绿茶的功效与作用，新手究竟怎么选择绿茶呢，绿茶饮用注意事项
在我国，绿茶被称为“国饮”。许多研究现已证明，茶叶中的某些物质成分和人们的健康有着很大的联系。
其主要营养价值包含以下内容：绿茶含有的咖啡碱可以影响中枢神经，进步大脑皮质的振奋，具有提神醒脑的效果。咖啡碱还可以添加胃液排泄，有助于消化。而绿茶含有的丰厚维生素，如维生素E、维生素C，它们可以推迟肌肤变老，铲除体内的游离基，有着促进机体的抗氧化效果。维生素C对改进眼晶体混浊状况、防备眼部周围疾病、护眼明目也有必定的效果。
绿茶的功效与作用
提高肌肉耐力
研讨发现，茶叶中含有一种名为“儿茶素”的抗氧化剂，可以添加身体焚烧脂肪的才能，改进肌肉耐力，有助于对立疲惫，添加体育锻炼的时刻。常喝绿茶，效果最为显着。
反抗紫外线
茶多酚是水溶性物质，用茶水洗脸能铲除面部油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化的效果，还有助于削减日光中紫外线对皮肤的损害，是天然的“防晒霜”。
消炎抗菌
绿茶中的茶多酚关于病原菌、病毒有显着的按捺和杀灭效果。
推迟变老，在人体推陈出新进程中，会发生很多自由基，也会使体内细胞受伤。超氧物歧化酶是自由基铲除剂，能有用铲除过剩自由基，阻挠自由基对人体的损害。绿茶中的儿茶素能显着进步超氧化物歧化酶活性，铲除自由基。所以，常常饮用绿茶，可起到推迟变老的效果。
促进消化
绿茶中的咖啡碱可以进步胃液的排泄量和协助消化。
提神
绿茶中的咖啡碱可以促进人体中枢神经振奋，添加大脑皮层的振奋进程，起到提神醒脑的效果，一起关于偏头痛也有必定的缓解的效果。
瘦身
绿茶自身热量很低，并且含有丰厚的维生素C，可以削减体内脂肪的堆积，到达瘦身瘦身的意图。
绿茶饮用的忌讳注意事项
不应该空着肚子就直接喝茶
这会减弱胃液，导致胃的消化才能下降，并且在空腹的时分，也很简单使茶叶中的欠好物质进入人体的血液中，从而导致脑袋昏眩、四肢无力等状况。
吃完饭之后也不宜当即喝茶
茶中的单宁酸含量高，当你在吃完后立刻饮用，是对蛋白质的吸收发生晦气效果的。由于这样会将未被消化的蛋白质与单宁酸混在一起，构成一种难以消化的固体。
不可以与药一起服用
服药之后是不能当即喝茶的，也不能用茶水替代白开水送药，由于这样会阻止药效的发挥，搞欠好还和茶里的成分发生反响，从而对身体有害。
绿茶占据了国内茶叶市场的半壁江山。都是绿茶，细分品种多，品牌也多。其中还是有一些口味比较好且相对稳定的绿茶，下面给大家分享一下。
龙井
提到绿茶，许多人蹦出的第一个肯定是龙井，龙井依照产地分可以分为西湖龙井、越州龙井、钱塘龙井，其中最闻名的便是西湖龙井，西湖龙井又以狮峰、龙井、云栖、虎跑、梅家坞为五大中心产区，横竖不论哪个产区的明前龙井价格都贵，计划买的话可以挑选狮牌、贡牌、卢正浩、西湖牌等。
主张泡法：运用玻璃杯或许盖碗，先热杯，投入4克茶叶（对应ml热水），倒入85--90度的热水将茶叶掩盖，晃动茶杯，使茶叶舒展一起闻茶香，然后倒水2--3分钟后即可饮用，比及茶水剩下1/3时在灌水续杯即可。
太平猴魁
太平猴魁最正宗的产地是猴坑，可是产值小，作为一般的顾客也较难买到,太平猴魁的产值有了极大的提升，才使太平猴魁可以走进寻常百姓家。许多店里的猴魁基本上是雨前茶，而很少有明前茶，这是由于它的出产环境和共同的制造工艺，导致它的上市时刻会比较晚一点。
主张泡法：用直筒玻璃杯，先将整理好的茶叶放入杯中，然后注入1/3的90度热水使茶叶渗透之后渐渐灌水。
洞庭碧螺春
碧螺春，中国的传统名茶之一，在唐朝就被列入了贡品。洞庭碧螺春，是江苏省苏州市的东洞庭山、西洞庭山的特产。
碧螺春的冲泡方法：在冲泡碧螺春的时分，最好是能够用纯洁山泉水，这是最好的挑选，是不会破坏掉碧螺春茶中存在的营养成分，并且这时分的温度也不能太高，控制在80℃左右是最佳的挑选。
放入碧螺春的时分，需求坚持茶和水的份额一般是1比50，当然也能够依据自己的需求和喜欢来决议。之后就能够开端浸泡的作业，需求咱们在杯中倒入1/4的开水，然后让茶叶在水中坚持滋润的状况，之后让茶叶吸水胀大，然后渐渐的舒打开。这时分就能够闻到碧螺春的香味了。
本期，绿茶功效与作用就介绍这么多。有句话说得好，“茶叶有千百种滋味，但适合的自己才是最好的”希望能对你有所帮助，喜欢小编的话点下