今日立夏，吃“立夏饭”、挂“立夏蛋”、“称体重”，这些项目你参加了吗？
虽然真正的夏天还未到来，但今天的阳光已经让大家感受到晒晒晒的威力了吧！“防晒不到位，一夏老十岁”，这句“网间戏言”虽然有些夸张了，但防晒这门功课，小伙伴们确实要好好提上日程咯！
防晒霜指数越高越好，涂了防晒霜怎么还会晒黑……说到防晒，绕不开的话题就是防晒霜！防晒霜的选择和使用可是大有讲究~
油性干性中性肤质怎么选
油性肌肤选择渗透力较强的水性防晒用品，干性肌肤应选择霜状的防晒用品，中性皮肤一般无严格规定，肌肤敏感人群应选择物理性防晒霜，乳液状防晒霜适合各类皮肤使用。
△目前市面上常见的防晒霜主要是物理防晒霜和化学防晒霜，可根据肌肤状况选择
防晒指数怎么选
UVA（长波紫外线）作用于真皮层，除了晒黑，导致雀斑、老年斑等色斑外，还会造成光老化；UVB（中波紫外线）作用于表皮层，会造成严重的晒伤，如红斑、水疱甚至脱皮。所以说到防紫外线，其实是防止UVB、UVA对皮肤的侵害。
防晒霜有两个专业的指标衡量值：SPF值和PA值。要注意的是，并非防晒指数越高就越好。一般而言，防晒指数越高，就意味着要添加更多的防晒剂，从而增加皮肤的负担。所以还是要根据实际需要选择不同SPF值、PA值的防晒霜为好。
什么时候涂
要在外出日晒前15-20分钟外涂防晒霜，这样在遇到阳光时，才能发挥好的防晒效果。
涂多少
防晒霜并非涂上就有效，要达到一定的量才能发挥效果。一般情况下，面部需涂抹一元硬币大小的防晒霜才足够。
多长时间补涂
出油、出汗以及外部因素会破坏掉防晒膜，导致防晒霜防护能力下降甚至消失，补涂防晒也很关键。
一般物理防晒霜3-4小时补充一次，化学防晒霜2-3小时补充一次。
当处于海滩等阳光强烈的环境中，每30～90分钟就应重新涂抹一次。
涂抹手法
不少小伙伴苦恼防晒霜上了脸出现搓泥、假白等尴尬，除了产品自身的问题之外，有时是因为皮肤保湿做得不到位以及涂抹手法不对等。
一般防晒霜最好不要直接接触肌肤，涂抹防晒霜前，基本的护肤程序不能忘，要抹好护肤品，做好保湿。涂抹乳液状、霜状防晒霜，切记不要来回打圈或拍打，正确的涂抹方式是：用点涂的手法上脸，再顺着一个方向平铺抹匀。
由于防晒霜中不可避免地含有化学物质及防腐剂，有些人群容易产生过敏现象，对于这类人群，更推荐采用物理防晒方法。
规避性防晒
强调避免太阳直射，室外活动要注意规避紫外线强的时段和地点，必须外出时则尽量在有遮阴的地方。这种简单的规避措施，效果有时候可是比几百元钱的防晒霜还给力。
遮挡性防晒
遮阳伞、防晒衣、防晒帽、墨镜等都可遮挡阳光。防紫外线的遮阳伞、防晒衣等一定要有UPF系数（紫外线防护系数值），这个数值越高，防护效果越好。
小伙伴们
阳光虽好
防晒功课可不能忘
这份防晒攻略
你学到了吗~
内容综合自人民健康网、人民日报客户端、健康时报、我是大医生官微等
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