人从什么时候开始衰老？教你4个抗衰妙招，简单实用，少花冤枉钱
夕阳西下，总是会有一阵余晖。
人们常用“夕阳红”，来比喻老年人，以显示出对老人的赞美。只是余晖虽美，依旧要落山，人也是如此，衰老，永远是个不愿意被面对的话题。
作为一种正常的生理现象，这又是个不可逆转的过程，不以人的意志为转移。早点了解衰老到来的时间及其表现，也就能更好地摆正心态，积极面对。
说起衰老，很人多都会在心里思考一个问题：人到底是什么时候开始衰老的？
针对这个问题，美国人曾经对新西兰一个小镇上的多人进行了跟踪研究，检测他们的肝脏、肾脏、心肺功能、免疫系统和代谢功能，还检测了高密度蛋白胆固醇等指标。
通过数据分析发现，人在生理年龄达到38岁以后身体的衰老速度就会开始加快。比如一个生理年龄在40岁的人，在今后12年中，每年将以1.2岁的年龄速度在变衰老。
每个人都希望衰老的速度在自己身上可以再慢一些，但是岁月无情，谁也逃不过衰老的变化。于是很多人就开始绞尽脑汁地寻找有什么抗衰妙招，结果花了很多冤枉钱。
其实啊，在抗衰老以前，我们更必要先来自查一下，日常生活中，有哪些行为会加速我们的衰老，说不定可以从一些小事上面有所收获。
这些行为可能会加速我们的衰老
除了自然衰老外，生活习惯也会影响和改变生理状态。一些不良的生活习惯，更能加速衰老的进程。
首先是饮食习惯不健康。不节制饮食或大鱼大肉，会增加肥胖、糖尿病和心血管病的风险，也会加速身体器官的老化。
其次，烟酒对身体的伤害最为明显。尼古丁会导致皮肤血管收缩，使皮肤皱纹早现，而酒精加速皮肤脱水，促进衰老。
再者，频繁熬夜、精神压力大、滥用药物等，会影响内分泌和免疫力，也会伤害神经系统和肝肾等器官，不但加速衰老，还会患上多种疾病。
4个抗衰妙招，简单实用，让我们少花冤枉钱
衰老虽然不可逆，但良好的生活方式，能使我们在保证身体健康的同时，一定程度延缓衰老的速度，记住以下4个抗衰妙招，简单实用，可以让我们少花冤枉钱。
1、坚持健身锻炼，促进身体细胞代谢
适当的脂肪可以保护身体，还能御寒，而过来的脂肪会提高身体耗氧量，增加健康疾病风险，还会让你身材走形，身体衰老加快。
而健身锻炼可以促进细胞新陈代谢，提高细胞再生能力。身材发胖的人要进行有氧运动刷脂，比如每天进行40分钟的跑步、跳绳、游泳等运动减掉体脂率，减轻身体负担，保持健康年轻的体质。
而在进行有氧运动的同时，你还要多做力量训练提高肌肉量，保持旺盛代谢水平。人体的衰老从肌肉流失开始，尤其30岁后我们肌肉就会呈现流失趋势。
这个时候，我们需要加强力量训练预防肌肉流失，刺激肌肉生长，多做一些复合动作锻炼大肌群，这样才能让身体保持旺盛代谢水平，提高身体卡路里消耗，同时塑造更加紧实的身材线条。
2、戒掉看得见的“糖分”
那些口感甜的大多数加工食品都是不健康的且高热量的，会让你发胖，还会让你身体氧化速度加快，从而导致皮肤出现皱纹，开始松弛。我们25岁后要懂得“挑食”，少吃垃圾食品，多吃健康的天然食品，才能减少身体负担以及毒素的积累。
平时要远离各种蛋糕、饼干、巧克力、糖果、雪糕、奶茶等食物，当你想吃甜食的时候，可以选择吃一颗苹果、香蕉或者橙子或者是草莓，蔬果属于天然食物，选择一些低热量水果，不会造成肥胖，也能促进肠道蠕动。
3、平时多喝水
不要迷恋各种饮料，而需要多喝水，水是促进身体循环代谢的主要载体。多喝水可以促进体内毒素废物的排出。
早起一杯水可以疏通肠道，稀释血液浓度，饭前一杯水可以抑制饥饿感，减少正餐饭量，每天喝足8-10杯ml的水分，保证身体的运转，改善便秘，让皮肤保持水嫩弹性状态。
4、注意防晒
紫外线是皮肤最大的催老剂。
跟所有的人体器官一样，皮肤在正常衰老的过程中经历着许多的改变，如果皮肤过长时间暴露在侵害物紫外线中，会过早出现老化。紫外线对皮肤的危害通常不被人们所察觉，但是它能引起生理上和病理上的变化，如产生黑色素的沉积、皮肤变厚等。
长时间的紫外线照射还会引起皮肤的退化改变，这些变化都是皮肤衰老的物理变化中的主要原因。因此，紫外线对皮肤衰老的影响大于其他任何环境因素。
想要让皮肤衰老的速度变缓，就一定要注意防晒，让皮肤减少紫外线的照射。
很多人都知道化学防晒，比如涂防晒霜，却不知道由于汗液稀释、防晒霜自身降解等各种原因，一般防晒霜2小时左右就会失效。
也就是说，你每天早上出门涂的，连中午都撑不过！还谈什么有效防晒呢？与其做化学防晒的无用功，倒不如每天做好物理防晒！
物理防晒的效果是要大于化学防晒的
物理防晒可以给皮肤加一层防晒保障，直接阻挡紫外线进入皮肤，防晒的效果是要大于化学防晒的，比如防晒伞，就能避免太阳的直接照射，更清凉的同时防晒效果也更好。
所以小编建议，包包里一年四季都要备好一把防晒伞呢~
现在还有小包也能放得下的小型折叠防晒伞，出门带更方便。
挑选防晒伞时，要注意看UPF值和UVA。只有当UPF值大于30且UVA的透过率小于5%时，防晒伞才能有效阻挡紫外线。涂层在内的黑胶伞防晒效果是最好的，而且也不易脱落，还有一定的降温效果。
但是很多人出门不爱带伞，为什么？
传统的晴雨伞太过笨重，要么不方便携带，要么包包鼓鼓地显得很臃肿。
如果有一把伞，体型迷你，轻松就能放进包，既能防晒，又能防雨，还能抗风，那该有多好。
别着急！
我搜遍全网，经过对比几十款伞，终于找出这把伞，既结实耐用，外观还好看，又能防晒的这把自动晴雨两用伞。
这款只有17厘米大小，重量比手机还轻的精致胶囊伞，值得精致的女人们拥有！
甚至裤兜也可以很容易地装上!
轻巧的体积随手一放就放进包包了。
撑着它确实感觉凉快很多，以前从家到公司都是大汗淋漓，有了这把伞，每天到公司也还能保持一份优雅精致！
伞面还特别采用了PONGEE面料（高密度碰击布）。不易磨损、柔软舒适，防晒能力更强了
而且还能抗住6级的大风，伞的内部有一个升级的扁平框架，它在在传统伞架的脆弱部分上使用了玻璃纤维伞骨
轻而硬，抗风！就是这么好使
一把随时可以放进口袋的雨伞比传统雨伞使用起来要方便得多！
一经推出，便受到众多明星网红的青睐，各大平台也都很火热!
高颜值，还能防晒、防雨、防风、防紫外线，迷你便携。还有多种颜色选择
不到百元，这把“伞”集防晒＋降温＋抗风＋超轻众多优点于一身！
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