导语：很多女性对衰老非常恐惧，因为爱美之心是每个女性都有的，身体衰老后会让女性颜值大大下降，因为衰老会使皮肤变得褶皱和暗沉发黄。衰老会让女性表面长老年斑，这对女性颜值有很大影响。因此，很多女性平时想减缓衰老速度，甚至有时候会听信一些广告宣传购买一些药品，其实大可不必如此，大多数广告药品是虚假的，吃了对身体不会有任何帮助，不仅浪费钱，而且没有效果。想要减缓衰老大家需要注意一些行为。
缓减女性“衰老”的5个方法，喝水排第4，排名第1的不少人在做
1、坚持运动
坚持运动对维持女性衰老有很大帮助，运动能排出血液中的垃圾和毒素，血液中垃圾和毒素减少后血液流动速度会加快，血管会变得更通畅。
这能使皮肤表面的垃圾和毒素也排出，让皮肤变得更光滑细腻，可以有效减缓衰老。而且运动还能使细胞代谢速度加快，对减缓衰老确实有效。
2、做好防晒
许多人平时没有防晒习惯，即便是太阳光非常强的时候，也不会去涂防晒霜等防晒用品，这非常不好。阳光很大时会含有紫外线，紫外线会产生辐射辐射，这会损害皮肤表面细胞，从而使皮肤变黑。皮肤变黑会使人看起来更老，而且阳光照射也会使皮肤更褶皱。因此想要减缓衰老就要做好防晒工作，平时尽量涂防晒霜。
3、保持好的心情
平和的心情对减缓衰老有帮助，但现在很多女性心胸非常狭窄，遇到一些事情时总喜欢大吼大叫。脾气非常暴躁，脾气暴躁会让气管压力变得很大，使大量毒素垃圾堆积在皮肤中，造成皮肤暗沉发黄和皮肤褶皱的情况，这对减缓衰老非常不利，建议想要减缓衰老的女性保持好的心情，经常脸上面带笑容，这样可以很好减缓衰老。
4、喝水
很多人非常诧异，喝水怎么能减缓衰老的速度呢？其实是可以的，喝水可以促进细胞新陈代谢，速度排除血液中垃圾和毒素，血液中的垃圾和毒素降低了身体会更轻松。皮肤也会更光滑细腻，这能让女性看起来更年轻，对减缓衰老帮助很大。
5、远离油烟
女性的主要职责是在厨房做饭刷碗，因此，油烟环境是不可避免的，但油烟环境对女性皮肤有伤害。建议先女性要在厨房装油烟机，这能减轻油烟伤害，平时在厨房也可以戴口罩，这能减轻油烟和皮肤的接触，使皮肤变得更光滑，对人体有好处。
呵护人体健康，大家需要注意这一点
想要减缓衰老的朋友平时可以养成清淡饮食的习惯，平时经常吃一些绿色蔬菜和水果，可以让血液中的杂质和垃圾减少，使皮肤更加光滑细腻。还能补充身体所需的一些微量元素和营养素，因此清淡饮食对人体健康有帮助，特别是想要减缓衰老的女性朋友要做到清淡饮食。
结语：衰老是不可逆转的过程，但大家也发现过这样的现象，同一年龄段有些人看着比较老，一些人则看着比较年轻。很多人不太了解这其中的原因，其实这跟平时一些好习惯密切相关，一些良好的习惯可以让皮肤更白皙光滑，这能让人看起来更年轻。