夏日出门，除了涂抹防晒霜，打个遮阳伞，还会涂抹点防晒霜。但是无论如何防护，也没有办法逃离阳光的侵害，因此皮肤会变黑哦。那么，想要晒后美白，除了涂抹美白产品外还有一个很重要的因素，就是饮食。
要是吃对了美白食物，天生黑皮肤也能变白皮，白皮肤也能继续天生丽质下去。那到底吃什么美白皮肤最快呢？
1、西红柿汁
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。而维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
2、鲜枣
维C含量mg/g，万万没想到VC含量最高竟然是枣，鲜枣营养价值极高，除VC之外还含有人体所必需的有机酸、胡箩卜素、蛋白质和铁钙磷硒等微量元素。
3、牛奶
牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用，能改善皮肤细胞活性，有增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。牛奶还有美白的作用，历来是女性美容佳品。
牛奶最好在睡前半个小时食用。有些人有喝牛奶不消化的现象，可以采取先少喝一点，再逐渐加量的办法。
4、黄瓜
用黄瓜来美白是女性朋友最常用的一种方式，黄瓜含有大量的果酸。这是一种能够清洗表面肌肤所存在的黑斑等色素，最重要的是美白肌肤的营养素。因此，多吃黄瓜美白又养颜。
5、芦荟
芦荟能吸收紫外线，防止皮肤产生色斑。如果不慎晒伤，当天用芦荟进行修护，效果也是杠杠的。
剪下一小段芦荟，从中间片开，将芦荟中的胶状物质涂在发热的皮肤上，保留一晚，让芦荟原液充分渗透，第二天早上皮肤发红发热的现象就会消失。
这些食物美白法简直是太神奇了，大家赶紧学起来吧！让你在享受美味、补充能量的同时，白的美丽，也白的自然！
虽然是老生常谈，但小编还是要提醒大家，想要保持靓丽肌肤，切勿熬夜啊，多休息才是王道！