茶文化源远流长，喝茶是我们中国人最常见的养生手段之一，而且越来越年轻化了。以前都是老头老太太才整天喝茶，现在办公室的年轻人也是天天保温杯里泡杯茶，把喝茶当成了日常生活的一部分。
我们当然不会无缘无故喝茶，总该是觊觎点它的好处的。现代社会，亚健康是一个很普遍的问题，尤其是中老年人，身上总沾点有的没的慢性疾病，糖尿病就是其中之一。糖尿病人群自然知道要通过日常饮食改善血糖，于是他们想到了喝茶。那么，喝茶真的管用吗？
经常喝茶的人，血糖有何变化？
在北京大学公共卫生学院的研究人员，对50万名成年人的数据进行了分析，得出结论：普通人每天喝绿茶，可以有效降低患上2型糖尿病的风险，而糖尿病患者每天喝绿茶，死亡风险也会有所降低。
在这些人员中，每天喝茶的人，2型糖尿病的患病率降低了8%，而糖尿病患者的死亡率则减少了10%，顺带还降低了12%的微血管并发症。我们得出这项研究结论，并不是说我们一定要喝绿茶，因为研究人员并没有强调茶的种类。一般来说，只要每天喝茶，就能辅助控糖。
喝茶还能收获哪些好处？
1.保护口腔
在去年，有一则学术分析，指出喝茶可以预防癌症。在分析中，研究人员指出，喝茶和各类消化道癌症是呈现出负相关的，和一些妇科癌症比如说宫颈癌、卵巢癌也呈现负相关，虽然对这些癌症的具体效用还有待论证，但是喝茶对口腔癌的作用还是得到了肯定的。
我们有的人喜欢在早上用茶水漱口，这是个不错的习惯，既可以清新口气，又可以杀菌消炎、预防龋齿。喝茶也是如此，可以帮助我们抑制口腔细胞的癌变，从而预防口腔癌。
2.喝茶好比涂防晒
有一句，女性朋友们一定耳熟，就是“抛开防晒谈抗老的都是耍流氓”。确实，防晒乃我们抗老的必修课，因为空气中的自由基会损害我们的皮肤细胞，加速我们的衰老，防晒霜中的抗氧化剂就能缓解这种情况。
你是知道吗？其实在茶水中，不少的抗氧化成分，喝进去能够帮助我们对抗自由基，抑制皮肤的氧化，让皮肤保持弹润有光泽，所以经常喝茶，还能帮助我们美容养颜。
3.保持大脑年轻态
如果看不懂什么叫保持大脑奶奶晴天，我们也可以换个词，就是预防老年痴呆。我们人老了之后，神经也会跟着衰老，但是在茶水汇总，有很多的有益物质，可以明目健脑，抑制我们大脑衰老的进程，让我们的大脑尽量保持年轻。有研究发现，每周喝茶2杯以上的老年人，比起普通老年人来说，患上老年痴呆几率会低一半。
所以，我们平时经常喝茶，还能预防口腔癌、美容抗老、预防老年痴呆。不过，喝茶给我们带来那么多好处，也有一些注意事项。
（1）不要空腹喝浓茶
（2）胃不好的人最好少喝茶
（3）泡绿茶不要用开水，75℃左右即可
总的来说，经常喝茶的人，有助于控制血糖，对身体还有很多好处，科学健康的喝茶方式也很重要。