白癜风怎么治才最好 http://pf.39.net/bdflx/131204/4302821.html紫外线强烈的季节将到，
防晒要提上日程了。
光防护首先是要在日照高峰时间避开阳光，
然而，
不少人认认真真地涂防晒霜，
一个夏天过去还是晒黑了，
特别郁闷。
这是因为没搞懂防晒霜的特点，
没有涂对！
日光中的中波紫外线(UVB)可导致晒红、晒伤；长波紫外线(UVA)则可使黑色素沉积，导致皮肤变黑。防晒就是防UVA和UVB。
那么到底如何才能正确防晒？为什么擦了防晒还是被晒黑、晒伤？
首先，要学会挑选防晒剂。
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防晒剂最好选择既有SPF指数，又有PA指数的，因为...
SPF不防长波紫外线
SPF是指防晒化妆品使皮肤避免被晒红的一种性能指标。一般根据根据SPF值大小可将防晒化妆品分为五类：弱防晒(2～4)、中等防晒(4～6)、良好防晒(6～8)、优级防晒(8～15)、超级防晒(≥15)。
但是SPF只防中波紫外线，对“阳光杀手”之一长波紫外线却无能为力，而长波紫外线UVA有更强的穿透能力，晒的时间久了可引起皮肤的慢性光损害。
所以还需要根据PA值来选择防晒剂。
标有PA的防晒品减缓皮肤老化
标有PA的防晒化妆品能在最短的时间内到达真皮底层，防止紫外线损害弹性纤维，造成皮肤老化。PA的程度用“+”来表示，多一个“+”表示有效防护时间延长。
具体为：
PA+的有效防护时间大约为2-4小时。
PA++有效防护时间大约为4-8小时。
PA+++超强防护8-16小时。
如何选择合适自己的防晒霜？
看肤质：
1、油性皮肤可选择清爽、喷雾型防晒剂，不容易堵塞毛孔；
2、干性皮肤选择霜剂；
3、敏感肌肤选无机防晒剂；
4、去海边或者游泳选择具有防水功能的。
若化了妆或使用了大量的防晒霜，之后的卸妆大多数情况下用卸妆油就已足够，过度清洁反而会伤害皮肤保护层，导致皮肤干燥、敏感。
看环境：
1．一般类型皮肤的人，SPF值8～12；
2．对光敏感的人，SPF值12～20；
3．上班族，SPF值15以下，以脸部防晒为主；
4．在野外游玩、海滨游泳时，防晒品SPF值要30以上，而且要注意防水。
什么时候涂才能起到防晒作用？
▍10:00-14:00不外出
尽量避开10:00-14:00这个时间段外出。这时候紫外线最强烈，长时间暴露容易导致皮肤晒伤以及黑色素沉积。如果非要出门，记得除了涂防晒霜外，还要戴帽子、墨镜或者打遮阳伞。
▍出门前半小时涂防晒霜
出门前半个小时，将防晒乳液均匀涂抹在皮肤的各部位，包括脸部及颈部，大约每次要涂上牙膏管挤出约2公分左右的量最为适当。
▍每隔2小时重洗涂抹
每2小时或出汗后需补充防晒产品，儿童专用的防晒产品不要和成人的防晒产品混用，男士最好不要用女士防晒霜。为免肌肤色素沉积，尽量不要吃太咸或太辣的刺激性食物。
多吃这些也能防晒！
维生素C作为最主要的水溶性抗氧化剂之一，负责消除人体水分中的自由基，能增强肌体和皮肤的免疫力，对抗黑黄、暗沉、粗糙、敏感等肌肤亚健康问题，可以美白肌肤并预防色斑生成；维生素E负责消除人体脂肪中的自由基，可祛除已形成的色斑、锁水滋养和延缓肌肤老化等。
所以，多吃含维生素C和维生素E的食物，好处大大的哦！比如番茄，西瓜，柠檬，橙子，猕猴桃等。
