是一位货车司机。
在他长年累月的驾驶生涯中，紫外线透过玻璃，照射在他的半边脸上，从第三年开始，他的半边脸上就开始出现皮肤过度角质化、皱纹等明显的过度暴晒所产生的症状。现在你是不是get到了防晒的重要性？！
那么，我们到底应该如何正确防晒呢？
物理防晒的效果是要大于化学防晒的小编建议，包包里一年四季都要备好一把防晒伞呢~
给皮肤加一层防晒保障，还省去了补涂防晒霜的麻烦。
而且，比起防晒霜，防晒伞还能避免太阳的直接照射，更清凉的同时防晒效果也更好。
一个气质好的女人，出门在外，无论是晴天还是雨天，包包里都要备好一把伞。
雨天挡雨，晴天遮蔽紫外线，这种防晒手段比涂抹防晒霜更加直接、有效。
然而，很多人出门不爱戴伞，为什么？
这是因为传统的晴雨伞太过笨重，携带的时候十分不方便，对于小仙女来说，大家都希望自己出门的时候轻便一些。
很多女生都希望如果有一把伞，体型迷你，轻松就能放进包，既能防晒，又能防雨，还能抗风，那该有多好。
别着急！我搜遍全网，经过对比几十款伞，终于找出这把伞，既结实耐用，外观还好看，又能防晒的这把自动晴雨两用伞，而且体积非常小，你甚至可以轻松将它揣进口袋！
这款只有17厘米大小，重量比手机还轻的精致胶囊伞，值得精致的女人们拥有！
平时走路如果不带包，可以直接放在裤兜里，真的非常方便！
轻巧的体积随手一放就放进包包了。
撑着它确实感觉凉快很多，以前从家到公司都是大汗淋漓，有了这把伞，每天到公司也还能保持一份优雅精致！
伞面还特别采用了PONGEE面料（高密度碰击布）。不易磨损、柔软舒适，防晒能力更强了
而且还能抗住6级的大风，伞的内部有一个升级的扁平框架，它在在传统伞架的脆弱部分上使用了玻璃纤维伞骨
轻而硬，抗风！就是这么好使
一把随时可以放进口袋的雨伞比传统雨伞使用起来要方便得多！
一经推出，众多时尚达人们在试用后都纷纷称赞，这款伞质量很好、遮阳效果更是没得说！
一款高颜值的伞，还能防晒、防雨、防风、防紫外线，迷你便携，还有多种颜色选择。
不到百元，这把“伞”集防晒＋降温＋抗风＋超轻众多优点于一身！
伞中的“国货之光，真的值得拥有它！厂家特惠仅需89.9包邮到家~
成为“气质女神”，做好日常防晒，从现在开始！
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