炎炎夏日，防止皮肤晒黑晒伤，10个夏季防晒小贴士：擦防晒霜保护皮肤、使用SPF值在30以上的防晒霜、冰镇化妆水敷脸、给肌肤紧急补水、面膜深层补水、选择修复型护肤产品、避免红色、黑色食物、遮阳伞、帽子必不可少、补充维生素C、护肤产品要温和。
1.擦防晒霜保护皮肤：涂抹防晒霜是保护皮肤的有效措施。一天中紫外线最强的时间是上午12点到下午2点之间。夏天很闷热，这时候出门防晒很重要。防晒产品可以用于日常护理，逛街购物。或者游泳或日光浴时使用防水防晒产品。当照射时间超过有效防晒时间时，应及时涂抹。
2.使用SPF值在30以上的防晒霜：每一款防晒霜都有一个SPF值，它会告诉你能抵抗UVB辐射有多强。这将告诉你在不同的太阳温度下你能在户外呆多久。如果你的皮肤不容易被晒伤，使用SPF30理论上可以让你在阳光下停留长达分钟。SPF低于30的防晒霜在夏天是无法被强紫外线保护的，所以为了安全起见，应该选择SPF至少为30的防晒霜。
3.冰镇化妆水敷脸：晒伤后，由于表皮细胞受损，皮肤会变红，所以首先要降低皮肤的表面温度。待皮肤冷却后，用化妆棉将化妆水浸湿，放入冰箱中，敷于面部10分钟，可缓解面部红肿、灼痛症状。
4.给肌肤紧急补水：晒伤后皮肤不仅会发红，而且非常容易干燥紧绷，所以需要在冰镇乳液平复后紧急补水。建议在脸上或身上涂抹比平时多3-4倍的保湿霜，然后轻轻按摩几分钟，促进吸收。
5.面膜深层补水：修复阶段的护肤应以补水为主，有助于恢复皮肤的正常代谢。睡前敷补水面膜，弥补皮肤流失的水分。如果你是容易长斑的肤质，也可以选择敷美白面膜。
6.选择修复型护肤产品：修复等产品具有消炎、修复DNA损伤、捕捉自由基、镇静的作用，从而帮助面部皮肤的细胞恢复正常功能。让我们的脸建立一个新的保护，保护皮肤，不失去水分，不干燥。
7.避免红色、黑色食物：营养学家的研究表明，如果你吃红色食物，然后晒太阳，你的皮肤更容易晒黑。因此，尽量避免在暴晒前食用胡萝卜、木瓜等红色食物；此外，黑色食物，如酱油、黑醋、咖啡等。，含有较多的黑色素，多吃容易导致皮肤的色素沉着，所以容易使皮肤变黑。
8.遮阳伞、帽子必不可少：防晒霜没有伞和帽子好用。在夏天，一定的树荫可以防止我们晒黑和晒伤。因此，如果夏天外出，一定要注意带伞、戴太阳帽或穿长袖衣服等防护措施。雨伞一定要防紫外线，不要选择两用伞，因为雨伞的防晒大多靠防晒涂层。如果再做一把伞，很容易洗掉防晒涂层，起不到防晒效果。
9.补充维生素C：维生素C的美白效果很明显。所以为了美白，一定程度的内调也是必不可少的。饮食中尽量多吃富含维生素C的食物，如西红柿、黄瓜、土豆、胡萝卜、菠菜、牛奶、海鲜等，保持皮肤健康美丽，自然美白。
10.护肤产品要温和：晒伤后的皮肤比较敏感，不要使用刺激性的护肤品，尤其是肥皂等碱性产品，以免对皮肤造成更大的伤害。对于修复阶段的皮肤，最好选择不含香精和酒精的温和护肤品。
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