*训中被严重晒黑后，颜值直线下降，如何快速变白？
*训后最热门的话题是如何变白。
黑皮肤不是呼吸痛，真的活在每一个暴露的角落里。
为什么？看看效果，*训的美黑效应不宜太强。
不仅女生的晒黑变化严重，而且对男生的影响也很大。
一旦皮肤变了，就告别爱情。
毕竟有一些人暂时会想到美黑，你们大多数人都在想，在*训中被晒黑后，如何白白回来。
我的观察和经验是，晒黑快，美白慢。
这并非不可能。
虽然我在*训期间没有被晒伤，但长假期间，我还是受到了太多的海浪和晒伤。后来，结合我自己的经历和帮室友美白回来的经历，我在这个问题上还是有发言权的。
别说太多，直截了当。
我们首先默认您已完成晒后修复的步骤，我们以前没有看关于如何修理的建议，在继续之前我的答案。
皮肤修复完成后，晒后就可以进入美白的开始。
项目的核心分为内部和外部两个步骤。
外部防御和内部营养可以迅速变白。
我们先谈谈外部保护，这是防晒霜。只有在第一外防止进一步晒黑，才是所有美白方法的前提。
没有这个前提，任何美白护肤产品都是被动水，无根之木。
所以，接下来，我想推荐防晒霜……
咳咳，你觉得怎么样？我没有货。
记住，防晒霜并不能真正解决晒黑问题。
请看防晒霜评估：
暴露两小时后：
让我们祝贺黑带成为最好的防晒霜。
因此物理防晒总是优于化学防晒（除非未来表面涂层科学有重大突破）。最好的防晒霜从不暴露在阳光下！最好是呆在室内，避免所有太阳直接接触。
我们都知道不出去是不可能，外出时，请携带雨伞、帽子和衣服东西，尽量减少光线强度。
当情况下可以做到这一点时，那么防晒霜作为补充，选择防晒霜应该记住以下知识点：
关于防晒霜中注释的SPF和PA：
SPF是防晒系数，对应于对UVB（中波紫外线的抵抗力）。
抗紫外效应指数为UVA。
因此好的防晒霜需要考虑UVA和UVB的抵抗力。
需要特别注意的是，防晒霜一定要用足，用足，用足（把重要的事情说三遍），不要少用，省钱省事。防晒霜的剂量是2mg/cm，大约一枚硬币大小。
此外，我们建议您选择防晒霜和SPF50+/PA++。
论外防后的内调。
我们先说一件事：不要把你能吃的东西放在脸上！
包括但不限于：牛奶、*瓜、柠檬！
即使是*瓜，没啥的最大问题就是补水。看到有人推荐我用柠檬，我很震惊。敷柠檬是几意思，还能去黑色素酸吗？你害怕把自己变成一块敏感的肌肉吗？
还有人推荐珍珠粉。女士们，姐妹们，什么是珍珠粉，碳酸钙啊！碳酸钙能美白吗？
难道不能用石灰石达到同样的效果吗？如果你想一想，所谓的珍珠粉是否会直接由石灰石制成，当他们变成粉末时，他们之间没有明显的区别。
带珍珠粉到战士的脸上，希望你的皮肤没事，真的能变白。
我们的皮肤是身体最大的器官，没有皮肤，在我们的生活中，我们要改变成千上万的皮肤，所以暂时变黑并不重要，并在内部做好防晒护理，下一次我们长大后，我们将是白白温柔的。
主要是吃饭。
推荐几个食谱，亲验很有效，比什么美白药有效得多。
食谱一：鲜花粥
材料：薏苡+百合+玫瑰+银耳
银耳事先泡发，将约伯的眼泪洗净百合和玫瑰，然后将除玫瑰以外的所有原料放入锅中，在约伯的眼泪变软后，你可以关掉暖气，然后再加上玫瑰，你也可以根据自己的口味加入一些蜂蜜，炖一会儿，然后搅拌食用。
食谱二：红豆杏仁花生酱
材料：红豆粉+杏仁粉+花生粉+枸杞粉
大多数时候，我没有时间慢慢煮粥，只要用粉末，一杯开水和几勺粉末，我可以根据自己的口味加牛奶和蜂蜜，搅拌几分钟。
另外，多吃水果，多喝茶。
水果吃得五颜六色，新鲜的当季水果，改吃，不要只吃一样。
喝茶，喝绿茶花茶，白茶和水果茶，最好喝新茶，尤其是陈茶。总是有一个茶杯，既有水，水也很有助于美白哦。
美白不是一两天的事，如果你想立刻变白，除了化妆没有别的办法。真正的美白不仅需要我们的外在防御和内在调整，更需要我们坚持不懈的坚持。
我相信你的付出最终会得到回报。
这里是傲娇摩羯女，用更多的护肤知识相互探索，让我们成为护肤行业的第一专家。