诚然，衰老是人类必须经历的自然过程，每个人都无法抗拒这样的命运，但我们可以尽可能地让这一过程变得缓慢，来得更晚一些，比如改掉那些会让衰老加速的坏习惯，避免出现比同龄人看起来“老十岁”的结局。
提醒女人：4个习惯是衰老的“加速器”，尽快改掉，或许可以延缓衰老！
1、不爱喝水
不喜欢喝水的人大多皮肤状态不好，喝水少会让我们的皮肤变得干燥粗糙，肠道也会干燥，排便不顺，容易在体内积累毒素。色斑、皮肤暗黄、长痘、口臭这些问题“找上门来”。
经常忘记喝水、不知道喝多少水，可以尝试买一个大容量的水杯，满足一天的饮水量。还有刻度，提醒你几点喝水、喝多少水。
2、熬夜晚睡
熬夜最明显的后果就是加重黑眼圈，严重影响气色和皮肤状态。而且长时间熬夜还会引发脱发、发胖、内分泌失调的问题，长痘、毛孔粗大、脸部出油也会随之而来。
试试睡前不玩手机，改看书或听听助眠音乐。
3、不爱运动锻炼
当代女性不再仅仅限于家庭中，而是走上社会拥有了自己的事业，从而要面对更多的压力，白天上班忙碌了，下班之后还要做家务、照顾孩子，全部忙完之后只想坐着、躺着休，从而导致没有时间和精力去锻炼，变得越来越懒惰。
长时间久坐不动、运动量少，腰腹部的赘肉越来越多，影响身体新陈代谢，垃圾毒素不能尽快排出体外。
如果你想拥有一个好身材，坚持运动是最重要的，你一定要做一个自律的女孩，不断地进行健身训练，这样我们的身材才能有更明显的改变。
4、不注意防晒
适当的晒太阳可以补钙，但如果皮肤长期暴露在太阳底下，容易出现晒斑和肌肤内部的光氧化损伤，脸部的衰老情况更加明显。
因此一定要积极做好防晒，无论是打伞戴帽子，还是涂防晒霜。坚持下来，最后你会发现你的皮肤比同龄人的要好。
4个生活习惯帮助你改善情况：
1、常吃蔬果
现在很多人的饮食喜欢吃肉食类，吃甜点、糕点，吃奶茶等饮品，这些食物往往热量高，营养不全面，经常吃不仅容易发胖，而且会降低身体的免疫力。糖分的过多摄入不仅会引起血糖的偏高，而且还会加速皮肤的老化。
因此，在平时要多注意吃新鲜的蔬菜和水果，吃这些能够保证每天摄入的营养是全面的，是均衡的。蔬菜水果含有丰富的维生素和膳食纤维，吃了对身体健康是很有好处的，不仅热量低，帮助减肥，而且还能够提高身体的免疫力，去除一些自由基，帮助身体排出毒素，减少身体的负担，这些对皮肤健康有好处，对器官健康有好处的，自然就能够帮助延缓衰老，帮助长寿了。
2、规律早睡
良好的作息习惯有助于生长激素的分泌，还能促进身体机能的修复，第二天更加高效地运转。
熬夜晚睡，睡眠质量差、睡眠时间短的人身体老化速度会加快，免疫力会下降，疾病也容易入侵，发胖几率也会上升。
3、积极锻炼
积极运动是保持年轻、远离疾病最简单也最有效的方法。只不过在现代社会中，由于工作节奏不断加快，很多人都会以工作繁忙为理由而选择长时间不进行任何体育锻炼，这种做法是非常不利于身体保养的。
时间长了，抵抗力、免疫力不断降低，各类疾病的发病几率都会大幅上升，这是很容易导致衰老速度明显加快的。
因此想要最大限度地延缓衰老，就一定要给予运动健身充足的重视。
运动方式有很多，女性朋友可以选择自己喜欢的，或者是适合自己的运动方式。
4、做好防晒工作
前面说到长期晒太阳会加剧皮肤老化，造成脸部衰老。那么究竟该怎么防晒呢？
防晒要分两步走，一个是使用涂抹式的防晒产品，如防晒霜、防晒乳等，一种是使用外部的产品直接阻挡光线。
先说防晒霜，防晒霜分为两种，化学防晒和物理防晒。化学防晒是将吸收紫外线并溶解它来达到防晒目的，而物理防晒则是靠反射紫外线达到防晒目的。化学防晒产品一般质地比较轻薄，容易涂抹，但由于使用一些紫外线的吸收剂，可能会刺激皮肤，造成过敏。物理防晒则比较厚重，颜色偏白，难涂抹，可能会堵塞毛孔。如何选择还是要根据个人的肤质来决定。
当然，所有防晒霜、乳、液，在使用的时候一定要达到足够量，才能直到防晒的效果，以防晒乳为例，涂抹全脸，至少需要1元硬币大小的量才能达到有效防晒，太少、涂得太薄，效果都会差很多。
而所谓使用外部产品，是指的使用一些可以隔绝阳光的物品达到防晒的效果。也就是使用有防晒功能的太阳镜、太阳伞、帽子等产品，物理防晒的效果其实是好于任何防晒霜的。因为它们能够直接隔绝阳光，无论是紫外线还是红外线，因此，在阳光比较强烈的夏季，以及中午的11点到下午3点间，如果要出门，尽量使用物理防晒+化学防晒的方法。
精致的女人，外出时会涂抹好防晒霜，并带上一把伞，不仅能晴天遮阳，还能雨天挡雨。避免皮肤晒伤和出行尴尬。
如果有一把伞，体型迷你，轻松就能放进包，既能防晒，又能防雨，还能抗风，那该有多好。
我搜遍全网，经过对比几十款伞，终于找出这把网红伞，既结实耐用，外观还好看，又能防晒的这把便携晴雨两用伞。
这款手机只有17厘米大小。通过了称重测试，比手机还轻!!
太小了，难以置信。这是一把雨伞!
市面上的伞基本上都是折后的圆形，但这款伞具有独特的扁平外形，时尚美观，更节省空间，甚至裤兜也可以很容易地装上!!
轻巧的体积随手一放就放进包包了。
这款手机的尺寸，平面设计，只占极少空间。
内层是黑色的高性能防晒涂层，防晒系数最高可达50+，可以阻挡大部分紫外线而不让任何光线进入。
防晒系数强、不透光，能实现撑伞后体感温度下降。撑着它确实感觉凉快很多，以前从家到公司都是大汗淋漓，有了这把伞，每天到公司也还能保持一份优雅精致！
不易磨损、柔软舒适，最重要是这种面料本身也带有防晒能力。
雨伞表面有一层超强防水膜，不仅在下雨时雨伞不怕漏雨，而且一抖就干!
这把伞很小，但它可以承受六种强风，而且有一个升级的扁平框架。
在传统伞架的脆弱部分，使用了玻璃纤维伞骨，轻而硬。
一把随时可以放进口袋的雨伞比传统雨伞使用起来要方便得多！
一经推出，便受到众多明星网红的青睐，各大平台也都卖得火热!
一上架，好评如潮，回购率超级高!
高颜值，还能防晒、防雨、防风、防紫外线，迷你便携。还有多种颜色选择。
仙女们一定要注意防晒，出门要注意不要被晒黑、晒伤，这款伞，防晒效果比防晒霜好，而且超级容易取出!
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