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TUhjnbcbe - 2023/2/28 18:40:00

今日小暑,记得“做3事,喝2样”调整饮食,清凉一夏,平安入伏

时间飞逝,一晃已经到了年的下半年,今日年7月7日就是二十四节气中的第11个节气、夏天的第5个节气——小暑。

小暑一到说明一年之中最热的日子已经开始了,此时人体很容易上火烦躁以及食欲不振,所以小暑节气开始,切忌“做3事,喝2样”顺应时节,平安入伏。

“做3事”

第一件、做好外出防晒避暑措施

小暑节气正值各年龄段学生放假的时刻,此时,不少家长会选择带孩子外出旅游,这时就要做好防晒避暑的措施。

必要的话尽量随身携带一些缓解中暑的药物,比如:藿香正气水、清凉油等,以免中暑;出门前也要做好防晒措施:涂抹防晒霜,佩戴墨镜之类,以免晒伤。

第二件、及时补充水分

小暑到来,天气越发闷热干燥,尽管还没有到最热的时候,但是,身体还是会出现稍微活动就大量出汗的情况,此时,及时补水就显得尤为重要,否则,身体过度缺水,不及时补充水分,就会出现脱水中暑的情况。

所谓“不欲极渴而饮,饮不过多”的意思就是不能在感到极其口渴的情况下疯狂进水,饮水要适时适量。

第三件、小暑游伏

小暑节气,我国好多地方都有“游伏”的习俗,也就是说,在小暑这天,结伴出门游玩,欣赏大自然的风景。

原因在于,民间认为“伏”和“福”同音,也就是“有福”,代表吉祥、平安的意思,因此,这个习俗被保留了下来,流传至今。

“喝2样”

1、多喝汤

夏季天气炎热,尤其小暑之后,伏天气温更是干燥,此时,饮食方面一定要清清爽爽,推荐大家多喝一些汤汤水水。

中医认为,汤能神经一起,解热小数,尤其是天气炎热,口味欠佳之时,更应该多喝一些汤,推荐番茄汤、豆腐汤等。

2、多喝菊花茶

不光小暑时节要多喝茶,其实一年四季都应该多喝一些茶水,尤其是菊花茶。天天天气炎热,喝菊花茶更是绝佳选择。

虽说冷饮冰棍可能听起来更能起到降温解暑的作用,但这只能起到一时的凉爽,并不能起到真正的降温解渴,喝菊花茶就可以做到!

今天就给大家推荐一款小编办公室常备的1款菊花茶,无论是品质还是口感都不输其他大牌菊花茶,关键是价格还特别亲民,怎么喝都不心疼!

云台冰菊

产自河南菊花大户——焦作温县,地处太行山脚下,地势平坦,比邻*河,地下水资源丰富,土壤肥沃,气候舒适,极其适合菊花生长。

有文字记载,早在唐朝的怀庆府(今河南焦作)时期,当地就已经有相当大规模的菊花种植,因其品质上乘,更是得到了“四大怀药”之首的位置。

现如今,云台冰菊作为其中怀菊花加工厂商之中的佼佼者脱颖而出,全程绿色种植灌溉,人工采摘晾晒,力求最大程度上保留怀菊花的香气以及口感。

云台冰菊成品整体花型均匀饱满,精致耐看,颗颗都是可以入药的品质,质地干燥有韧劲,多次冲泡不易散瓣。

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沸水简单冲泡,菊香扑鼻,汤色明亮,毫无杂质,入口清甜回甘,香气环绕,有兴趣还可以搭配上不同的食材一同饮用,口感更佳!

今天的内容到这里就全部结束了小暑节气,建议调整饮食,多补水,推荐试试菊花茶,清凉解渴,好喝不贵,清新自然,平安入伏!

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