日本和我们中国是邻国，在日本有一个让人非常羡慕的特征，那就是他们的人均寿命很长，达到了84岁，尤其女性的平均寿命有87岁。
在世卫组织公布的全球国家寿命排行榜中，日本连续22年都排在了全球第一的位置，它就是当之无愧的长寿之国。
而我们国家虽然现在的平均寿命也在不断提高，但相比日本来说，我们还是有一段距离的。在我们国家，平均寿命为76岁左右。
那么为什么相邻的两个国家，为什么平均寿命相差这么大呢？首先，当然是我们国家人口多，影响因素也是比较多的，但更重要的是生活习惯的影响。
日本人长寿的秘诀其实很简单，一起来看看吧~
日本人均寿命“全球第一”？秘诀其实很简单：日常坚持6个好习惯
1、运动
运动是促进身体健康比较有效的方式。如果可以根据自身的体质，爱好选择适合的运动来锻炼身体，收获的好处是比较明显的。另外，有部分运动如果可以坚持下来，才能够达到延年益寿的效果。
只要保持的好运动的习惯，确实能够帮助我们长寿。然而，现在很多人的生活习惯，基本都是能坐着绝对不会站着，更别说运动了。这也就导致体内的食物消化不完全，再就是身体素质也会随之下降。而若是能尽早改正的话，长寿会向你招手的。
2、吃早餐
所谓“一日之计在于晨”，在这个快节奏的时代，或许很多人情愿多花点时间补补觉、梳洗打扮，也不愿意多花时间好好地吃顿早餐。早餐似乎显得无关紧要，甚至对于很多注重身材的人来说，早餐还是一个“累赘”。然而，人民日报曾发文表示，早餐不仅会影响一个人的决策和思维能力，还和各种健康问题息息相关。并且，有研究表明，不注重吃早餐的人寿命平均比注重吃早餐的人短2.5岁。
坚持吃早餐不仅可以促进肠胃健康，同时还有效刺激胆囊，避免消化系统疾病的发生，同时也让整个人散发着活力，精神饱满。
、保持好的睡眠习惯
日本人的睡眠习惯一般比较好，而且还有睡午睡的习惯。每天坚持早睡早起，睡够7～8个小时，这是一种促进健康，助力长寿的生活习惯。
但是，在我们国家，现在能够在晚上十点前睡觉的人越来越少，很多人都要到半夜12点，甚至经常熬夜到凌晨。
长期睡眠时间不足，身体在白天忙碌一天，到了晚上也无法得到好的休息，身体器官无法进行修复，自然会加速器官老化，出现早衰的现象。
所以，晚上一定要早点睡觉，而且在夏天，最好能坚持午睡。这样能够缓解高温给身体带来的疲劳感。不过午睡时间不要过长，睡20～0分钟就可以了，醒来的时候，要缓慢起身，避免出现脑供血不足出现头晕的情况。
4、爱晒太阳
由于日本国家比较小，人口比较少，所以他们的生活节奏是比较慢的，相比我们国家来说，他们会更加地放慢自己的脚步，享受生活的乐趣，尤其是对于老年人来说。
大部分的日本人都喜欢去晒太阳，通过晒太阳的方式，可以促进体内维生素D的吸收和维持，同时，钙元素也会使骨骼变得更加的强壮健康。
日本人在晒太阳时也是注重自己的保养，他们不会直面对照太阳，他们会以背面对照太阳的方式进行阳光沐浴，有的日本人在进行晒太阳时，还会特意带上防晒帽子，防晒霜。
晒太阳的最佳时间点：早上的8:00~10:00，下午的4:00~5:00，这个时间段的阳光并不强烈，所以不会对皮肤直接产生伤害。
5、保持乐观
乐观的心态针对人体健康而言拥有关键，假如情绪低落的话，很容易让自己的精神备受负担，长久以往便会加重衰老的速率。
不知道大伙儿发没看到，非常容易得上病症的人，它们的心理状态通常都非常消沉，在日常生活中尤其的暴躁易怒，并且它们的嫉妒心很强，只是一种变态的心理，非常容易致使自已患有许多重大疾病，假如消沉的心理状态无法得到迅速释放出来的话，便会影响到大伙儿的免疫能力，进而产生人体不健康的现象。
6、坚持泡脚
坚持用温泉泡脚是日本老人长寿的独家秘诀之一。
日本人有空就会泡温泉，在家里也爱泡热水脚。研究显示，在42摄氏度的水温中泡脚20分钟，就可以起到燃烧脂肪的作用。
坚持睡前泡脚，还能促进血液循环，增进新陈代谢；
其实，泡脚的传统起源于我们中国，
老祖宗常说：树老根先老，人老足先衰，养树需护根，养人需护脚。
老祖宗留下来的传统，让我们坚持养成常泡脚、泡好脚的习惯！
每天睡前泡一泡脚，不仅能够排*养颜，还有助于我们的睡眠，人的精神养好了，当然是越活越年轻呀！
科学研究更表明，脚是人体的“第二心脏”，众多穴位与脏腑器官息息相关！
每天泡一泡脚，有助于打通筋脉，要是能在泡脚的同时按摩穴道，更是有很大助益！
所以寒冷的冬天，泡脚是非常有必要的！
但是平时在家自己泡，普通泡脚桶又重又占地，塑料瓶又太浅，水温降得快...
