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拒绝摆烂医生教你ABC防晒秘诀 [复制链接]

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记者韩虹丽通讯员刘艺君马衍鹏

关于做好防晒这件事,已经是老生常谈了。

但仍然有很大一部分小仙女认为不就是晒个太阳吗,哪有那么严重?说起防晒,最近很火的“ABC”防晒口诀,山东第一医医院专家就来跟大家说一说。

Avoid——躲避阳光

最好的防晒就是避免被晒到。山东第一医医院激光美容科主任刘华绪表示,“早上10点到下午16点之间,紫外线强烈,尽量避免外出;如果无法避免外出,也要选择阴凉的地方行走、停留。”

Block——遮蔽阳光

“遮蔽阳光指的就是遮盖性防晒,也就是指的硬防晒。”刘绪华说,所谓的硬防晒,是指以伞、帽子、墨镜、防晒衣等物品来遮盖紫外线的防晒方法。硬防晒是最有效的防晒,没有哪一种防晒霜的能力能与之相比。

大多数情况下,建议大家全副武装都整上,硬防晒使用方便,对肌肤有益无害,几乎每个人都可以做到。

Cream——使用防晒霜

前两点都做好了,最后一步“防晒霜”就是锦上添花。

“无论硬防晒怎样遮挡,衣服的遮光率都无法达到%,总有一部分漏网之光透过衣服的缝隙到达我们的皮肤,这是防晒霜显得尤为重要。对于防晒,全身暴露部位均需涂抹防晒产品。”刘绪华建议,可根据所处地区、季节、当日UVI和室外活动时间长短做适当选择。

“阴天或树荫下的室外活动,选择SPF15~25/PA+~++;直接在阳光下活动,选择SPF25~30+/PA++~+++;高强度UV:雪山、海滩、高原等环境,或春末、夏季阳光下活动,使用SPF50+/PA++++;如活动涉及出汗或水下工作,应选择防水抗汗类产品。”刘绪华说。

一般室内防晒和平时的防晒只要注重防UVA就行了,经常化妆的妹纸无法补涂,还有敏感皮肤等等这类人选择物理防晒是最佳的;而那些会去海边玩耍的要注重防UVB,因为海边紫外线中UVB会晒伤我们皮肤,所以选择化学防晒很重要。而且选择化学防晒一定要记得补涂,建议每隔1~2小时补涂一次。

不晒太阳就不用涂防晒霜?

“紫外线可以通过透过玻璃,室内也是有紫外线的,特别是夏季的中午,室内紫外线强度也很高。所以,不晒太阳就不用涂防晒这个想法显然不对。”刘绪华说,另外有些人认为在阴天和下雨天就不需要使用防晒产品,这也是错的。

虽然,阳光带来的大部分UVB会被云层吸收,但是,UVA则不然,仍会有80%的UVA穿透云层,到达地球表面。而正是UVA使皮肤产生更多的黑色素,并造成皮肤的早期老化,产生皱纹和细纹,导致皮肤弹性下降,甚至埋下皮肤多种病变的隐患。

防晒霜怎么选择?

“防晒不买贵的,要买适合自己的,常见的防晒化妆品分为三种。”刘绪华说。

(1)物理防晒剂:主要通过反射、散射日光发挥防晒作用,如二氧化钛(TiO2)、氧化锌(ZnO)。物理防晒剂防晒谱宽、相对光稳定、不易致敏,适用于敏感人群。缺点是不易涂抹,不透明、影响美观。且敏感皮肤使用后反复清洁有可能加重皮肤敏感。

(2)化学防晒剂:可选择性吸收UV而发挥防晒作用。此类防晒剂质地轻薄,透明感好,但稳定性不如物理防晒剂,且易透皮吸收、有一定致敏性,可能会导致接触致敏和光致敏作用。近年新型化学防晒剂上市,克服了传统防晒剂的缺点,通过异构化、微粒化等方式显著提高防晒剂溶解性、光稳定性,且不易透皮吸收。

(3)抗氧化剂:对日光没有直接吸收或反射作用,但加入化妆品后可提高皮肤抗氧化能力,起到间接防晒作用,包括维生素C/E、β胡萝卜素、金属硫蛋白、超氧化物歧化酶(SOD)、花青素、以及甘草、芦荟、绿茶、三七、葡萄籽等众多植物提取物等。

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