北京中科中医院 https://m-mip.39.net/czk/mipso_5153159.html晒伤是皮肤科的常见病，由于紫外线过度照射，细胞中的蛋白质和核酸吸收大量的紫外线产生一系列复杂的光生物化学反应，造成表皮细胞坏死，真皮内细胞释放组胺、5-羟色胺、激肽等活性介质，引起真皮血管扩张，组织水肿、黑素合成加快等反应。特征为表皮出现“晒斑细胞”，真皮可见乳头和血管周围间隙水肿，中性粒细胞浸润、核尘和红细胞外渗。
在室外活动时如果让皮肤直接暴露在阳光下，没有防晒霜和衣物的适当保护，皮肤就会出现斑，甚至被晒伤。晒斑虽然只是皮肤的应激反应，但晒伤则会对皮肤造成持久的伤害。被晒伤的皮肤是红色的，触感柔软灼热，严重晒伤的皮肤甚至可能会有疼痛的水疱形成。
一旦皮肤出现上述反应，就要及时开展治疗措施。怎样才能缓解和治疗痛苦的晒伤呢？
一般情况下，在被阳光照射后，需要大概24小时的时间才能识别出晒伤的严重程度。首先，对于轻度晒伤，可以通过以下方法来缓解：
1、避免阳光。如果被晒伤后依然继续接受太阳的暴晒，这样只会加剧晒伤并延缓其愈合过程。
2、淋浴或湿敷。用温水沐浴可以减轻晒伤的疼痛和不适。也在皮肤上涂抹凉爽的敷料，如湿布，可以帮助减轻不适。
3、使用保湿霜或乳霜舒缓肌肤。比如芦荟凝胶，芦荟凝胶是从芦荟叶的肉汁部分经提纯加工所得的液汁，由芦荟大黄素、芦荟蒽酮、多种糖类、酶、氨基酸等组成，具有保湿、消炎止痒、止痛、淡化色斑等功效。芦荟凝胶是晒伤的常用家庭疗法，它对于缓解疼痛和炎症有很好的镇定作用。
4、多喝水保持水分。晒伤会让身体将液体吸收到皮肤表面并导致其内部出现缺水的现象，所以要通过多喝水来防止脱水。
5、服用抗炎药物。不可乱用药，一定要按照医生的指示做，这样才能有效减少炎症、红肿和疼痛。
6、不要挤破水泡。这种行为会减缓愈合过程并增加感染风险。
通常轻医院，如果出现较严重的晒伤，比如出现丘疱疹、水疱，水疱破裂后形成了糜烂面，一定要及时寻求医生的帮助。皮疹一般会在2～3天内逐渐变暗、脱屑，留有色素沉着或色素减退斑。这个时候，最好及时选用胶原蛋白敷料来应对晒伤后的色素沉着。
胶原蛋白具有细胞代谢所必需的多种氨基酸，能快速恢复角质层保水能力，使皮肤保持湿润，促进皮肤新陈代谢，加速皮肤的血液循环，防止酪蛋白氧化，防止黑素产生等功效。从而增强皮肤整体的抵抗力和免疫力，恢复皮肤正常生理功能。KDM康肤美胶原贴敷料是免洗的，但如果敷完后清洁也不会影响胶原的修复效果。
俗话说得好，防患于未然。对于晒伤也是同样，预防胜于治疗。
最简单的防晒方法就是远离太阳，最好是在室内。
如果出门，一定要记得涂抹防晒霜，戴上帽子和太阳镜，穿上防晒衣来限制皮肤过度暴露在阳光下，使皮肤远离晒伤。
不过问题来了，在买防晒霜时，琳琅满目的产品会让人不知道该怎么选择。不过，只要按照以下的步骤做，找到适合自己的防晒霜就不是什么问题了。
第一步：寻找3个必需成分
（1）SPF30（或更高）
SPF防晒系数（SunProtectionFactor），英文缩写为SPF，是指在涂有防晒剂防护的皮肤上产生最小红斑所需能量，与未加任何防护的皮肤上产生相同程度红斑所需能量之比值，简单说来，它就是皮肤抵挡紫外线的时间倍数。
