防晒霜品牌

注册

 

发新话题 回复该主题

医生随身带着哪些养生好物齐鲁壹点 [复制链接]

1#

很多人好奇,医生平时都怎么养生?皮肤科医生用的是什么护肤品?营养科医生会吃零食吗?这次,几位来自不同领域的专家打开随身携带的包,公开分享自己正在用的养生好物。这些私房养生经验,大家可以根据自身情况加以借鉴。

用喷雾洗脸,用口罩防晒

我的包里常带着一瓶矿泉水喷雾,这是用来洗脸的。一般,下夜班之后,用水洗完脸后,我会用这种矿泉水喷雾做二次清洁,不仅能补水,对皮肤还有镇静、舒缓的作用。

关于护肤,我的秘诀就是避光。只要出门,我必定会带遮阳伞,而且还会戴口罩。我的脸涂防晒霜会不舒服,遮阳伞只能遮住部分阳光,地面和来往车辆反射的紫外线,就要用口罩来遮挡。虽然脸上不涂防晒霜,但胳膊、手臂等地方还是会抹防晒霜的。一般来说,两小时涂抹一次。

总的来说,皮肤科医生一般皮肤都比较好,因为他们都坚持“少即是多”的原则,不会过多地使用保养品。(中国医医院皮肤科主任医师闫言)

唇膏、牙线不离身

我的包里常带着唇膏和护手霜。嘴唇皮肤很容易受伤,天冷干燥、吹风日晒可能引起嘴唇干燥、脱屑等,所以要常备唇膏。需提醒的是,有条件用水和肥皂洗手时,不要用免洗洗手液,因为酒精具有挥发性,会加速手部水分蒸发。

此外,我会随身带着一小盒牙线,餐后用它清洁牙缝。建议大家每天至少使用一次牙线。(医院皮肤性病科医师薛斯亮)

红枣、红薯干是必备零食

总有人问我:是不是营养师们都不吃零食?其实不是这样。在这,我和大家分享一下我每天吃的健康零食,基本就以下这三样。

红枣。我会随身携带一小把红枣,放在工作台,喝水间隙吃一点。嚼一嚼红枣,除了能益气补血,还能促进口腔健康。用红枣替代瓜子等零食,还不用担心脂肪超标的问题。

红薯干。我还会带着红薯干去上班,饿了就嚼一块,越嚼肠道越健康。这是因为红薯含有非常多的膳食纤维,可以预防便秘。要注意的是,红薯干要买原味的,而且不能太干、太硬。

苹果。俗话说,一天一个苹果,医生远离我。苹果属于温性水果,不凉不热,吃了不会拉肚子,也不会上火。在感觉到疲乏时,吃一个苹果,那种爽脆的感觉,还有提神醒脑的功效。(北京营养师协会理事熊苗)

带几片丁香防口臭

出门时,我会随身带几块丁香,可以预防社交活动中的口气尴尬。

说到口气,大家可能会想,嚼几粒口香糖不就完了吗?我不赞成用口香糖,因为它不环保,而且长期嚼口香糖,还可能会损伤肠胃。丁香是古代人使用的“口香糖”,它不仅可以消口气,对女性还特别有好处。

在唐朝武则天时期,有一个很有名的宫廷诗人,叫宋之问。他长得玉树临风、仪表堂堂,并且很有文采。按常理说,皇帝应当很赏识他才对,但武则天总是不看重他。后来,武则天与一个近臣聊天的时候,无意中道出了其中的缘由:“宋卿哪方面都挺好,就是有口臭的毛病。”宋之问听说之后,很羞愧。后来他经常口含丁香,慢慢地口臭就没有了,终于他的才能得到了皇帝的赏识。

丁香还有温中、暖肾的作用。很多女性有手脚冰冷的毛病,偶尔嚼几片丁香,可以温中暖肾,有助于缓解手脚冰冷的问题。

(河南中医学院一附院整容科主任医师王超凡)

分享 转发
TOP
发新话题 回复该主题