对于皮肤敏感的人来说，日常生活中都要特别注意防晒，不然紫外线过敏可不是闹着玩儿的。只要一次过敏，日后皮肤是再不能直接接触阳光了。另外造成皮肤伤害和皮肤老化的直接原因也是阳光中的紫外线。
尤其在高原地带，海拔高，空气稀薄，干燥多尘，紫外线是相当的强烈，这种强度的紫外线对皮肤伤害尤其大，不但是女性的皮肤需要保护，男同志们也一样，要知道大部分患皮肤癌的都是不注意防晒的男性朋友们。
去年我与几位朋友同游了一次青海湖，差不多在阳光下曝晒了5个小时吧，当时回去就看到几位男同胞们皮肤上明显的衣服印了。曝晒过后的皮肤发红刺疼，从第二天开始，一位没做任何防晒措施的朋友脖子和脸就开始大片大片蜕皮，非常的恐怖，一个月后才开始慢慢恢复起来。幸好我因为紫外线过敏严重，所以一般出门防晒做得比较全面，才没有晒伤。但是明显黑了一个度。高原上的阳光，真不是盖的。
所以旅行中的朋友如果不想以皮肤的损害为代价上高原畅游的话，遮阳帽、防晒霜、芦荟胶和唇膏等护肤用品是必必必不可少的。不过，护肤用品的使用是有学问的。如果遮阳帽过紧，脑门上容易长痱子，防晒霜的防晒系数最好大于30，涂抹防晒霜时最好多凃面颊和耳朵两部位，而唇膏的油性也要适中。一旦曝晒过后，立即涂上芦荟胶缓解晒后皮肤，非常好用。如果紫外线过敏起疹子，涂上芦荟胶也可立即止痒。
另外除了恰当使用护肤用品外，多吃蔬菜水果并且多饮水也是保护皮肤的好办法。此外，在高原上，晚上临睡前有条件时最好要洗脸，而早上起床后最好不要洗脸。户外活动连续超过十天，如果没有良好的卫生设施，最好不要洗脸。