防晒指数的数值适用于每一个人，其计算方法是：假设紫外线的强度不会因时间改变，一个没有任何防晒措施的人如果待在阳光下20分钟后皮肤会变红，当采用SPF15的防晒品时，表示可延长15倍的时间，也就是在分钟后皮肤才会被晒红。防晒系数SPF是测量防晒品对阳光中紫外线UVB的防御能力的检测指数。大家可以根据防晒系数选择适合自己的产品。
（2）广谱保护（UVA/UVB）
UVA和UVB都是紫外线。阳光穿透地球大气层，其中的很大一部分UVB被大气层阻拦住了，UVA比UVB的穿透能力强。与此类似，紫外线照射到皮肤上也会有不同的穿透力：UVB能到达皮肤表皮层，而UVA能达到皮肤真皮层。
UVA对皮肤的伤害：短期的伤害有黑色素沉积，肤色变黑，产生色斑等。长期的伤害是由于UVA能够穿透到真皮层，损伤细胞DNA,损伤胶原和弹性纤维组织，会加速皮肤老化，甚至能引起皮肤癌。
UVB对皮肤的伤害：短期的有晒伤，红斑，水肿，疼痛甚至水泡。长期的会损伤细胞DNA。
（3）防水性
防水的防晒霜可以提供皮肤在特定环境下的保护，避免因液体冲刷而造成防晒损失。但是，防晒霜为了使其具有防水性，则需要选择不被水溶解的油溶性基质。这些成分很难被清洁，可能导致粉刺，所以要做好卸妆和清洁工作。
使用以上3种必需成分的防晒霜非常重要。研究表明，日常使用可以降低一些疾病风险，比如黑色素瘤、皮肤癌、老年斑、皱纹、皮革皮肤、晒斑、黄褐斑。
第二步：结合皮肤类型、皮肤状况及其他需求
将防晒霜的选择限制在含有3种必需成分的防晒霜中，选择有很多。要找到适合自己的防晒霜，则需要结合皮肤类型、皮肤状况以及涂抹防晒霜的身体部位。
以下可以帮助大家缩小选择范围，以便找到适合自己的防晒霜。
（1）易患痤疮的皮肤：标签上带有“非粉刺”或“不会堵塞毛孔”字样的防晒霜。
（2）容易过敏的皮肤：避免使用含有香料，PABA，对羟基苯甲酸酯或羟苯甲酮（二苯甲酮-2，二苯甲酮-3，二辛苯酮，mexenone，sulisobenzone或sulisobenzonesodium）的防晒霜。
（3）酒渣鼻：使用仅含有氧化锌和二氧化钛的防晒霜。
（4）眼睛周围：为防止防晒霜进入眼睛，请在眼睛周围涂抹防晒霜。
（5）唇部：SPF30+润唇膏和广谱保护。
（6）儿童：使用儿童防晒霜。大多数含有氧化锌和二氧化钛成分。
二氧化钛，俗称钛白粉，是一种白色细小颗粒状粉末，无气味，不溶于水和有机溶剂，它是一种常见的物理防晒剂，通过反射散射的方式阻隔紫外线UVB和部分UVA。二氧化钛是物理性粉体防晒剂，几乎不会被皮肤吸收，所以安全度高，缺点是它也属于色料范畴，要达到较好防晒效果时必须高浓度添加，所以涂抹在皮肤上会发白，加上其高吸油吸水的特性，容易造成皮肤干燥脱皮，如果做好保湿工作则可避免此类问题。
氧化锌是使用最广泛的物理防晒剂之一，可阻挡紫外线UVA及UVB波段的辐射，安全无刺激作用。氧化锌是白色六角晶体，不溶于水，可溶于酸性物质，安全度高，但其涂抹在肌肤上会发白并且粘腻厚重。
（7）干性皮肤：标签上带有“保湿”或“干性皮肤”字样的防晒霜。
（8）油性皮肤：标签上带有“非粉刺”或“不会堵塞毛孔”字样的防晒霜。
（9）橄榄色或深色皮肤：使用带有色调、均衡肤色的防晒霜，以防止在皮肤上形成白色残留物。
（10）涂抹防晒霜时皮肤刺痛或灼伤：使用仅含有氧化锌和二氧化钛的防晒霜。同时也要避免使用带有香味的防晒霜。
即使平时保护得再好，有时被晒也是不可避免的，不过有了急救策略，即使被晒伤也不用怕啦
