TUhjnbcbe - 2024/10/9 10:24:00
本文由企鹅杏仁医生官方推送通过反反复复不断的“念叨”，终于有一部分人认识到了防晒的重要性。可说到怎么正确全面的防晒，还是有很多人非常懵圈儿。我们特别总结了防晒的知识点，和常见误区，来给大家划重点。毕竟，日晒引起的光老化，是导致皮肤衰老的主要原因！！认真做好防晒，避开一些防晒误区，不仅能有效美白抗衰老，还能给自己省下一大笔化妆品钱。防晒做不好，老10岁不是梦防晒防晒，防的其实是阳光中的紫外线。紫外线对皮肤的伤害，不单单是变黑这么简单，还会让你变老、长斑、甚至生病。在紫外线中，UVA和UVB对皮肤伤害最大。其中，UVB波长短，穿透力低，对皮肤的伤害主要在表皮层，容易造成皮肤晒红、晒伤的问题，例如：脱皮、瘙痒、刺痛。长期累积下去甚至有可能造成皮肤癌。而UVA波长较长，穿透力较高，可以达到皮肤的真皮层，导致晒黑与老化。当大量的UVA被人体吸收后，会促进黑色素合成，加重原有色斑、诱发新的色斑，使皮肤整体颜色加深。其次，UVA会让皮肤产生自由基、破坏细胞DNA，促发胶原纤维的凋亡。因为长期开车，半边脸长期受到阳光照射胶原流失后，皮肤弹力下降，紧致度丧失，皱纹增多，毛孔也因为紫外线造成的光老化而越来越大。光老化是造成皮肤衰老的重要原因，而且光老化除了有创的医美技术，还没有其他可逆的方式。俗话说得好：“养儿不防老，防晒才防老”。总之，想要肤白貌美，就一定要防晒，不然多贵的精华都救不了你。怎样有效防晒？这里，再强调一遍：紫外线对皮肤的影响是可叠加、可累积的。即使每天只有几分钟短暂的暴露在阳光下，累积下来都足以伤害皮肤。所有人都应该重视防晒，毕竟紫外线可不管你男女老少。有效防晒的办法无非就这么几个：避免阳光直射：出门尽量走树荫，避开10点—14点紫外线最强的时间出门。物理遮挡：长衣、长裤、帽子、太阳伞之类，帮助遮挡阳光，避免阳光直晒。讲真，大夏天的穿长衣长裤戴帽子，是要蒸桑拿么使用防晒霜：使用适合自己的防晒霜，当然这也是接下来讨论的重点。适合自己的防晒该怎么选？说起防晒霜，最经典的不过安耐晒的小金瓶。但是小金瓶对一部分人来说，油腻闷痘肤感并不好。每个人的情况不一样，一款防晒不可能适合所有人、所有场合。选防晒霜的第一步，是要了解防晒产品上都会写的SPF和PA，是什么意思：SPF：表示防晒霜能阻止皮肤变红的时间，主要用来针对UVB，一般来说，SPF15到50区间都可以，夏季建议选择SPF30以上的防晒霜。PA：主要针对UVA，“+”越多防晒作用越强。通常来说，防晒指数越高，添加的乳化剂和各种油脂会越多，产品往往会越黏腻，对皮肤会造成负担。因此，除非是去海边或者户外，日常通勤只需要SPF30、PA++左右的产品，就能满足防晒需求。另外，肤质类型的不同，在防晒霜选择上也略有不同：油性肌肤：尽量选择轻薄的乳液质地，可以允许产品中含有一些酒精，这样肤感更加轻薄。中性和干性肌肤：对防晒的肤感容忍度可以大一些，只要不会造成拔干即可。防晒误区，你中了几个？选对了防晒霜，用不对的话，一样会变黑、变老、长色斑……看看下面这几点误区，你有没有“中枪”：1、只有夏季晴天才需要防晒不只夏天的艳阳天，阴雨天也需要防晒！南宁市不同天气、季节的紫外线强度根据图片可以看出，夏日阴天的紫外线强度大概是晴天的70%，还是蛮高的。其实秋冬的晴天紫外线强度也很高，也是需要防晒的。2、防晒霜要涂够量防晒霜一定要用够量，没用够量=没用！！一般对于全脸来说，大概是0.8-1.0g左右，也就是一枚硬币的大小。当你少用25%的防晒霜，防晒力减少的不是一点点。有人做过实验，如果是SPF50的产品，只是少用了25%的量，防晒值就会变成15左右。这如果放在烈日炎炎的季节，根本就不够晒的，皮肤还是会晒伤、变黑。3、室内不需要防晒请看上文的图片，司机左右脸对比那张图片，即使有玻璃，挨着车窗那边的脸，明显皱纹更多。因为UVA的穿透力极强，是可以透过玻璃的。所以，如果你的工作位置离窗户不远，那么日积月累下来，还是会对皮肤产生伤害。4、打伞就不需要防晒霜了专业防晒伞确实可以有效的阻隔紫外线，但也只能阻隔直射的紫外线。对于来自于诸如地面的反射，玻璃橱窗的折射可以说是一点用处都没有。所以即使外出有遮阳伞的保护，也要记得涂防晒霜。