导语：为什么皮肤越来越“暗黄”？坚持做好这4件事，皮肤白嫩有光泽
美丽是女性一生的追求，很多女性费尽心思，花大价钱购买护肤产品与服务，只为维持白嫩的肌肤和如花的美貌。
在众多的皮肤问题当中，要数色斑最为棘手，色斑的沉积甚至成为了众多女性的头号天敌，就连明星也逃不过色斑的烦恼，就更别说普通人了。面部的色斑沉积极大程度地影响了一个人的美貌，只要有色斑的存在，就算五官长得再精致，色斑也会让面部变得暗沉无气色，进而拉低一个人的整体颜值。
引发色斑的原因：
原因1：反复熬夜造成恶性循环
无论你处于哪一年龄段，熬夜都是一个不好的生活习惯，尤其是对于爱美的女性而言，熬夜所造成的伤害除了身体内部功能的损害外，更加明显的是让皮肤变差。
很多人可能不知道的是，皮肤也跟我们人一样，是需要休息的，白天我们醒着的时候，皮肤也处在不停的工作状态当中，而晚上则是肌肤实现自我修复的黄金时间段。
如果我们因熬夜而导致睡眠不足、睡眠质量差，就会影响到肌肤自我修复工作的进行，进而刺激黑色素的增长与自由基的氧化，造成皮肤呈现出暗沉干瘪的状态，如果反复熬夜，严重者甚至还会诱发黄褐斑，对我们的肌肤造成致命一击。
原因2：气血阴虚致使皮肤暗沉发黄气血不足
向来是很多女性都有的症状，特别是对于身材瘦小身体虚弱的女性而言，气血问题往往间接引发了一系列的健康问题，而我们的皮肤暗黄其实也跟气血不足有着密切的关联。那么气血不足为什么会导致面部暗沉发黄呢？
其原因在于气血是保持面部红润有光泽的内在因素，平常我们看到的那些素颜状态下就面色红润容光焕发的女性，她们的气血一定会比面部暗沉的女性更充足。而那些看起来面色黯淡无光的女性大多都是气血不足所致，气血不足的女性她们血液中的含氧量会较气血充足的女性低得多，进而导致皮肤蜡黄、无光泽。原因3：没有做足全面的防晒工作
防晒有些人皮肤黑是天生的，而有的人皮肤黑很大程度上是因紫外线照射所造成的，而长期的太阳光暴晒是导致皮肤被紫外线照射的根本原因。
相对于注重日常防晒的女性而言，平时不摸防晒，出门不撑伞的女性的皮肤会更黝黑，皮肤状态也会相对较差。这是因为紫外线对皮肤的直接照射会导致皮肤中的黑色素增多，皮肤中的黑色素积累到一定程度就会发生质变，不仅皮肤变黑色，还会长出肉眼可见的斑斑点点。
懂得保养的人会坚持良好习惯，得到调节后气血供应充足，衰老速度变慢，皮肤会光滑细腻，富有光泽，给人的感觉是白里透红，但是，那些气血供应不足，衰老加速的人皮肤状态会越来越差，甚至出现皮肤暗黄这种特征。而皮肤暗黄并非无药可救，可通过正确生活方式坚持来调节，皮肤才能重新恢复健康。接下来小编教大家四招秘籍助你不再做“黄脸婆”。
1、饮食调养
发现自己的皮肤暗黄，无法保持红润状态，可以通过饮食调节的方式来改善。很多类型的食物可以发挥抗氧化功效，从而滋养皮肤，延缓衰老。另外，皮肤暗黄大多和气血供应不足有关。
循环无法保持良好或者有贫血这种情况，皮肤就会暗黄，无法保持白里透红状态。而那些有滋养功效的食物可以适当获取，包括红枣、枸杞、桂圆等。另外，动物血，动物内脏可以缓解贫血，也需适当摄入。
2、作息保持规律
皮肤暗黄的人要重视调节，通过作息规律来促进健康，同样有改善作用。有部分人持续熬夜，每天睡眠时间短于六个小时，会在睡眠时间不足后状态变差，除了降低抵抗力、加速衰老、内分泌容易失调，皮肤也很难保持良好状态。
而正确调节的人早睡早起，作息规律，每天睡眠时间达到七个小时左右，且睡眠质量高，内部环境保持稳定，气血供应充足，自然皮肤暗黄情况改善。
3、坚持锻炼
要让皮肤保持粉嫩，坚持锻炼有帮助。现在运动量不足的人越来越多，但很少人会意识到危害大，没有症状时不以为意，却不知道运动能调节身体，收获许多好处，例如促进血液循环、加强代谢、提高心肺功能、增强抵抗力等。要让气血供应充足，循环保持良好，应该每周有三次左右的运动，坚持锻炼后脸色会红润些。
4、注意防晒改善皮肤暗黄现象需注意防晒，能做到有效防晒的产品越来越多，根据自己的需求以及产品的性价比选择适合的防晒用品，在太阳光线强烈时正确防晒，可以降低紫外线对皮肤带来的损伤，皮肤保持功能良好，自然可以更加粉嫩细腻。如果长时间暴露在紫外线强烈的地方，除了晒伤，晒黑，还会加速皮肤老化，这样皮肤暗黄表现很难好转。
小编最推荐的防晒方式，除了防晒霜最好还需要一把防晒伞，因为防晒伞能在很大程度上起到隔离紫外线的作用。还能减弱透光率，让阳光不那么刺眼，不仅不会觉得炎热，而且生理上和心理上也会觉得更加清凉。
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