所以小编帮大家找到了这款可以折叠，保持恒温的。
并且它还有足底按摩、活氧气泡和红光理疗等辅助功能，这样泡脚真的太舒服了~
它是那种强韧耐用的硅胶，可伸缩折叠，收纳携带都很方便，床底、沙发底、橱柜等地方随便放。
租房*、宿舍*和出差*都超适合的，完全不占位置。
并且还有隐形便携提手，方便提起倒水。
.KG的重量轻松提起，出远门也不嫌重。睡前泡一泡，缓解一天的疲惫，睡得可香了~
优点也是超多：
1、8-45℃恒温
没有太烫和凉得快的烦恼
还记得小时候妈妈倒的洗脚水，永远是忍着烫也无法下脚，然后趁着不注意，把水晾到凉...
这里必须澄清一下，泡脚水不是越烫越好，太烫可能损伤皮肤哦。
当然太凉的话，也不如不泡。
用这款夏新可折叠足浴盆就没有这种烦恼啦~
把水直接倒进盆里，一键启动，自动加热到45℃，再不必拿双脚当温度计一样试水温了。
加热很快，并且当水温到达45℃之后，它就会一直保持这个温度。
暖烘烘的，不会很烫，也不会很快水就凉了。尤其是冬天泡脚，玩一会儿手机，脚下还是暖的。
2、比足疗店还舒服
按摩+药浴+活氧气泡+红光暖足
比热水泡脚更舒服，是边泡脚边做按摩~
太极滚轮按摩设计，相当于1个刮痧板+6组太极转盘+0颗灵动滚珠+22颗指压凸点，几乎全面覆盖了脚底穴位。
边泡脚、边按摩脚底，更有利于疏通气血，改善脚寒、水肿，帮助提升自身抵抗力~
还可以放一些足浴包进去。
艾草、藏红花、生姜、薰衣草等，对养生都有一定的功效。
红光照射功能：泡脚的同时照射足底，这对气血不畅老年人或体质虚寒的女性来说都是有好处的~
此外，泡脚的时候还可以感受到成千上万的活氧泡泡，一下一下60°缓慢而有节奏地撞击我们的脚，酥酥麻麻好不舒服~
、防水防漏电
全家老小安心泡脚
用电的东西，可能很多人会担心安全问题。
不过大家放心，足浴盆采用水电隔离设计，底部电线和元件都做了防水绝缘处理，开关有硅胶套保护。
每一个产品出厂都经过试水测试，放心用就可以啦。
检测报告都是有的，并不是三无产品哦。
到手之后，就安心泡脚吧。
窝在沙发上，一边泡脚，一边追追剧吃吃小零食，幸福美好的生活就是如此简单。
要说一下的是，它用起来超简单的！
开盖即用，全身就一个按键，大家买给家里老人用也是可以的~
4、种规格可选，满足不同人的需求
5、重点来了，原厂直销品质保障，售后无忧
①严格国家安全检查，如不满意7天无理由退换货
②运输出现破损问题，我们全部承担
③一年内质量问题，免费换新机，来回运费我们出
④三年免费保修，维修免费，配件之类由工厂提供，不收维修费
功能强大又人性化的足浴盆，颜值也非常高。
机身极简、北欧风的设计，高级的白色，非常好看。
自用，送礼都合适~一天劳累回到家，泡个脚、做个气泡按摩，一夜好梦睡到大天亮！
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