十一月初的北方天气，天气微凉，操场上，一个女老师迎面走来，看到她的脸明显涂了化妆品，由于抹得不均匀，一块白一块白的。原来她涂了防晒霜！
我和另一个老师都很惊讶，又不是夏天，还用涂防晒霜！
很快，我们的“认为”被这个老师的“证据”打败。一本《深度护肤》，颠覆了我们对护肤的认知，很多以前我们认为的“应该”都是不对的。
《深度护肤》一书，是专业的皮肤科医生高濑聪子和预防医学咨询师细川桃合著.
从饮食、生活习惯、护肤方法、护肤品购买、医美选择等多方面，教大家由内而外打造健康肌肤，正面“迎击”干燥、暗沉、毛孔粗大、粉刺、痘痘、老化、松弛、皱纹等肌肤问题，实现真正的深度护肤。
天都要做好防晒是铁则，紫外线是皮肤最大的敌人。不管你信不信，作者告诉我们，紫外线会给DNA带来损伤，是阻碍皮肤健康的罪恶之源。
伤害皮肤外在要素的第一名就是紫外线，八成的皮肤老化，都是由紫外线引起的。紫外线照射会给细胞的DNA带来损伤.
虽然人类的身体构造十分奇妙，DNA并不只是一味地承受损害，它还拥有在夜间修护的能力。
但是，随着人类年龄增长，修复能力会逐渐下降，若紫外线过度照射，则无法及时修复，从而引发各种问题。
不仅在4月到8月，紫外线格外强烈，在此外的几个月，人们也会受到大量的紫外线照射。
即使是阴天下雨，也会有紫外线，紫外线会给皮肤带来各种各样的伤害，并且会加速皮肤的衰老。所以，一整年都要做好防晒工作。
随着年龄的增长，机体皮肤越来越干燥，皮肤的屏障机能也会变弱，保护DNA不受紫外线侵害的黑色素的生成量不断增加，这也是色斑和暗沉产生的原因。
紫外线到达真皮层后，会破坏胶原蛋白和弹性蛋白，这也是皱纹和皮肤下垂产生的原因。
衰老的速度也因人而异。遗传因素对衰老的影响只占20%，剩余的80%是由紫外线照射所引起的“光老化”。
总之，只要认真预防紫外线，避免其带来损伤，就能够一定程度上延缓衰老。
因此，预防紫外线是抗衰老护理的重中之重。
日常的UV护理、保湿护理以及正确的饮食习惯，能够延缓皮肤老化。
所以，无论哪个季节，都要积极防备紫外线对皮肤的损伤。
防晒的顺序是：防晒、妆前乳、隔离霜、粉底，这样的顺序做防晒更有效果。
皮肤的“厄运之年”28、35、42岁，从多少岁要有危机意识？不知道大家有没有和我一样的感受，明明和往常一样在护肤，但是皮肤的状态还是越来越差。
作者用风趣幽默的语言告诉我们，皮肤也有“厄运之年”。
皮肤状态的转折点，就是皮肤的“厄运之年”。
女性大概每隔七年就会迎来一次这样的时刻。
首先，开始出现初期衰老是在28岁左右（听着是不是很可怕？）。这时可以感觉到皮肤干燥、肌理杂乱，出现痤疮、毛孔变大，相信有着这方面烦恼的人不在少数。
接下来是35岁左右，这时会出现色斑、眼周皱纹等症状。
到了42岁时，法令纹和皱纹会变得明显，脸部轮廓会下垂。
每当皮肤迎来“厄运之年”时，都应该重新审视护肤程序，设法延缓衰老信号的出现。
如何延缓“厄运之年”的到来呢？
答案就是保护皮肤。
专用美容液可以起到这个作用。在皮肤表面涂抹抗氧化成分，守护和孕育健康的细胞。
应该使用含有大量维生素A、维生素C、维生素E和多酚、辅酶Q10、胎盘素等抗氧化物质的护肤品。
通过直接涂抹在皮肤表面，抑制皮肤上产生的活性氧，帮助皮肤顺利地再生和修复，减缓衰老。
皮肤原本所具备的抗氧化能力会随着年龄增长而不断下降，针对皱纹下垂等问题的全方位抗衰老美容液中大多含有这些物质。
正确的饮食，摄取含有抗氧化成分的食物，不吃氧化的食物，也是一个不错的方法。
番茄中的番茄红素、蛙鱼中的虾青素、绿茶中的儿茶酚等都是出色的抗氧化成分。
同时，有意识地摄取含有抗氧化维生素A、维生素C、维生素E的水果、蔬菜也十分有效。
记住，不吃已经氧化的食物同样十分重要，特别要注意的是接触空气后就在不断氧化的油。所以不应该吃油炸食品以及薯片等零食。
在使用亚麻籽油、紫苏油等对身体有好处的食用油时，也要在开封后尽快食用。
不要忘记“抗糖化”！抗糖化应该和抗氧化一同进行。
二者给细胞带来损伤的影响力之比为9:1，虽然氧化给细胞带来的伤害更大，但糖化也是不容忽视的敌人。
如果因为喜欢米饭、意大利面，以及甜度过高的红酒、啤酒而过度摄取糖分，进入身体的糖分就会与蛋白质结合并变性，导致皮肤变硬、发黄。平日容易过度摄取糖分的人要注意这一点。
此外，书中还介绍了如何清洁面部、女性如何根据生理周期护肤、化妆品的选择和使用、女性如何与激素类友好相处，这些平时被很多人忽视的知识和方法，书中介绍的也很全面。
总之，护肤是一门学问，来，一起上路！