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皮肤永远年轻健康，是很多女性的追求。于是不惜重金买抗衰老的护肤品，希望可以延缓皮肤衰老，往往忽视了日常一项非常简单的“抗衰老功课”——防晒！
其实，皮肤老化分“自然老化”和“光老化”。“自然老化”主要由基因决定；而“光老化”则是由于我们的皮肤长期接受日光照射所引起的老化，例如：我们会发现有些人脸上出现点状、片状咖啡色斑（色素异常）、鼻唇沟加深（皮肤松弛）、细小皱纹、面部红血丝、毛孔粗大、皮肤颜色晦暗等这些都是光老化现象。
那么，如何预防光老化、延缓皮肤衰老呢？从皮肤护理的角度讲那就是防晒！虽然防晒一年四季都需要，但春季的臭氧层最薄，我们接触的紫外线最强，防晒就更加重要了！
不过防晒霜的选择也有讲究，医院皮肤科主任医师姜薇今天就来告诉大家如何科学地选择防晒霜。
●防晒是对抗哪种紫外线？
在介绍如何防晒之前，我们要分清日光中的三种紫外线种类。一是长波紫外线UVA，主要引起光老化和皮肤肿瘤；二是中波紫外线UVB，主要引起日晒伤；三是短波紫外线UVC，主要被大气层阻断，可忽略不计。
不难看出，我们外出去海边、高原，为防止皮肤晒伤需要对抗UVB；而预防皮肤光老化我们则需要对抗UVA。
●化学防晒好还是物理防晒好？
在去买化妆品的时候，常常会听到导购小姐介绍哪些产品是物理防晒哪些是化学防晒，究竟这两种防晒要怎么区分呢？
物理防晒剂，可简单理解为外涂一些物质阻挡紫外线对皮肤造成损伤，起到物理屏蔽作用，可折射、散射紫外线。一般来讲，物理防晒剂厚重、油腻，涂在脸上像“京剧脸谱”。它的主要成分是氧化锌、二氧化钛等。其优点是安全、致敏性低，孕妇、婴幼儿也可以使用。目前建议6个月以上婴儿开始使用防晒霜。
而化学防晒剂是其化学成分吸收紫外线，将其转化为热能释放出来，从而减少对皮肤的损伤。主要成分是对氨基苯甲酸（PABA）等。它的特点是比较细腻、好吸收、不阻塞毛孔、不易形成粉刺，所以尤其适合痘痘患者（油性或混合性皮肤）使用，但是要注意容易过敏的人慎用化学防晒剂，而且要在出门前20分钟使用（需要时间吸收）。
●SPF值高低就是防晒力强弱？错！
选择防晒霜时大家可能都知道要看SPF值（sunprotectionfactor防晒系数），这里要注意：
SPF值是针对UVB的防晒能力，也就是用来防止日晒伤的防晒系数。SPF值的高低与防晒能力无关，不是SPF值越高防晒能力越强，SPF值只是代表防晒时间的长短。
比如，SPF30与SPF60防晒霜的防晒能力是一样的，只不过SPF30的防晒霜需要每隔2小时再涂抹一次，而SPF60需要每3小时再涂抹一次而已。一般来讲，防晒系数一个小时即衰减一半。因此，户外工作或旅游时建议选择SPF30+，每隔2个小时重新涂抹一次。
其实我们为预防光老化，主要看防晒产品对长波紫外线（UVA）的防护效果，即PA（protectionofUVA）值，PA是针对UVA的防晒系数。一般用+、++、+++来表示，日常工作选用++即可，户外活动时要选择+++。
另外，防晒系数是不能叠加的。比如你涂的保湿霜带SPF15的防晒，而又在外面涂了SPF30的防晒霜，此时的防晒系数仍是30。
●防晒霜什么时候涂最好？
姜薇介绍，防晒霜在外出前半小时涂抹效果最好。而且，涂防晒应该是护肤步骤的最后一步，即：清洁、补水、保湿霜、最后涂防晒。
●除了防晒霜，这些措施也不能少！
除了要使用防晒霜以外，防晒还有很多其他途径，比如戴墨镜可以防止紫外线对眼睛的损伤，预防白内障；戴帽沿大于5厘米的太阳帽也能起到防晒效果；平时穿的衣服其实也有防晒作用，而且颜色越深防紫外线效果越好！棉涤纶质地的衣物防晒效果好，其次是人造棉、人造丝、纯棉以及真丝。
新京报记者刘虹麟图片来源资料图片编辑赵昀校对卢茜