江苏女性的暖心家园
点击三伏天是一年中气温最高的时候环境潮湿、闷热，酷暑难耐
很多人以为的“养生”，实则“伤身”
三伏天里的这些误区你中招了吗？
这些健康细节你注意到了吗？
走出三伏天养生误区1
误区一：绿豆汤当水喝
三伏天大家都喜欢喝绿豆汤解暑，但需要注意的是：如若每天大量喝绿豆汤，甚至将绿豆汤当水喝就过犹不及了。因为绿豆是属于寒凉性质的食物，长时间饮用绿豆汤容易伤脾胃，建议一周喝2次～3次，每次喝1碗即可。
需要注意的是：阳虚体质或湿气比较重的人，经常四肢冰凉、腹胀、腹泻等症状，不宜多喝绿豆汤。
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误区二：伏天过度锻炼
很多人追求“冬练三九、夏练三伏”，即使烈日炎炎、大汗淋漓依旧坚持锻炼，殊不知大汗会消耗人体津液。尤其是中老年人一定要注意，避免在三伏天过度运动，因为出汗过多会导致血液黏稠，容易诱发心脏病、脑梗等疾病的发生。
三伏天养生要以避暑为主，多静少动，如果想运动的话，可以在阴凉地方、凉爽的时间进行适当锻炼，建议走路30分钟~60分钟，微微出汗为宜。
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误区三：只防暑不防寒
三伏天要防暑，但很多人只