每个女性都想拥有天使容颜和魔*身材，但是随着年龄的的增长，这几乎是无法做到的，年龄越大衰老速度越快，身材逐渐发福，面部长斑长皱纹，凡事总有例外，有些女性虽然已经40多岁，但是比同龄人看起来更加的年轻、有活力，衰老的速度也比较慢。
女性衰老速度与生活习惯、饮食习惯有着密不可分的关系，老得慢的女性身上一般有这五个共性，不妨来了解一下。
“老得慢”的女人一般有这5个共性，若你占2个以上，恭喜你
懂得防晒
女生出门防晒真的很重要，防晒霜能有效减少紫外线对皮肤的伤害，减缓皮肤衰老速度，防止皮肤出现斑点和下垂细纹。
如果是痘痘肌和敏感皮肤，防晒的效果更明显，皮肤没有做防晒处理，那么紫外线会引起痘痘发炎，留下疤痕，所以防晒真的很重要。
爱喝水
当身体缺水时，皮肤的弹性会下降，每天补充适量的水分，对保持皮肤的最佳水分非常有帮助，尤其是敷完面膜后皮肤感觉干燥刺痛，这可能是皮肤缺水的“信号”。
保持多喝开水的好习惯，补充皮肤细胞的水分，增加皮肤的弹性，它还可能帮助女性延缓脸上的皱纹迹象，改善基础代谢，保持皮肤容光焕发。
积极乐观的态度
据相关研究发现，保持积极乐观的生活态度可以延缓衰老过程，科学家说，悲观主义者比乐观主义者更容易表现出身体虚弱的迹象，由此可见，心态是否健康与人类衰老的过程密切相关。
日常生活中经常发脾气、情绪起伏大的人，身体素质差，更容易被疾病困扰，到了一定年龄后，衰老的迹象比同龄人更明显，而心态积极乐观的人看起来比实际年龄更年轻。
想要延缓衰老，一定要保持积极乐观的心态，用合理的方式释放身心压力，乐观面对生活和工作，这会帮助延缓衰老，看到生活的乐趣。
作息规则
很多女性都有熬夜的习惯，有时候为了有更多的休闲时间，他们会熬夜追剧打游戏，有时候，他们加班赚钱，不管出于什么原因，熬夜对他们的健康非常有害，长期熬夜，睡眠时间不足，降低工作效率，并使皮肤失去活力，粗糙起皱。
夜晚是各器官排*和代谢修复的*金时段，长期睡眠不足会增加肝脏的代谢负担，损伤肝细胞，导致内分泌失调。
一般晚起的女性都没有熬夜的习惯，他们养成了早睡早起的习惯，他们坚持每天晚上10点前睡觉，保证七到八个小时的睡眠，并得到足够的休息，第二天，他们会精神抖擞，看起来精力充沛。
睡眠质量差的女性可以每天适当运动，可以安神助眠。
坚持锻炼
运动可以促进身体的血液循环，加速身体细胞的更新，同时保持肌肉的稳定，为身体细胞和皮肤提供足够的支持。
所以，要延缓衰老，坚持锻炼是必不可少的，如果身体条件允许，可以坚持慢跑、跳绳、瑜伽等运动。
女性衰老三个阶段
第一阶段：轻度衰老（25岁~35岁）
精力不旺、体力透支、萎蔫不振、易疲劳、记忆力下降、易感冒、睡眠不好、食欲不振、皮肤黯淡无光、出现色斑、免疫力下降。
第二阶段：中度衰老（35岁~45岁）
情绪波动、烦躁不安、焦虑、失眠、多疑、记忆力减退、月经紊乱、乳房萎缩、腹胀、严重色斑、皮肤干燥、弹性减退、毛孔粗大、皱纹加深，潮热出汗。
第三阶段：严重衰老（45岁~55岁）
人体进入快速衰老期，肌体全面老化，各种疾病缠身；女性45岁左右停经后，由于卵巢萎缩，雌性激素分泌减少，皮肤失水起皱、乳房下垂、体型趋胖，更容易引起心理焦虑，抑郁等心理疾病。
