成功是一种习惯，那不成功也是习惯不好。本人是从事医疗美容20余年的美容医生，临床上经常碰到一些很漂亮、能干也很智慧的MM,用化妆品很多，也很注意防晒，但随光阴流逝，却花容速变，本来洁净无瑕的靓丽肌肤，渐变得松弛、色斑、红血丝光顾，甚至是敏感皮肤，影响美观，令人遗憾。作为医生的责任感，我觉得很有必要为大家科普一下，怎样正确防晒，正确使用防晒霜护肤。
说到防晒，就是防阳光。阳光的组成部分主要包括紫外线、可见光和红外线。适当的日光照射对身体是有益的，但过度暴晒或长时间在阳光下会让皮肤加速老化。
紫外线对皮肤的影响是巨大的，也是我们最主要的防御对象。
UVA：长波紫外线，阴险毒辣。穿透力是紫外线中最强的，可以穿透表皮直达真皮层，晒黑皮肤，并导致脂质和胶原蛋白受损，引起光老化（皮肤松弛、皱纹、老年斑），甚至皮肤癌。同时还可发生光毒性和光敏感等。
UVB：中波紫外线，主要作用于表皮，真皮浅层，可以直接伤害皮肤细胞中的DNA，引起日晒伤（表现为红斑、水泡、脱皮等）甚至是皮肤癌。幸好大部分的UVB是可以被玻璃阻挡的，如果躲在室内，基本上可以躲避UVB的伤害。
UVC：短波紫外线，在进入大气层的时候就被隔离掉了（大部分的UVB也会被隔离），能够照射到地面的只有UVA和小部分的UVB。
光阴似箭，年龄增长，皮肤结构自然老化，角质层不完整、表皮厚度减少，导致日光中紫外线的反射、散射、吸收和穿透等情况，这也会在一定程度上促使光老化发生和发展。
在内外因素的双重作用下，皮肤光老化形成和发展，表现为：面色晦暗，色斑、红血丝；皮肤下垂、缺乏弹性、皱纹增多、皮脂腺增生、痤疮滋生、毛孔粗大等皮肤质地改变；皮下脂肪容积减少，轮廓改变、局部凹陷及阴影形成等。
防晒主要是防紫外线中的UVA和UVB。
日常防晒首先要看天气。每天10点到14点之间，紫外线最强，但UVA阴雨天也能穿透云层到达地面，所以千万别以为天上没太阳，就没紫外线了。
其次要看穿着。日常穿着方面，自然是遮得多比遮得少得强了，比如长袖一定强过短袖，立领一定强过圆领，一些衣物材质对紫外线的防护程度也不同，比如聚酯材质的衣物防护能力就强过全棉衣物。
如果再加上什么太阳镜、遮阳伞、宽边帽，加固防晒，当然是最好的。
当然，MM们青春靓丽，不想遮盖的严密，无法表达美丽的身姿，我们还有防晒霜。防晒霜琳琅满目，但是作用方法只有3种：一种是物理遮蔽的方式防晒；另一种是用化学手段将光能转化，然后从皮肤表面释放出去；此外还有一些生物防晒剂。化学防晒霜会在紫外线对身体造成伤害之前通过吸收、转化紫外线来保护皮肤；而物理防晒霜主要是通过二氧化钛、氧化锌等成分的反射或者散射作用阻挡掉紫外线对皮肤的照射。两者的区别是物理防晒霜更加安全，涂上马上生效，但是会比较厚重，容易泛白；
化学防晒霜使用感更好更加轻薄，但是对皮肤的伤害较大，敏感肤质的人更建议使用物理防晒霜。生物防晒剂本身不具有紫外线吸收能力，因为紫外线辐射是一种氧化应激过程，通过产生氧自由基来造成一系列组织损伤，生物防晒剂所含物质则能通过清除或减少氧活性基团中间产物，从而阻断或减缓组织损伤或促进晒后修复，起到间接防晒的作用。生物防晒走的是间接防晒的路线。所以单纯采用生物防晒的产品市面上很少见，因为防护能力不够全面，一般是物理化学防晒配合生物防晒来实现全波段防护且具有修复抗氧化功能。这类防晒霜含有的成分如维生素C、维生素E、烟酰胺、β-胡萝卜素和植物提取物等，能有效的活化肌肤细胞，有助于皮肤修复，增强肌肤对uv的抵抗力。不过市面上主要的还是化学防晒剂。
防晒霜的选择还是要看防晒霜的指数。
常见的防晒霜指数也有两种：一种叫SPF，也叫防晒伤指数。这是针对短波紫外线UVB的，因为UVB会造成日晒伤，所以SPF指数主要是防止皮肤晒红。举例，若不涂防晒霜在太阳下晒20分钟会发红，涂指数为SPF30的防晒霜后，在太阳下晒60分钟后才会出现皮肤发红。常见指数有：
1、SPF15：20（分钟）*15（SPF）=分钟
2、SPF25：20（分钟）*20（SPF）=分钟
3、SPF30：20（分钟）*30（SPF）=分钟
4、SPF50：20（分钟）*50SPF）=分钟
另外一种叫做PA，也叫防晒黑指数。这是针对长波紫外线UVA的，因为UVA穿透力强，可直达真皮浅层，所以PA指数主要是防止皮肤晒黑。PA+++，表示延缓皮肤晒黑时间8倍。PA+延缓皮肤晒黑时间2-4倍，以此类推，PA++4-8倍。用防晒霜SPF和PA指数适宜为好。指数太高易对皮肤产生刺激。常选SPF15、PA++的防晒霜即可。
国际使用标准2mg/cm；推荐出门前20分钟涂抹一次；建议在户外每2小时涂抹一次；因为防晒剂的安全试验尚未涉及6个月以下的儿童，所以对于婴幼儿的防晒，并不能说不能用防晒霜，还是以衣物遮蔽为主的好。
此外，根据肤质不同选择适宜的防晒霜，干性皮肤用补水功效的防晒霜。
指数选择：室内，若无紫外线光源，无需防晒；若靠窗、有紫外线灯光、荧光灯、驱蚊灯、霓虹灯等，选择SPF15/PA+指数的防晒产品。室外，据所处地区、当日紫外线指数和活动时间做适宜选择：阴天或树荫下的室外活动，选择SPF15-25/PA+~++；阳光下活动，选择SPF25~30+/PA++~+++；高强度紫外线：雪山、海滩、高原等环境，烈日下活动，使用SPF50+/PA++++；如活动涉及出汗或水下工作，应选择防水抗汗类产品。
以上罗列了这么多，期望能够帮到大家，重视防晒，科学防嗮，延缓衰老，减少光老化，减少皮肤问题，成就健康美丽的你！