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TUhjnbcbe - 2024/3/14 16:28:00
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江苏女性的暖心家园

点击三伏天是一年中气温最高的时候

环境潮湿、闷热,酷暑难耐

很多人以为的“养生”,实则“伤身”

三伏天里的这些误区你中招了吗?

这些健康细节你注意到了吗?

走出三伏天养生误区

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误区一:绿豆汤当水喝

三伏天大家都喜欢喝绿豆汤解暑,但需要注意的是:如若每天大量喝绿豆汤,甚至将绿豆汤当水喝就过犹不及了。因为绿豆是属于寒凉性质的食物,长时间饮用绿豆汤容易伤脾胃,建议一周喝2次~3次,每次喝1碗即可。

需要注意的是:阳虚体质或湿气比较重的人,经常四肢冰凉、腹胀、腹泻等症状,不宜多喝绿豆汤。

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误区二:伏天过度锻炼

很多人追求“冬练三九、夏练三伏”,即使烈日炎炎、大汗淋漓依旧坚持锻炼,殊不知大汗会消耗人体津液。尤其是中老年人一定要注意,避免在三伏天过度运动,因为出汗过多会导致血液黏稠,容易诱发心脏病、脑梗等疾病的发生。

三伏天养生要以避暑为主,多静少动,如果想运动的话,可以在阴凉地方、凉爽的时间进行适当锻炼,建议走路30分钟~60分钟,微微出汗为宜。

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误区三:只防暑不防寒

三伏天要防暑,但很多人只

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