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TUhjnbcbe - 2023/4/8 9:47:00
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你是否还在保持这样的习惯?

每天出门,既不打伞也不涂防晒霜;熬最晚的夜,用最贵的护肤品....

这些很多人几乎每天都在做,然而他们不知道这些习惯会造成皮肤严重衰老。还有些人明明每天都在抗衰老,但仍然看起来比同龄人老,你的那些抗衰老的方式,真的用对了吗?

我们人体皮肤的衰老和多种因素有关,随着年纪的上升,人体内的胶原蛋白逐渐减少,皮肤弹性就会降低,从而使皮肤变得松弛,干燥,皱纹逐渐增多;除了这些,很多外部因素也会加快皮肤衰老,比如:熬夜、晒太阳、饮食等等。

影响皮肤衰老的因素

1.熬夜

熬夜会加速肌肤衰老,晚上十一点到两点是肌肤新陈代谢的时间,熬夜会造成肌肤新陈代谢紊乱,从而出现黑眼圈、眼袋、痘痘等问题,给皮肤带来严重损害加速皮肤的衰老。

2.暴晒

你也许不知道,我们肌肤的衰老与长斑跟紫外线有很大关系。当我们肌肤受到紫外线照射时会激发黑色素母细胞,从体内逐渐生成络氨酸酶,络氨酸酶又会在我们皮肤上形成黑色素,引发斑点。无论是夏季还是冬季,在出门之前我们都要做好防晒措施。

3.卸妆不彻底

大部分的女性每天出门之前都会化妆,厚重的化妆产品会给肌肤带来压力,卸妆不彻底的话,还会堵塞毛孔,加速皮肤衰老,甚至长痘,长闭口,所以无论每天多累,都要做好清洁工作。

4.不运动

长期的不运动会造成血液运行不畅,不仅会给我们身体带来很多问题,更会使肌肤变得暗沉,衰老。人体内的*素与其他废物是依靠健康的循环系统来运行的,合理的运动促进肌肤新陈代谢,所以坚持运动是很关键的。

那么关于抗衰老,我们应该怎么做?

1.防晒

出门之前一定要擦防晒霜,紫外线对我们皮肤的伤害是很大的,有太阳的话戴遮阳帽或者打伞,大部分的人在有太阳的时候会记得擦防晒,但常常阴天就容易忽略掉,认为阴天就没有紫外线,就可以不涂防晒,这种行为是错误的,阴天也是有紫外线的。只有做好防晒,才能有效避免紫外线对皮肤的损害。

2.擦脸

每天做好清洁工作,使用温和的洗面奶洗脸,清洗完后使用一些能对皮肤有提拉紧致效果的产品,增强脸部细胞微循环,收紧眼袋。还可以使用一些精华、面膜、保湿霜对皮肤进行保湿。

3.食物

肌肤是需要获取营养才能发挥功能的,营养不足会加速皮肤衰老。在日常生活中我们尽量少吃糖类以及辛辣刺激的食物,糖类食品会使肌肤氧化,加速皮肤衰老,吃糖更容易长痘,对皮肤造成损害,辛辣刺激的食物会导致皮肤分泌物过多的油脂,造成毛囊堵塞,产生粉刺与痘痘。我们可以多吃鱼肉、猪蹄、豆子等蛋白质含量比较高的一些食物,丰富的蛋白质可以使肌肤的弹力纤维起到很好的强化作用。

抗衰老是一件需要长期坚持下去的事情,想要变美就要养成良好的生活习惯,坚持运动,早睡早起,多吃水果与蔬菜,多喝水促进排泄。

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