防晒是一年四季都不能偷懒的护肤步骤，更是夏日护肤的重中之重。相信许多小仙女都知道涂防晒霜的必要性，但你真的对防晒霜足够了解吗？你知道UVA和UVB的区别吗？选择防晒霜应该注意哪些指标？一起来看看皮肤科医生的专业建议。
UVBrays
中波紫外线
“PeoplethinkthatSPFequalseverything,”saysDr.RoopalKundu,adermatologistatNorthwesternUniversityFeinbergSchoolofMedicine.Anditdoescountforalot:thesunprotectionfactormeasuresasunscreen’sabilitytofilterUVBrays,whicharerelatedtosunburnandskincancer.ButSPFonlymeasuresUVBrays;itdoesn’ttellyouanythingaboutprotectionfromUVArays,Kundusays.
西北大学费因伯格医学院皮肤科医生昆都称：“人们认为防晒系数代表一切。”防晒系数的确很重要：它衡量的是防晒霜过滤中波紫外线的能力，中波紫外线与晒伤和皮肤癌有关。但防晒系数仅表示过滤中波紫外线的能力，它并不代表任何防护长波紫外线的能力。
UVArays
￥5RECIPE玥之秘大容量水晶防晒喷雾ml*2面部全身防晒霜清爽保湿男女士*训SPF50+京东月销量好评率96%无理由退换京东配送旗舰店￥99.9购买长波紫外线
ThemostmisunderstoodpartofsunscreenisUVA.“UVAisaroundeveryday;itcanpenetratethroughwindowglass,”shesays.LikeUVB,it’salsorelatedtoanincreasedriskofskincancer,butunlikeUVB,it’snotfilteredbytheozoneatall,Kundusays.UVAdoesn’tcausesunburn,but“itreallyleadstodarkeningandaging,becauseitpenetratesdeeperintotheskinandhasmoreinfluenceinthecollagen.”
人们对防晒霜最大的误解是长波紫外线。昆都表示，“长波紫外线随时都围绕着我们，它可以穿透窗户玻璃。”和中波紫外线一样，长波紫外线也与增加患皮肤癌的风险有关，但与中波紫外线不同的是，长波紫外线完全没有经过臭氧层的过滤。长波紫外线不会导致晒伤，“但会让皮肤变黑老化，因为它能更深入皮肤，对胶原蛋白产生更大影响”。
There’sonlyonewaytotellwhetheryoursunscreenoffersUVAcoverage:thewords“broadspectrum.”Withoutthewords“broadspectrum”yoursunscreenlikelydoesn’toffercoveragefromUVA,Kundusays.
只有一种方法可以判断你的防晒霜是否能够阻挡长波紫外线：那就是“广谱防晒”。昆都称，如果没有“广谱防晒”这个词，你的防晒霜可能无法抵挡长波紫外线。
MostactiveingredientsinsunscreenshieldagainstUVB,butfarfewerhaveUVAcoverage,andonlyahandfulofferboth.
防晒霜中的大部分活性成分对中波紫外线具有屏蔽作用，但能屏蔽长波紫外线的成分却少得多，而只有少数几种成分能同时屏蔽两种紫外线。
Personally,KunduusesanSPF30sunscreenwiththeactiveingredientzincoxide,anaturalsunscreeningredientthatphysically—insteadofchemically—blocksrays.ZincoxideprotectsagainstbothUVAandUVBrays.
昆都个人使用的是含有活性成分氧化锌、防晒系数30的防晒霜，氧化锌是一种天然防晒成分，通过物理方式而非化学方式阻挡紫外线。氧化锌能同时阻挡长波紫外线和中波紫外线。
SPFnumbers
防晒系数值
防晒系数（SunProtectionFactor）是指在涂有防晒剂防护的皮肤上产生最小红斑所需能量，与未加任何防护的皮肤上产生相同程度红斑所需能量之比值，简单说来，它就是皮肤抵挡紫外线的时间倍数。
AnSPFof30meansthattechnically,youcouldbeoutinthesun30timeslongerbeforeyougetsunburnedthanyouwouldbeabletoifyouwentoutwithoutsunscreen,aslongasyoukeepreapplyingitappropriately.
防晒系数30意味着，理论上你在户外被太阳晒伤的时间是你没涂防晒被晒伤的时间的30倍，前提是你一直适当补涂。
例如：在不涂防晒产品的情况下，在阳光下停留20分钟后，你的皮肤会稍稍变成淡红色，则防晒系数30的产品可保护你达10小时之久。
20（分钟）*30（SPF）=分钟（10小时）
防晒系数并不是直接反应对紫外线的抵挡能力，而且还不是一个线性关系的指标，所以防晒系数并非越高越好。相反，防晒系数越高的防晒霜使用起来越油腻、厚重、不舒适。
AccordingtoKundu,SPF15filtersabout93%ofUVBrays;SPF30filtersabout97%ofUVBrays;andSPF50filtersabout98%ofUVBrays.ThedifferencebetweenSPF30andSPF50isonlya1%filteringimprovement,shesays,andsinceSPF30isreadilyavailableatmanydifferentpricepoints,that’stheonemanydermatologistsre