不知道大家发现没有，身边人有一些父母长得都不错的，但是子女却长相一般般，如果说是没有遗传到父母优良的基因，那倒不至于，很多的人其实就是因为后天的不好习惯导致颜值变低的。
在生活中，如果能够坚持以下这几种习惯，能够让你越长越美，以下这几种习惯号称是比整容更有效的变美方法，如果你能够坚持住，那么必定能够达到修容的目的。
1、护肤前先清洁皮肤
无论你是使用粉底液，还是只用隔离霜，又或者是防晒霜。只要我们在护肤之前，就一定要做好清洁工作。
长期不注重清洁皮肤女人，通常肤色都会比较暗沉、粗糙，久而久之，皮肤还会出现一系列的肌肤问题：毛孔堵塞、毛孔粗大。所以，在护肤之前一定要做好清洁工作。只有保证皮肤干净、通透，很多皮肤问题都可能轻松解决。
2、养成嘟嘟嘴
除了皮肤，嘴唇的护理也不要忘记了，普通女孩想要变好看就不要忽视唇部护理这个小细节。
毕竟水嘟嘟的嘴唇让人看起来就更觉得舒服，而干燥还起皮的嘴唇，不仅影响颜值日常涂口红都不够好看了。
日常可以厚涂唇膏或者睡前做一个唇膜，让嘴唇保持滋润的状态。
3、全身涂抹身体乳
每天晚上睡觉之前全身涂抹身体乳，身体上的皮肤会变得又细又白。皮肤白一度，人的颜值就提高10分。
小编建议大家，身体乳在洗完澡之后，在身体还比较温热，毛孔打开的状态下，去涂抹身上，会更容易被吸收。补水保湿效果会更好。
你要始终相信，白的人无论站在哪里，都会闪闪发光，永远都是C位。所以，如果女生想悄悄变美，把全身皮肤养白准错不了，颜值会越来越高！
4、坚持用发膜，养成秀发
除了皮肤和嘴唇，我们的头发护理也是很多小姐妹们会忽视的地方，头发的状态也会影响整体的精致感。
但拥有一头茂密又富有光泽感的秀发，不仅增加你的自信，视觉上和整体的感觉都会为你增加美人的氛围感。别不信，枯燥的头发和顺滑的秀发，光从背影就高下立判。
5、不要久坐戒掉不良体态
相信也有不少的小伙伴们假期的时候都会宅在家里，看看剧、看书、玩游戏等。这就会有一个问题，就是长时间的久坐。
并且很多小姐妹们也会有各种不良的坐姿和体态，比如：跷二郎腿、盘腿、脖子前伸、驼背、低头看手机等问题。
而且这些看似没有什么的小体态，却会让你的颜值大打折扣，首先久坐就会对腰背不好，跷二郎腿更不用说了，腿型会变丑也会让腿部血液不循环，脖子前倾会让你站着都显得有种颓颓的感觉，也会让斜方肌更明显，视觉上看和校花一点都不沾边。
对于这种体型的人来说，一定要在平时注意调理，通过一些特定的动作进行改善，在年纪小的时候进行调理是比较简单的，等到二三十岁再进行调理，相对来说就比较难了，不过这也比总是保持一个姿势要强一些。
如果你想让自己看起来更加有气质，更加有气场，如果自己也存在这些问题，今天给大家推荐一个运动，或许能够帮你解决，这个运动就是目前很多女明星和健身达人都比较喜欢的运动，普拉提运动
普拉提难度系数低，适合所有人用来减肥或是健身，而且只需要准备一条拉力绳就可以在家轻松完成这项运动，效果完全可以媲美健身房很多器材！练习1小时的瘦身效果等于练习瑜伽一天。
下面给大家分享三组基本入门动作：
一、腰腹部提拉
这个动作是针对腰腹部的练习，有效地消除腰部多余赘肉，腰部可以变得非常纤细。
躺姿进入双脚踩住脚蹬，双手握住拉力器吸气，打开你的胯部向上抬起你的双腿，臀部离地腹部保持收敛，感受一下拉力器带动双腿拉伸的感觉缓缓放下，重复动作5组，一组20次
二、天鹅式提拉
躺姿进入双脚踩住脚蹬，反手握住手柄吸气，用脚尖触碰瑜伽垫向上抬高你的头部以及上身上身和瑜伽垫呈30度角，保持呼吸流畅，重复动作5组，一组20次
三、背部拉伸
练习的时候需要把整个背部打开，把自己的意识集中在背部，多练习就可以改掉驼背以及虎背熊腰的不良体态了，还能帮助塑形，让整个人变得挺拔。
首先半跪在瑜伽垫上，反手拉住拉力器往上拉伸至颈部双腿用力往下蹬，感受力量的拉伸向后仰你的头部，保持呼吸顺畅，坚持每天5组，一组20次。
这3个减脂动作每天只需要15分钟就可以完成，但前提是要配合拉力器使用，这款拉力器哪里能买到呢？今天小编就为大家找到了，现在点击下方链接，就可以49.9元的价格带回家哦！
当代女性追求的都是骨感美，如果现在的你还是虎背熊腰的话，就赶紧行动起来吧，每天睡前拉伸15分钟，3个月就能轻松改掉，并且拥有好身材哦！