我们经常在电视上会看到很多女明星的年纪，明明在日常生活当中已经到了可以当奶奶的年纪，但是她们的面貌比着她们的实际年龄看起来要小得很多，这是为什么呢？其实是因为她们做到了这些方面，如果你做到的话也可以冻龄的哦，到了40岁也不显老，不仅年轻而且气质更出众。
1、多补充维生素
维生素对于女性的皮肤来说重要性是不言而喻的，女生如果想要保持皮肤的紧致，延缓皮肤衰老的速度，在日常生活当中的饮食中一定要注意摄入足够的维生素。足够的维生素不仅能够补充身体，而且还能够起到滋养皮肤的作用。
所以建议女生在日常生活当中可以选择一些富含维生素的水果，比如可以选择一些柠檬泡茶，或者也可以多吃一些樱桃，或者是猕猴桃等等都是很不错的选择，一定要记得哦！
2、早睡早起
女性遇到了更年期，确实身体会有逐渐衰老的表现，在对抗衰老的过程中，作息合理尤为关键，通过每天睡眠时间充足这种方式能够满足身体需求，作息规律的情况下，精神状态变得良好，抵抗力会提高，坚持下来之后会发现身体免疫功能增强，而且老化速度加快的现象有所改善。
很多女性到了更年期睡眠质量降低，但是没有采取任何改善措施，有可能会因为持续的失眠，睡眠质量下降加速身体衰老，还会干扰内分泌水平，让更年期出现的不良症状越发明显。因此，想要减轻身体负担，同时延缓机体衰老，不妨从调整个人作息这方面入手促进健康，每天睡眠时间充足，早睡早起，延缓衰老效果明显。
、坚持锻炼
女性遇上更年期会有明显的衰老表现，跟雌性激素分泌量减少有关，如果可以坚持运动，或许对健康有帮助。通过运动这种方式可以调节内分泌，保持内分泌功能正常，在内分泌保持稳定的情况下，雌性激素可以分泌，衰老速度会缓慢一些。
因此，到了更年期这个重要的时期，对抗衰老还需多锻炼，有氧运动可以进行，通过这种方式不仅增强了抵抗力，身体老化速度也会变慢。
4、保持好心态
调整个人心态，保持情绪稳定，这是对抗衰老的关键。很多女性受到更年期综合症的影响，更容易情绪波动大，明显情绪波动的时候刺激身体，内分泌功能紊乱会导致身体老化速度加快。为了防止恶性循环产生，在更年期到来之后需要懂得劳逸结合，释放压力，通过这种方式保持内分泌水平稳定，自然可以对抗衰老。
5.坚持防晒
晒太阳虽然可以帮助人体吸收维生素D、钙、磷等，但长时间暴晒也会对人体造成一定的伤害。
太阳光包括紫外线、可见光、红外线。防晒其实是防紫外线，其实即使是阴天，仍然有很强的紫外线。
紫外线又分为UVA、UVB、UVC
总结：UVA晒黑老化，UVB晒红晒伤
小编了解到在生活中，其实有很多人都不了解紫外线对我们皮肤的伤害。因此也没有认真防晒，看过下面的图片，相信你一定会开始重视防晒。
这是年新英格兰医学杂志的一篇报道，照片中的大叔是一位货车司机。
在他长年累月的驾驶生涯中，紫外线透过玻璃，照射在他的半边脸上，从第三年开始，他的半边脸上就开始出现皮肤过度角质化、皱纹等明显的过度暴晒所产生的症状。现在你是不是get到了防晒的重要性？！
那么，我们到底应该如何正确防晒呢？
物理防晒的效果是要大于化学防晒的
小编建议，包包里一年四季都要备好一把防晒伞呢~
给皮肤加一层防晒保障，还省去了补涂防晒霜的麻烦。
而且，比起防晒霜，防晒伞还能避免太阳的直接照射，更清凉的同时防晒效果也更好。
一个气质好的女人，出门在外，无论是晴天还是雨天，包包里都要备好一把伞。
雨天挡雨，晴天遮蔽紫外线，这种防晒手段比涂抹防晒霜更加直接、有效。
然而，很多人出门不爱戴伞，为什么？
这是因为传统的晴雨伞太过笨重，携带的时候十分不方便，对于小仙女来说，大家都希望自己出门的时候轻便一些。
很多女生都希望如果有一把伞，体型迷你，轻松就能放进包，既能防晒，又能防雨，还能抗风，那该有多好。
别着急！我搜遍全网，经过对比几十款伞，终于找出这把伞，既结实耐用，外观还好看，又能防晒的这把自动晴雨两用伞，而且体积非常小，你甚至可以轻松将它揣进口袋！
这款只有17厘米大小，重量比手机还轻的精致胶囊伞，值得精致的女人们拥有！
平时走路如果不带包，可以直接放在裤兜里，真的非常方便！
轻巧的体积随手一放就放进包包了。
撑着它确实感觉凉快很多，以前从家到公司都是大汗淋漓，有了这把伞，每天到公司也还能保持一份优雅精致！
伞面还特别采用了PONGEE面料（高密度碰击布）。不易磨损、柔软舒适，防晒能力更强了
而且还能抗住6级的大风，伞的内部有一个升级的扁平框架，它在在传统伞架的脆弱部分上使用了玻璃纤维伞骨
轻而硬，抗风！就是这么好使
一把随时可以放进口袋的雨伞比传统雨伞使用起来要方便得多！
一经推出，众多时尚达人们在试用后都纷纷称赞，这款伞质量很好、遮阳效果更是没得说！
一款高颜值的伞，还能防晒、防雨、防风、防紫外线，迷你便携，还有多种颜色选择。
不到百元，这把“伞”集防晒＋降温＋抗风＋超轻众多优点于一身！
伞中的“国货之光，真的值得拥有它！厂家特惠仅需89.9包邮到家~
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