即将进入夏季，防晒又成为多数人头疼的事。如何选择合适防晒霜？防晒指数越高越好？等等都成为当下必须解决的问题。
众所周知的，防晒主要是防紫外线。而紫外线又分长波紫外线（UVA）、中波紫外线（UVB）、短波紫外线（UVC）三种。
短波紫外线基本被臭氧层吸收，而我们主要防护中波紫外线和长波紫外线。中波紫外线能抵到皮肤表层，对皮肤产生晒伤、晒红斑，而长波紫外线能穿透到真皮层，对皮肤深层产生影响，导致皮肤晒黑、老化，而且晒伤、晒红斑是中波紫外线的倍。
因此，面对无处不在的太阳光，我们随时要做防晒。而我们常用的防晒霜是如何降低紫外线对我们的伤害。这就要讲到SPF和PA指数。
SPF和PA有啥作用
SPF是对UVB的防护指数，如果我们裸奔不防晒，1分钟被晒伤、红斑，那涂SPF30，可以延长到30分钟左右被晒伤、晒红斑。
据研究显示东亚人裸奔不防晒在太阳底下，大约15分钟被晒伤，所以SPF30理论上可以保护我们15*30=分钟=7.5小时。但理论是7小时多，但到紫外线强度不同、环境不同、运动流汗、肤质不同等多因素影响，实际上很难到到7小时。
凸起部分受到紫外线照射
而PA是对UVA的防护指数，防止皮肤晒黑、老化。PA+可以延缓肌肤晒黑时间2-4倍，防晒有效时间大约4小时；PA++防晒时间是PA+的2倍，大约8小时，PA+++防晒时间大约12小时。
SPF30跟50哪个更好用
防晒系数30和50主要区别在以下三方面：
1、成分质地不同：防晒指数30的防晒霜通常比50倍的质地更轻薄透气，添加剂也相对较少，皮肤更清透，容易呼吸，不那么油腻。
2、防晒有效时间不同：防晒指数50的比30的防晒更持久，更有效。防晒指数50更适合夏天来用，可以有效地保护肌肤。
3、防晒安全性不同：通常防晒指数越高，安全性越低，因为为了可以持久防晒，添加了越多的防晒剂，对肌肤的刺激也就越大。
所以，并不是防晒霜指数越高的产品越好，选择哪一款指数的防晒霜，需要结合自己的实际用途来考察选择，如果是夏季、户外烈日下活动时间长，则选择指数高SPF50的防晒霜，如果是偶尔在户外活动，那就选择指数在30或者15、20的。