虽然现在已经入秋，但经过成千上万的美妆博主的“谆谆教导”，现在大家都有个理念就是一年四季都要防晒，出门就得擦防晒霜。
虽然有防晒的观念这是好事，但里面的误区还是不少的。
今天要说的话题就是到底擦多少防晒才有效！
呵呵，别忙着回答“一枚硬币”，今天就是想告诉大家，这个“一块钱”有毒，甚至有些被吐槽油腻、搓泥、涂不匀的防晒霜，就是被这“一块钱”给害的。
01用量标得清清楚楚，你却偏偏不看说明书
也不知道什么时候起网上风靡用“一个硬币”来当防晒用量的标准值。
先不说这个靠不靠谱，但你一定要知道的是，有不少防晒霜的说明书里都是有明确的用量说明的！
这个我真的是一直想说、想一直说的话题：有不少护肤品牌的说明书都写很严谨，使用步骤和用量都标注得清清楚楚，但很多人护肤品买来包装就是用来撕烂的，根本不会去详细看一下文字说明。
防晒霜，尤其是国外的专业品牌、药妆品牌，它们都标注了用量标准，不过它们可不是用“硬币”来当标准值的哦。
我手边有4支防晒是我明确读过说明而且对它们的用量标准记忆犹新，各有不同，可以来当例子看一下。
1优佳小粉瓶面部防晒SPF30
以食指长度为用量单位，从指尖到食指底部为1个用量单位。
因为是面部用的，所以说明书只写了1个单位用量涂抹面部，1个单位用量涂抹脖子和耳朵。
2雅漾小金刚防晒SPF50
这款以两个指节为用量单位。
用于涂抹面部时，使用2个单位。
因为这款小金刚是面部和身体都可以使用，所以说明书上有很详细地把全身部位的用量都标注了出来，对应使用即可。
3优色林敏肌面部防晒SPF30
这款以中指到手腕长度为用量单位。
因为这款是面部用的，所以1个用量单位就是一张脸。
4YSL高能小滴管防晒SPF50
这款是以滴做用量单位。
官方指导是8~10滴的用量，因为可以精准控制一滴滴出防晒，所以大概就是小脸用8滴，大脸用10滴，请自己对号入座。
有没有发现上述四款都各自制定了衡量单位，而且在操作上比“硬币”更方便也更精准？
事实上，我个人认为前三款用手来做衡量标准的比YSL用滴更精准。毕竟认为自己脸大不大是个很主观的东西，比如我就觉得自己脸大，每次都用10滴。但前面三款防晒就不需要自我纠结了。
再看看优佳、雅漾、优色林，这三个品牌背后的科研能力还是十分值得信赖的。
所以，它们为什么不约而同选择了用手测量呢？
02用身体部位做度量衡比用硬币更合理
众所周知，大部分的普通人身形比例都是在合理范围内的。很少有极端的黄金比例和极端的不协调比例。
譬如广泛流传的“你的拳头大小等于你的心脏大小”，同理可得，头的大小和手的尺寸也是相对协调一致的。
所以用手来做测量工具就能解决“脸不一样大用量怎么算”的问题。不需要通过精确的计算，就可以得到大致精准的个性化的用量，这一点非常重要。
其实在前两年“一枚硬币”用量广泛流传时，我就觉得纳闷。明明手里的雅漾小金刚有很详细地写着分区用量，都不用你去考虑是一块钱硬币还是五毛钱硬币，偏偏人家就是喜欢拿电子秤来算。
说作秀倒不至于，只是很显然大家已经习惯无视产品说明了。
而今年我有看到丁香医生这边也有发布用手来测量防晒用量的，不得不感叹一句，专业的人确实做得更专业。
而且上面举例的三款专业品牌，虽然他们都是用自己的手作测量，但手法完全不同，也是有一定原因的。
三款防晒的质地不同，防晒剂选用得也不同，所以单位面积的用量本身就是有区别的。
优色林的膏体比较干硬，接近于膏霜，挤压口做得也比较细，看起来挤出细长的一条，但均匀涂到脸上很快成膜，因为它含水量少基本没有挥发。
优佳小粉瓶的质地比较水润，接近于乳液，但挤压口做得也比较小，1食指长度还是比较好控制的，上脸属于轻薄质感。
而雅漾小金刚介于二者之间，接近于乳霜，开孔相对最大，涂抹后的质感也相对厚重，成膜相对要慢一些。
但老实说，这三只按说明书标准用量上脸，都比“一块钱”来得轻薄服帖。因为当你只顾着挤出接近一块钱硬币的面积时，忘了考虑厚度，通常看着差不多，实际差了很多。
而第四款YSL高能小滴管就更不用说了，它主打的就是8倍轻薄，相同防晒值的情况下用量只有别的防晒的1/8。撇开它的质地本身就像精华液，单看9滴在手心的量跟相同防晒值的雅漾小金刚相比，就真的差许多。
03糊得厚不如涂得勤，不必落入防晒焦虑
涂得轻薄就一定没效果吗？
典型的例子就是YSL这只防晒了，精华质地按滴来度量的，跟一枚硬币差了十万八千里。
毕竟科技在进步，总被大众吐槽厚重黏腻的防晒产品，如何做得更轻薄提升肤感也是研究的方向，不能总停留在老的观念，用老一套衡量新事物。
像雅漾、优色林、优佳、理肤泉以等偏药妆医学护肤的品牌，都会对每一款产品做功效性的测试实验，给出相应的建议。
比如优佳的包装盒上，除了标注用量外，甚至对不同肤色、不同日照强度下，皮肤对紫外线的耐受时长，以及使用了该产品后实验数据计算的耐受时长及推荐时长做了详细的罗列。
消费者如果仔细查阅，都可以对号入座得出自己需要多久补涂一次防晒。
其实很多消费者陷入防晒焦虑，觉得涂得不够厚就没有防晒效果，部分是因为“懒得补涂”。
有许多国外的防晒，尤其是美国的防晒因为纳入FDA监管，和药品一样要有严格的用量频次，所以都会注明2小时或40分钟补涂一次，但就我的观察生活中很少有人做到一天补涂三四次，能补涂一次已经算是不错了。
许多人怕麻烦，就会觉得我敷得够厚、用高倍防晒就不怕防晒失效。但事实上是超过用量，或使用过高的防晒指数的产品，并不能提高防晒效率，甚至可能引起其他的皮肤问题。
而补涂频率，不只是因为为SPF/PA指数不同，更和防晒体系和质地有关。不同的防晒剂稳定性不同，有的防晒剂光分解率非常高，防晒力随时间下滑得比别的产品就会快很多就需要多补涂几次。
所以你看，补涂频率不是整齐划一的，甚至不是同一个品牌都一样，而是要具体到每一款防晒的。
所以我真情实感建议大家买了护肤品还是读一读说明书，真的比我们这些所谓的美妆护肤博主都要靠谱得多！这条“自学成材”的路就搁在你面前了。网上一些有关护肤的争议，其实答案在说明书上都能找到。
当然了，并不是所有的防晒霜都有这么专业的说明。一些国产防晒没有详细说明，一些非英语国家的产品有文字也看不懂，这时候可以参照相似质地的防晒——比如我上面举例的三款，来找到合适的用量了。