（文
甲鱼）
你想越跑越美，还是.？说到美，我的第一反应是面部。脸和身体是一样的，由千万个毛孔组成，所以我们跑步训练结束后，会有很多的汗水遗留在面部。如果不谨慎处理，出事了别怪我没提醒你！今天甲鱼就给您盘点下，跑步护肤的6个细节。
1.禁止带妆跑步
近年来，爱上跑步的人越来越多。不难发现，马拉松赛场上女生们为了好看带妆跑步。这样做真的好吗？事实上，当我们跑步时，脸上的毛孔是通过运动打开的。这时，如果你的脸上有化妆品，它会渗入你的毛孔，并用汗水堵住毛孔。长期以来，会引起粉刺，皮肤发黑。至于用什么卸妆水，你肯定比我清楚。（0.0）ps：记得卸完妆后用冷水冲洗一下哦！
2.跑前补水
如果你洗完脸后直接出去训练，太阳一定会把你脸上的水分都带走。适当地给脸补充水分，锁住脸上的水分以免流失。你的毛孔出了汗，水分就流失了。我相信你也不喜欢这样吧？不想把脸跑个通红，就补水吧！
3.跑后补水
跑步训练结束后，由于全身大量失去水（面部也不例外）。很多跑者出现了“脱水”现象，这时需要及时补水。甲鱼推荐矿泉的喷雾，冰冰水水的感觉真的很爽！当然，洗完澡后马上敷面膜也不错。
不想因为跑步而变成阿姨脸的话，就需要定期进行面部护理。但是要持之以恒才有效果。
4.“夏季”涂抹防晒霜
只要有阳光，紫外线对皮肤就有害。因此，脸部防晒是一场长期战争！
对于脸上有“不美丽”的跑步者来说，防晒霜是必不可少的。长期紫外线照射痘痕可沉淀黑色素，从而加深痘痕。因此，有痘印的跑步者应该多注意防晒。
Ps：运动时，一定使用轻薄的防晒乳液或喷雾，防止过度涂抹带来的毛孔堵塞！
若担心防晒堵塞毛孔，建议进行夜跑，夜晚紫外线对皮肤的伤害也降低很多。（女士夜跑尽量去人多的地方）
5.夜跑需涂隔离
在紫外线照射量降低的晚上，你不需要涂防晒霜。不过我们的皮肤也会受到，汽车尾气污染或夜间降尘的危害。这样看来，夜跑需要涂隔离霜。作为爱美的你，涂隔离霜是非常有必要的。使用少量的隔离霜，能有效防止空气污染直接进入毛孔，所以涂抹隔离霜是夜间跑步者必备的！
最后，用卸妆液去除残留的隔离霜也很重要，还是那句话防止毛孔堵塞!!!
6.训练前准备一条干净的毛巾
在训练或比赛中，很多跑者都有面部痒痒的情况。这不是过敏，请完全放心！
在跑步时，面部痒不是由过敏引起的，而是由剧烈运动引起的面部毛孔迅速扩张引起的。不要用手去抓你发痒的脸，否则手上的细菌和脸上的汗水会通过张开的毛孔进入你的皮肤，所以一些过敏的跑步者会得麻疹！在跑步时，出现这样的状况一定记住，用干净的毛巾擦拭哦！
最后以谜语的形式结束今天的话题：
问：什么话可以世界通用？
欢迎在下方留言处说出你的答案，前2名答对的朋友私信，甲鱼送你小礼物！
今天的分享就到这里，